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關(guān)于職業(yè)倦怠癥詳解
“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，讓人體驗(yàn)到身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械作業(yè)中，漸漸產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來(lái)工作。
為什么會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠?
·個(gè)體內(nèi)部資源耗盡而無(wú)補(bǔ)充
·缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，沒(méi)成就感
·不知喜歡什么樣的工作，工作一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)好像入錯(cuò)了行
·自我評(píng)價(jià)低、凡事追求完美
·工作負(fù)擔(dān)過(guò)重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望
·人際關(guān)系差，和公司理念不和
職業(yè)倦怠有哪些特征?
·對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無(wú)望
·對(duì)周圍的人、事物不關(guān)心
·工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒(méi)耐心
·對(duì)工作的意義和價(jià)值感下降
·常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行
如何解決職業(yè)倦怠?
·多元思考：學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己
·休個(gè)假，喘口氣
·適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力
·適時(shí)運(yùn)動(dòng)：減壓絕佳方法
·除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)
·工作、生活、感情碰到困難要說(shuō)出來(lái)
·把難關(guān)當(dāng)挑戰(zhàn)，不輕視自己，多自我鼓勵(lì)
·別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴(yán)肅
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