幫你緩解職場(chǎng)壓力的小妙招

　　如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，各種壓力隨之而來(lái)，身在職場(chǎng)的你，面對(duì)工作壓力，你還應(yīng)付得過(guò)來(lái)嗎？下面畢老師來(lái)給大家分享緩解職場(chǎng)壓力的小妙招，希望對(duì)大家有幫助！

　1.學(xué)習(xí)充電法

　　實(shí)際上白領(lǐng)的壓力大部分是來(lái)源于工作目標(biāo)所帶來(lái)的能力要求與自身能力的差距。所以最長(zhǎng)遠(yuǎn)并且最有效的減壓招式其實(shí)是持續(xù)性地充電，堅(jiān)持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學(xué)習(xí)充電除了可以學(xué)習(xí)英語(yǔ)或者專業(yè)技能，還可以是參加行業(yè)交流，論壇聚會(huì)，結(jié)交職場(chǎng)人脈。興趣愛(ài)好方面的學(xué)習(xí)，例如插花，跆拳道，LOL，也可以起到緩解壓力的效果。

　　2.適當(dāng)休閑

　　苦悶的時(shí)候，最好別呆坐家里，要學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。例如：打電話跟好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓，或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩，或者去郊野垂釣、爬山，旅行等等，這些都是有效的緩解壓力的方法。

　3.經(jīng)常散步

　　工作太久的時(shí)候，不妨站出來(lái)，在室內(nèi)來(lái)回走上數(shù)分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實(shí)，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周堅(jiān)持散步4次，每次30分鐘，對(duì)消除煩惱，提高睡眠質(zhì)量也大有好處。無(wú)論何時(shí)何地，當(dāng)你感到緊張時(shí)，走上5～10分鐘，都會(huì)有明顯的效果。

4.環(huán)境減壓法

　　我們可以改造周圍的環(huán)境，營(yíng)造適宜工作的環(huán)境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡(jiǎn)單的緩解壓力的方法。首先是辦公桌，我們可以放置綠色小植物，緩解視覺(jué)壓力，通過(guò)審美來(lái)減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時(shí)間整理辦公桌，不一定要井井有條，關(guān)鍵是有良好的歸類系統(tǒng)。整理桌面實(shí)際上也是在調(diào)整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。

　5.鎖定目標(biāo)

　　職場(chǎng)上，很多人的壓力來(lái)自于茫然，不知所求，有時(shí)候覺(jué)得自己明明很努力了，卻仍然看不到期待的結(jié)果。其實(shí)，這跟目標(biāo)不確定有很大關(guān)系，你有沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己到底想要什么呢？我們要清楚自己的目標(biāo)是什么，并將其鎖定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以前更有動(dòng)力和方向了。

　　畢老師說(shuō)：

　　身在職場(chǎng)，有壓力是正常的哦！畢老師給大家分享的緩解職場(chǎng)壓力的小妙招，大家都get了嗎？希望大家都能化壓力為動(dòng)力，每天都輕輕松松工作~

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