注意減壓不讓緊張情緒影響中考考試

　　中考明天就將開始，今年上海共有8.48萬名考生參加中考。專家指出，目前，穩(wěn)定情緒、放松心情最為重要，家長尤其更要注意減壓，不要讓緊張情緒影響到考生。

　　市教育考試院中招辦主任章波提醒說，家長考生要提前檢查好禁止攜帶物品和應該攜帶的物品，注意各考試科目安排和時間，各考點提前20分鐘進入考場，英語則提前30分鐘，遲到15分鐘內的考生可進備用考場考試。

　　上海的中考英語考試，遲到15分鐘內的考生轉入備用考場這個規(guī)定是自有英語聽力考試開始實行自今的。當初這樣規(guī)定，原因之一是考慮到初三的學生是未成年人，相關的條款是符合未成年人身心特點的，中考的英語時間和高考是不一樣的。遲到15分鐘內的考生轉入備用考場，之前播放的內容是不重播的

　　中考實行的是全部網上評卷，考生答題時必須嚴格按照答題紙上的注意事項進行答題。章波說，以往考試過程中，出現(xiàn)過考生答題寫錯了位置，用箭頭做修改的情況，這樣會影響評卷。

　　網上評卷，掃進機器里，每道題是以獨立圖片的形式出現(xiàn)的，規(guī)定在答題紙的什么地方，你就答在什么地方，不要答錯了地方。如果出現(xiàn)這種情況，把答錯的地方劃掉，把你該答的答上去。不能超出矩形框。提醒考生寫答案前，仔細一點，不要慌、不要忙

　　章波提醒說，考前最后一天考生不要復習到很晚，要以放松心情為主。這幾天，考生都是在家復習，在考試壓力下，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，家庭教育專家劉曄萍有一些想對家長說的話：

　　有太多的家長無法容忍失敗的，對考試失敗會特別的恐懼，最后都是轉嫁到學生身上。家長要關注自身的焦慮，要減壓，家長是第一個要減壓的，舉個例子，對考試成績來說，很多家庭對孩子會有一個最低線，你必須要考到多少多少，這個說法的本身就是一個很巨大的壓力。學生想我萬一考不到怎么辦呢？這兩天不要再提成績了

　　劉曄萍說，家長就是孩子最好的心靈導師，要多鼓勵孩子，給予情感的支持。

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