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在職場中，你還如何控制自己的情緒？
人有喜怒哀樂之分，不可能時時都保持一種快樂的心情，尤其是在職場中面對繁重的工作和壓力，很多人都會有一些小脾氣或者小情緒，如果控制不好，就會可能大爆發(fā)，更有可能影響到自己的職業(yè)生涯。
管理好自己的情緒也是一門功課，那么，當(dāng)遇到情緒不好的時候，你該如何控制呢？
1、懂得調(diào)整心態(tài)
要調(diào)整好自己的心態(tài)，首先要學(xué)會自我情緒管理，培養(yǎng)自我察覺的能力，不要沉浸在負(fù)面的情緒過程當(dāng)中，主動地走出情緒怪圈。
可以給自己一些獨(dú)處的時間，很多時候我們由于工作太忙，或者大多數(shù)的時間過著群體生活。把太多的精力放在與朋友的交往上，與同事的相處上，而忽略了與自我的相處。
我們是需要與自我獨(dú)處的，也就是我們需要通過自我能量轉(zhuǎn)換，說白了叫跟自己談戀愛哄自己開心。給自己一個空間，補(bǔ)充能量。
2、控制好自己的語言
有些人如果心情不好就很難控制自己的情緒，導(dǎo)致有些時候說話過于偏激、太絕對。一定要給自己留余地，與人溝通要注意面部表情和善，表達(dá)要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。
3、控制好自己的動作
在情緒不好時很多人表現(xiàn)在動作上，比如說拍桌子、扔?xùn)|西等。這樣真的能表達(dá)了你的憤怒？或許可以吧，那對于其他人呢？可能覺得你沒教養(yǎng)，暴力傾向？
一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因?yàn)檫@些讓別人覺得你是個不善于控制情緒的人，疏遠(yuǎn)你。
4、適當(dāng)表達(dá)自己情緒，不要壓抑
我們說管理情緒，不僅僅是要學(xué)會控制情緒，也要學(xué)會釋放情緒。我們越壓抑，情緒越是無法疏導(dǎo)，我們身心造成很大的影響。
一個人在工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負(fù)面的情緒，這需要我們尋找途徑宣泄。因此，在合適的時間點(diǎn)，要跟合適的人去表達(dá)負(fù)面情緒。
5、學(xué)會尊重
比如在別人說話時不要中途打斷，等傾聽完之后再表達(dá)自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為，更是對他人尊重的表現(xiàn)。
身在職場，不僅要處理好工作與人際關(guān)系，還要學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)，才是一個成熟的職場人應(yīng)有的職業(yè)素養(yǎng)。
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