如何擺脫想跳槽的心理

　　通過對(duì)全國28個(gè)城市的12000余名白領(lǐng)進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)超過六成的被調(diào)查者都有跳槽意向,90后的跳槽愿望最強(qiáng)烈。除不滿薪酬與職業(yè)發(fā)展受限這兩大跳槽原因外,“工作太不開心”也成為很多職場(chǎng)人想跳槽的一大原因。

　　職場(chǎng)新人信心略顯不足調(diào)查發(fā)現(xiàn),職場(chǎng)新人明顯信心不足。有66.7%的60后白領(lǐng)表示對(duì)新年事業(yè)更有信心。相對(duì)而言,80后及90后的信心指數(shù)要略低于他們的前輩,分別有47.4%與47.3%的白領(lǐng)表示出了有信心或者非常有信心,其余白領(lǐng)仍然覺得沒有太多感覺或直接表示沒有信心。對(duì)此,職場(chǎng)專家表示,更多的經(jīng)驗(yàn)累積與職場(chǎng)閱歷也使得白領(lǐng)隨著年齡的增長(zhǎng)而擁有了更多的自信與對(duì)自己未來的規(guī)劃。而初入職場(chǎng)或正處于職場(chǎng)迷茫期的白領(lǐng)們?nèi)孕枰�得到更多的磨煉，那么我們�(cè)诼殘?chǎng)上都會(huì)經(jīng)歷那些心理階段呢？

　　職場(chǎng)中歷經(jīng)的心理變化過程

　　1、蜜月期

　　對(duì)新工作的憧憬會(huì)讓人產(chǎn)生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對(duì)工作充滿熱情，干勁十足。

　　2、受挫期

　　時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作和預(yù)期不一致，自己并不那么重視時(shí)，積極性很容易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。

　　3、低迷期

　　累積的挫敗感和失落感讓人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時(shí)，最重要的是調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移生活重心，比如降低對(duì)收入、職位等的預(yù)期，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好等，而不要沉迷于抱怨、懊惱之中。

　　4、著陸期

　　經(jīng)過了心理考驗(yàn)，多數(shù)人會(huì)對(duì)工作漸漸領(lǐng)會(huì)，逐漸融入新的企業(yè)文化，客觀看待得失，在心態(tài)上開始“著陸”。此時(shí)，要及時(shí)提醒自己不要好高騖遠(yuǎn)，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，給自己“充足電”。所以不能職場(chǎng)要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業(yè)生涯。

　　想跳槽時(shí)的負(fù)面情緒帶來的5大影響

　　1、厭惡工作會(huì)使你體重激增

　　置身一個(gè)讓你自己都厭惡的職業(yè)與體重飆升之間有著緊密的聯(lián)系。研究人員認(rèn)為每天為一個(gè)讓自己不開心的事勞神會(huì)大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，影響對(duì)飲食的選擇。比如說，在外面待一天用不開心來掙錢，回到家后一份卡路里含量高的甜點(diǎn)或者冰激凌當(dāng)然是解壓的最佳選擇，結(jié)果就是體重瘋長(zhǎng)、惡性循環(huán)。

　　2、厭惡工作會(huì)增大精神負(fù)擔(dān)

　　工作時(shí)間長(zhǎng)、工作壓力大都是加劇我們精神負(fù)擔(dān)的重要原因。然而，深度剖析后我們發(fā)現(xiàn)，之所以人們會(huì)因工作而不開心并非是工作量大導(dǎo)致的。其實(shí)充實(shí)的工作會(huì)給人帶來無限正能量，即使工作量大也會(huì)很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業(yè)，要面對(duì)自己討厭的工作環(huán)境，逼迫自己與不適合自己的磁場(chǎng)聯(lián)系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

　　3、厭惡工作會(huì)讓你與伴侶的關(guān)系惡化

　　沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會(huì)讓工作真正有起色，還會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關(guān)系。研究證實(shí)，不喜歡自己工作的人對(duì)性生活的滿意度普遍較低，同時(shí)家庭生活幸福指數(shù)也在平均值以下。有數(shù)據(jù)顯示，與伴侶關(guān)系好的男性平均壽命要多6年。

　　4、厭惡工作會(huì)讓你睡眠質(zhì)量大大降低、免疫力下降

　　爆棚的負(fù)能量會(huì)讓你徹夜無眠，望著天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對(duì)于身體免疫機(jī)能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺，相當(dāng)于又緊接著上了一個(gè)大夜班，這樣身體哪能承受得了？

　　5、厭惡工作是重大疾病的潛在原因

　　疾病的潛在原因之一一項(xiàng)對(duì)2萬名職業(yè)護(hù)士的長(zhǎng)期調(diào)研顯示，長(zhǎng)期處于不開心的工作當(dāng)中，會(huì)讓這些職業(yè)護(hù)士患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等。

　　說了這么多，你對(duì)于如何擺脫想跳槽的心理有了更清晰的認(rèn)識(shí)了嗎？當(dāng)想要換工作的心情無法調(diào)整的時(shí)候，不妨先調(diào)個(gè)假期讓自己出去走走，冷靜思考一下，換工作以后是否還會(huì)歷經(jīng)相同的遭遇。當(dāng)你排除了自己的主觀想法與心理因素之后，還需要注意自己想要離職的想法是否還與工作環(huán)境以及公司人事物等客觀環(huán)境相關(guān)聯(lián)。當(dāng)你想清楚了這些，也許你就能很好的擺脫想跳槽的糾結(jié)心理，明白了自己真正想要的職業(yè)規(guī)劃。