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傳統(tǒng)中醫(yī)精心養(yǎng)生方法

時(shí)間:2022-06-28 13:55:50 職場(chǎng)健康 我要投稿
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傳統(tǒng)中醫(yī)精心養(yǎng)生方法

  靜心養(yǎng)生的精髓是靜神。歷代醫(yī)學(xué)名家也極力倡導(dǎo)“靜神以攝生防病”的觀(guān)點(diǎn)。如《素問(wèn)·上古天真論》指出:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)!碧裾,內(nèi)無(wú)所蓄;淡者,外無(wú)所逐;虛無(wú)者,虛極靜篤,臻于自然,就是說(shuō)在思想上要保持內(nèi)心清靜安寧,不貪求妄想,就可精神健旺,預(yù)防疾病。宋金時(shí)代河間學(xué)派的創(chuàng)始人劉完素也強(qiáng)調(diào)說(shuō):“心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病悉去”。

傳統(tǒng)中醫(yī)精心養(yǎng)生方法

  靜心養(yǎng)生,必須防微杜漸。因?yàn)樾纳竦膿p傷,大多由微而甚,積漸而成。所以《事林廣記·防患補(bǔ)益》告誡說(shuō):“居安慮危,防未萌也”,切不可“以小惡為無(wú)害而不去”。稽康在《養(yǎng)生論》中曾批評(píng)“世常謂一怒不足以侵性,一哀不足以傷身,輕而肆之”的錯(cuò)誤態(tài)度,強(qiáng)調(diào)要“悟生理之易失,知一過(guò)之害”,應(yīng)隨時(shí)注意“修性以保神,安心以全身”。

  數(shù)千年來(lái),我們的祖先積累了許許多多靜心養(yǎng)生的方法,這些方法大體可分為兩類(lèi):一類(lèi)是通過(guò)形體或心理的操練,另一類(lèi)是通過(guò)食療或藥物的辨證調(diào)和。

  靜心養(yǎng)生的方法主要有三種。1、視覺(jué)松弛法。2、噓呼吐故法。3、坐禪凝神法。這是一套易學(xué)而又卓有成效的中醫(yī)靜心養(yǎng)生的方法。

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