摩登舞的舞蹈技巧

　　學(xué)習(xí)摩登舞你都有哪些技巧需要掌握

　　縱向牽引技巧

　　亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點(diǎn)特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左，上身略后傾。

　　反身技巧

　　所謂反身就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動，作用在于保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。

　　貼腰胯技巧

　　貼腰胯,看過去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好處,可不是想象中那么容易,因?yàn)樗�需要整體技術(shù)協(xié)調(diào)一致地配合.特別是在舞步移動過程中,由于動作的不斷變化,從正位到開位頻繁的亙換,容易引起彼此的腰胯位松脫和走樣.許多舞者,本身的貼腰胯就有問題,要不是疏松,就是過于慎密,兩者之中,又以慎密緊貼的占了大多數(shù),因而影響到中腰的靈活性,也影響到舞步的流暢感.，為什么有這么多舞者,將'貼腰胯"理解成腰胯要緊貼呢?原因并不復(fù)雜

　　其一,初學(xué)跳舞時,由于男女腰胯位置相隔較開,有點(diǎn)像各有各跳的,這樣,一方面影響到形態(tài)的美觀,同時,又影響到雙方的合作性,所以,老師要求學(xué)生腰胯要緊貼,但是,由于初學(xué)者控制能力不足,往住做過了頭,而老師又沒有及時加以糾正,這樣,便形成了腰胯靠貼過于慎實(shí).

　　其二,學(xué)員在觀看世界級表演或比賽錄像時,由于,舞者身體保持良好的接觸,沒有絲亳的松懈,在沒有觀察清楚的情況下,容易做成一種錯覺,認(rèn)為雙方的胯位靠貼是非常緊密的,而這種接觸,實(shí)際上只是微微相靠而已.

　　其三,女伴為了達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)姿勢的開度,只是從胸腰以上往后仰,值著頂腰胯來維持此一姿勢,因此,也做成腰胯靠貼過于緊密(死實(shí)).

　　其四,許多舞者可能有這樣的想法,舞時,既要使雙方緊密配合,又要使動作保持一致;女伴緊貼男伴腰胯,無疑是最可靠而實(shí)惠的辦法,這也是形成不恰當(dāng)做法的原因.

　　正確手架

　　我們擺“手架”時，不僅要注意它的外型，而且，要注意它的內(nèi)涵。一位老一輩的世界冠軍在黑池(UK)講學(xué)中，要我們不光是注意外形，還要注意它的力學(xué)結(jié)構(gòu)，只有掌握其結(jié)構(gòu)的內(nèi)在特征，在運(yùn)動時，我們才能把身體各部控制得穩(wěn)妥，否則，“手架”容易產(chǎn)生或多或少的不同情度的變形。說到“手架”的力學(xué)結(jié)構(gòu)，可以分成A、B、C三組六個三角形。

　　A.1.頭頂至左右手的手肘是“上邊”等邊三角形。

　　2.中腰至左右手的手肘是“下邊”等邊三角形。

　　B.3.左肘至頭頂及大椎是“左上”對稱直角三角形。

　　4.右肘至頭頂及大椎是“右上”對稱直角三角形。

　　C.5.左肘至大椎及中腰是“左下” 對稱直角三角形。

　　6. 右肘至大椎及中腰是“右下” 對稱直角三角形。

　　運(yùn)動時，保持外表的幾何圖形固然重要，但是，維持內(nèi)在的力學(xué)結(jié)構(gòu)更是必不可少;有了內(nèi)外的結(jié)合，才可以使外形美觀大方，又可以維持力量的均衡和姿態(tài)的穩(wěn)定。如果改變了力學(xué)結(jié)構(gòu)，就會破壞了協(xié)調(diào)性，就會力不從心。

　　手架的穩(wěn)定，沒有肌肉的力量的支持是不成的，但在移動步法中，先靠肌肉的支持，會做成不同程度的僵硬，因此，必須 熔入意念，使內(nèi)氣運(yùn)行貫通全身，這樣，就不會因?yàn)樯眢w某部肌肉“固定”，而影響了其它肌肉的工作。用意念的方法，在頭頂通過脊椎的連結(jié)，把兩肘輕輕吊起，就像上海的浦東大橋的鋼索，由于，頭頂有一種意念的反作用力，頭頸就能自然直豎，不會僵硬，同時，“手架”的手臂又能緊中得到適當(dāng)?shù)姆潘桑�另外，兩手肘通過脊椎的連結(jié)，可使中腰往上拉起，不至于為了把身體拉長腰部往上挺，做成腰部緊張，這樣，在互相連結(jié)下，就能一氣貫通。

　　邁步與動作，又須注意由腰脊發(fā)力，只是腿部帶動身體移動，就會或多或少破壞了平衡，雖然手架的外表不一定會產(chǎn)生變形，但身體的重心就不能垂直，左右就不能對稱，最明顯的表現(xiàn)是肘下這一對三角形產(chǎn)生了變形，所以，發(fā)力時要注意身體中正不偏，力由脊發(fā)，這樣，才能確保力學(xué)結(jié)構(gòu)的完整性和合理性。

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