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上班族久坐就像吸煙一樣可怕的職場健康問題
一個(gè)忙碌的上班族一天通常是這樣度過的:8—10個(gè)小時(shí)坐在電腦旁;坐在沙發(fā)上看電視用2個(gè)小時(shí);坐在各種場合進(jìn)行交際的時(shí)間至少3小時(shí)……這樣算下來,一天中15個(gè)小時(shí)都是在椅子上度過的。一項(xiàng)研究表明,久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這么簡單,而是像吸煙一樣可怕!
“每天連續(xù)坐數(shù)個(gè)小時(shí),回家后又繼續(xù)坐在電視機(jī)前面,除了腰椎疾病,這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。”專家說,這與吸煙給健康帶來的危害很像,多項(xiàng)研究表明,吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素,冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍,心肌梗塞發(fā)病率則高達(dá)6倍。
另一項(xiàng)針對900人的研究還表明,吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者,這是因?yàn)橄銦熤械囊谎趸嫉扔泻ξ镔|(zhì)會降低椎間盤組織的血液供應(yīng)量,造成局部組織由于缺血缺氧而導(dǎo)致疼痛。
另外,研究對比還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常久坐在電腦前的人,皮膚容易缺水,干燥會加速膚質(zhì)老化,從而形成皺紋。吸煙也會加重眼部皺紋的形成,吸煙的人常會不自覺地瞇眼睛,久而久之就會形成習(xí)慣,引起皺紋。香煙的揮發(fā)物對眼睛的刺激也很大,使眼睛時(shí)張時(shí)閉,導(dǎo)致眼皮張弛疲勞,失去彈性,并使之變黃變皺。
研究則顯示,即使每天運(yùn)動兩小時(shí),也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動所帶來的巨大危害。因此建議,每工作或?qū)W習(xí)40分鐘就起來活動5—10分鐘,簡單的擴(kuò)擴(kuò)胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。
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