關(guān)于生物化學吃飯會胖的原因

　　概述

　　有些人家里也沒有胖人 既不遺傳 自己也沒有暴飲暴食的習慣 但是卻在不知不覺中一點點胖起來了 其實不準確的吃飯方法會讓人變胖的 下面是要注意的一些事項接下來給大家說說我的經(jīng)驗。

　　生物化學吃飯為什么會胖原因

　　1 首先：要養(yǎng)成按時吃飯的好習慣 并不是說一定要一日三餐按時吃 按照自己的生活習慣制定時間表 每頓飯最好間隔 5.6個小時 這樣就不會亂吃零食，亂加餐了。

　　2 其次：飯要吃到八分飽 不要每次都把飯吃光 不是有句話說的嗎 早上吃飽 中午吃好 晚上吃少 每次吃飯都要在飯盤菜盤里留一些 這樣不會讓自己吃入過度的食物 而引起肥胖。

　　3 最后：吃飯要細嚼慢咽 飯前先喝湯 然后再吃蔬菜 然后再吃肉類 最后再吃主食類 吃口食物 然后歇會再吃下一口 飯后不要喝湯 這樣會讓肚子飽脹的。

　　注意事項

　　要是在電腦桌前狼吞虎咽，那只會讓你餓得更快。試著讓大腦記住細嚼慢咽才吃得飽，另外，盡可能離開電腦桌，至少花15分鐘到別處用餐。

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