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提升職場抗壓能力
不甚樂觀的經(jīng)濟形勢，為今年的職場，添上了一絲霧霾。在新的一年，當(dāng)變革成為趨勢，企業(yè)勢必會大刀闊斧的做出調(diào)整，而生存期間的職場人，也一定會感受到更加緊迫的職場壓力。因此，新年伊始，提升抗壓能力，就成了每個上班族都必須修煉的職場技能。
有人說，我的抗壓能力已經(jīng)很好了，還需要修煉嗎？回答當(dāng)然是肯定的。
工作壓力，就如同曾不不窮的電腦病毒，一代更比一代強。想要讓自己在分發(fā)復(fù)雜的職場中，安然無恙的生存下來，那就必須不斷的做心理建設(shè)，不斷提升個人的抗壓能力。沒有最好，只有更好�？傊�，盡一切可能武裝自己，這才是屹立不倒的王道。
提升抗壓能力方法一：高估前景，低估能力
經(jīng)濟利益的突變可誘發(fā)心理危機，而心理反應(yīng)的強弱與預(yù)期有關(guān)，如果開始時對潛在風(fēng)險有一定預(yù)期，刺激反應(yīng)就會小一些。因此，在新的一年，建議各位不要對薪資和發(fā)展空間設(shè)置太高的期望值，做好隨時調(diào)整、隨時學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，以應(yīng)對企業(yè)轉(zhuǎn)型帶來的工作難題。
提升抗壓能力方法二：找到合適的發(fā)泄渠道
遭遇工作壓力后最容易出現(xiàn)的心理異常反應(yīng)包括焦慮、憤怒、失眠、無助感、情緒低落等，這是很正常的反應(yīng)不要過度恐慌。一個人在情緒出現(xiàn)問題的時候找到發(fā)泄的渠道對緩解焦慮和壓抑的情緒十分有效。
或是大哭一場，或是找朋友傾訴，或是狂打一通游戲，總之，你必須找一個適合自己的發(fā)泄渠道，將心底的抑郁打消，這樣，才不會因為壓力堆積而造成“內(nèi)傷”。
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