經(jīng)濟危機帶來的職場疲勞

　　當(dāng)今社會人們每天都生活在忙碌之中尤其現(xiàn)在經(jīng)濟危機的影響下壓力就變得更大了，而“很疲勞”，“真疲倦”“真吃力”不知從何時起成為許多人的口頭禪，那么是什么原因造成了疲勞呢？

　　“真吃力”，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完長假后，疲勞感似乎困擾了更多的職業(yè)族。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。

　　1、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

　　2、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　3、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

　　4、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　5、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

　　6、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

　　7、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

　　8、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

　　9、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

　　10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。

　　若自覺疲倦超過1個月，應(yīng)請醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎。

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