家�；疱仠�的做法

　　想要在家里自己制作火鍋嗎？那么最重要的火鍋底料應(yīng)該如何制作呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　清湯鍋湯底

　　功效：清濁消脂，補虛強身。

　　適合對象：素食、高血壓、高血脂、心血管疾病，肥胖等。

　　材料：枸杞25克、皮蛋一個、桂皮10克、生姜15克、大棗5顆、香菜葉適量。

　　水量：以10碗水（1碗約220毫升）大火煮開后，以小火熬煮2小時后，去菜渣取4碗當(dāng)作火鍋之湯底用。

　　美味秘訣：可加入甘蔗熬煮，增加湯底的甜味。

　　滋補養(yǎng)生湯底

　　功效：有補氣強身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強身體免疫力，預(yù)防感冒，幫助消化等效果。

　　適合對象：滋補肝腎，填精補髓，強筋骨，壯腰膝。

　　材料：海燕25克、鹿茸片2片、枸杞25克、人參25克、菊花3朵、山藥10克、桂圓3顆。

　　水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

　　美味秘訣：可用清雞湯罐頭1罐（約400毫升）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

　　當(dāng)歸橘皮湯湯底

　　功效：補氣養(yǎng)血，溫通血脈。

　　適合對象：氣血不足，頭暈?zāi)垦�，體倦乏力，四肢不溫怕冷者。

　　材料：當(dāng)歸3錢，黃耆3錢，枸杞3錢，橘皮2錢，桂枝1錢，桂圓肉2錢，大茴香3粒，生姜5片。

　　水量：以6碗水（1碗約220cc）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。（約30~40鐘）

　　美味秘訣：可用清雞湯罐頭1罐（約400cc）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

　　養(yǎng)顏鍋湯底

　　功效：美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血益氣、補虛保健。

　　適合對象：虛贏少氣、皮膚暗黃者。

　　材料：木瓜適量、蘋果適量、獼猴桃適量、紅棗5粒（去籽）。

　　水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗。去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

　　美味秘訣：可用牛奶（約400毫升）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

　　養(yǎng)生補血鍋湯底

　　功效：能調(diào)補氣血，增強造血機能，促進血液循環(huán)。

　　適合對象：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈倦怠，便秘，或冬天手腳容易冰冷者。

　　材料：當(dāng)歸10克，黨參15克，花生10粒，紅棗5粒（去籽），生姜片2片，葡萄干15克。

　　水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

　　美味秘訣：可用豬骨湯替代2碗水熬煮，增加湯底的香味。

　　接下來，再來看看火鍋里不能少的菜都有哪些吧。

　　火鍋吃什么菜好

　　鍋中可多放些蔬菜：蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養(yǎng)價值及清火的功效。

　　吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

　　適量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　可加些白蓮：白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是人體調(diào)補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清熱瀉火的作用。

　　要放點生姜：生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)要放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。

　　酸奶：此外，吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用，又可促進消化。

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