電腦族不可忽視的疾患有哪些

　　目錄

　　第一章：電腦族常見的“電腦性”疾患

　　第二章：電腦鍵盤手掌下的垃圾堆

　　第三章：電腦族小心“鼠標(biāo)手”來襲

　　第四章：電腦也是脫發(fā)的元兇

　　編者按：電腦是高科技的產(chǎn)物，但是它同樣給長期使用的人帶來了疾病。如今的電腦疾患有很多，但他們大都是慢性形成的，往往容易被人們忽視。那么，為了您的健康問題就來和小編一起盤點電腦帶來的隱患及解決措施吧。

　　電腦族常見的“電腦性”疾患

　　電腦在給我們帶來便利的同時，也給我們的健康帶來了危害，像“鼠標(biāo)手”、“鍵盤病”、“電腦臉”、“電腦依賴癥”等已經(jīng)不是什么新名詞。如今，專家們又發(fā)現(xiàn)了電腦族易患的三個頑疾。

　　（1）記憶力衰退長期對著電腦正面臨著記憶力下降的問題。這是由于大腦充斥了過多的次要信息而達(dá)到飽和狀態(tài)。受記憶力衰退困擾的人們抱怨說，自己已經(jīng)忘記了名字、寫過的東西以及約會日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。信息超載正使得某些人無法吸收新信息，因為這些人大腦用于存儲的容量已經(jīng)飽和。

　　（2）書寫遺忘癥對于長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，用筆寫字似乎已成為20世紀(jì)的事情。在用慣了電腦后，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認(rèn)為，這是患了“書寫遺忘癥”。因為長期缺少書寫鍛煉，不少電腦族，尤其對于成人來說，長期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對一些常用常見字感到生疏，不但書法程度倒退，會拼不會寫的現(xiàn)象也日益普遍。

　　（3）交感神經(jīng)失調(diào)長期使用電腦的人都會遇到這種情況：頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……電腦成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認(rèn)為，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力癥候群”。電腦科技雖然大幅度提高了我們的工作效率和質(zhì)量，但如果使用不當(dāng)，反而會讓我們?nèi)旧衔拿鞑《�自己卻不知道。但是雖說如此，只要我們掌握了正確的使用方法，知道如何保護(hù)自己免于受到傷害，我們還是可以享受到電腦帶給我們的便利。只要記住一點，每天減少使用電腦的時間就是最好的靈丹妙藥。

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　　第一章：電腦旁放杯熱水護(hù)眼

　　第二章：常用電腦多握拳

　　第三章：使用電腦時少戴隱形眼鏡

　　第四章：電腦族不妨泡杯養(yǎng)顏茶

　　編者按：隨著時代的發(fā)展，電腦已經(jīng)走入了千家萬戶，不得不承認(rèn)電腦為我們點來了諸多好處，但常時間對著電腦就會出現(xiàn)皮膚暗黃、頸椎不適、鼠標(biāo)手等癥狀。那么，這些癥狀要如何解決呢？就來和我盤點下吧。

　　電腦旁放杯熱水護(hù)眼

　　各位網(wǎng)友們是否也有眼球干澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？

　　其實這是很多“計算機族”的通��！這是因為很多人因工作的需要，例如：網(wǎng)絡(luò)公司或是文書處理者，還有兒童沉迷于玩計算機游戲中，因為一般計算機桌非專為兒童設(shè)計，屏幕較高，一旦沉迷于計算機游戲而不知節(jié)制，就更容易造成近視加深。

　　因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。

　　醫(yī)師建議經(jīng)常使用計算機者，最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般計算機工作者，在專注屏幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。

　　或者在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

　　電腦鍵盤手掌下的垃圾堆

　　電腦族請注意了，快看看你們的鍵盤吧，它正是侵害你健康的垃圾場。據(jù)統(tǒng)計，電腦鍵盤內(nèi)的垃圾平均每月的累積量為2克。除了不小心掉入鍵盤的面包屑和一些灰塵垃圾外，鍵盤表面還隱藏著無數(shù)的細(xì)菌。

　　在骯臟的鍵盤上打字不但污染手指，同時也會給身體帶來潛在危害。“垃圾場”似的鍵盤有可能會導(dǎo)致皮膚炎、眼病和腸胃病。

　　專家建議，我們不妨定期給電腦鍵盤做個“大掃除”。

　　一、擦洗表面。用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑（軟布不要太濕），擦洗按鍵表面，然后用吸塵器將鍵盤再吸一遍。

　　二、吹掉雜物。使用吹風(fēng)機對準(zhǔn)鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在上面的雜物，然后再次將鍵盤翻轉(zhuǎn)朝下并搖晃拍打。

　　三、拍打鍵盤。關(guān)掉電腦，將鍵盤從主機上取下。在桌上放一張報紙，把鍵盤翻轉(zhuǎn)朝下，距離桌面10厘米左右，拍打并搖晃。

　　四、徹底清洗。如果你想給鍵盤來個徹底的大掃除，就得將每個按鍵的帽兒拆下來。普通按鍵的鍵帽部分是可拆卸的，可以用小螺絲刀或掏耳勺把它們撬下來。空格鍵和回車鍵等較大的按鍵帽較難回復(fù)原位，所以盡量不要拆。

　　五、消毒。鍵盤擦洗干凈后，不妨再蘸上酒精、消毒液或藥用雙氧水等進(jìn)行消毒處理，最后用干布將鍵盤表面擦干即可。

　　電腦族小心“鼠標(biāo)手”來襲

　　鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大，鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。

　　隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標(biāo)。如果鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上很嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手”。

　　鼠標(biāo)比鍵盤更易傷害手

　　“鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。

　　“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸阿肩腕綜合癥。

　　鼠標(biāo)放桌面上有害健康

　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大，鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

　　鼠標(biāo)和身體的距離也會因為鼠標(biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

　　升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手”

　　如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

　　電腦也是脫發(fā)的元兇

　　電腦族朋友有一天可能發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)烏黑亮麗的頭發(fā)如今怎么變得稀少干枯了？而且，每次洗頭的時候還大把大把地往下掉？其實，大量脫發(fā)都是電腦惹的禍。

　　引起脫發(fā)的原因很多，但主要是社會精神壓力和不科學(xué)的生活方式。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦時間較長，注意力高度集中，長久會使大腦的興奮性持續(xù)增高，導(dǎo)致與頭發(fā)生長有關(guān)的內(nèi)分泌激素功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

　　此外，長時間使用電腦，容易導(dǎo)致皮膚血管收縮功能失調(diào)，而頭皮局部的血管收縮會導(dǎo)致供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，從而引起脫發(fā)。

　　調(diào)整好使用電腦的時間在上班前每工作半小時，就應(yīng)暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

　　合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

　　總結(jié)：電腦問題不再是小問題，長期的被人們忽視就會帶來大的而危害。要從小細(xì)節(jié)開始，做好預(yù)防及解決措施。

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