5個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的職場(chǎng)護(hù)眼小絕招

　　白天盯電腦，晚上玩手機(jī)，與電子產(chǎn)品打交道的時(shí)間長(zhǎng)行了，視力下降、用眼疲勞等各種各樣的眼部問題紛紛找上門，成為職場(chǎng)人不得不防的健康難題。以下是小編整理的5個(gè)辦公室護(hù)眼小絕招，很簡(jiǎn)單、很方便、很健康，不妨一起來看看吧。

　　top1 眼球運(yùn)動(dòng)

　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　top2 眨眨眼

　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　top3 深呼吸

　　根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅��?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，而深呼吸則起到加速血液循環(huán)的作用，一定程度上能將你放在眼部的注意力分散開來，以防止過度用眼。

　　top4 多吃水果多喝水

　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。額，再從另一個(gè)角度分析一下，喝水多了，那就得產(chǎn)生身體需求，就得上廁所，就能把你從電腦上解脫出來，就能讓你放松眼部神經(jīng)。

　　top5 調(diào)整顯示屏高度 雙眼直視電腦顯示器

　　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

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