職場男士容易出現(xiàn)健康滑坡

　　近日，筆者在翻看一家單位的例行體檢報告時，發(fā)現(xiàn)竟然有這樣的結(jié)論：35歲-45歲之間的員工過早出現(xiàn)心電圖異常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現(xiàn)了高血壓、糖尿病等。

　　著名健康教育專家李楨博士指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊(yùn)藏著危險。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染病性疾病正在侵?jǐn)_年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導(dǎo)致這種病的最主要原因。生活方式病的罪魁禍?zhǔn)淄�往就是吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不�?guī)律等。

　　繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時間。并且對現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著。

　　人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。

　　缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

　　吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關(guān)。

　　酗酒。無酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

　　不健康的飲食。飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營養(yǎng)，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關(guān)專家建議：爭取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠�！霸缢�早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時。

　　醫(yī)院專家告誡廣大男士：只有持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動才對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，要堅持日常運(yùn)動。

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