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怎樣美白牙齒小竅門的方法
怎樣美白牙齒小竅
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)瑴p少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時(shí)，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!
咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當(dāng)飲用綠茶
眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
有效美白牙齒的幾種偏方
1、酵母美白牙齒
有些美眉會(huì)通過醫(yī)學(xué)美容的手法來達(dá)到美白牙齒的目的，但是，通過醫(yī)學(xué)美容手法來美白牙齒并非是所有的美眉都能夠接受的，還是從日常的生活中來尋找合適的方法吧!酵母是我們生活中非常常見的一種食物，通常我們要吃面食都會(huì)用到它，酵母中含有蛋白質(zhì)，且有分解的作用，美眉們可以在刷牙的時(shí)候，在牙刷上擠上牙膏之后，再沾一點(diǎn)酵母粉，再進(jìn)行刷牙，這樣長期檢查，會(huì)有令牙齒變白的效果。
2、小蘇打美白牙齒
用小蘇打來美白牙齒是美眉們常用的一種方法，在牙刷上沾上一點(diǎn)小蘇打，然后再正常的進(jìn)行刷牙，堅(jiān)持使用，會(huì)讓牙齒變得潔白光亮。為什么很多美眉說用小蘇打刷牙來美白牙齒并沒有理想中的效果呢，那就因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持，想要令牙齒由黃變白，不是一朝一夕的，需要長期堅(jiān)持哦!
3、食醋美白牙齒
食醋也可以幫助美眉們來美白牙齒，如何使用呢?首先在刷牙之前做好準(zhǔn)備，先用食醋來漱漱口，讓食醋在牙齒的部位停留一兩分鐘的時(shí)間，然后將食醋吐出來，再繼續(xù)刷牙，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一段時(shí)間，牙齒自然就變白了。雖然食醋漱口之后，再來刷牙能夠有效美白牙齒，但是此方法不宜長時(shí)間使用，否則牙齦會(huì)感覺非常不舒服，偶爾試一次還是不錯(cuò)的哦!
美白牙齒的食物
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱，含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養(yǎng)素，有助于預(yù)防心血管疾病，調(diào)整內(nèi)分泌和女性卵巢機(jī)能，減少放射線物質(zhì)積聚人體，延緩骨質(zhì)疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，幫助潤腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質(zhì)，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，并將其排出體外，達(dá)到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助于預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥狀硬化，降低腫瘤活性，減少膽固醇和血脂肪，改善貧血和預(yù)防骨質(zhì)疏鬆等。
3、香菇
又稱為“香蕈”，屬于食用菌的一種，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養(yǎng)素，可幫助養(yǎng)顏美容，消除疲勞、降血脂、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)新陳代謝等。
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