怎樣調(diào)整生物節(jié)律

　　大自然有大自然的發(fā)展規(guī)律，人的身體也有身體的進(jìn)化規(guī)律。盡管規(guī)律不可逆轉(zhuǎn)，但是我們可以順應(yīng)某種條件的變化從而達(dá)到調(diào)整規(guī)律的目的。下面，我們一起來看看如何調(diào)整生物節(jié)律。

　　為什么要調(diào)整人體的生物節(jié)律？

　　春夏秋冬，四時交替，太陽升落，月廓盈虧，暮去朝來，花開花謝……世界萬物都在按自己的規(guī)律不停地運(yùn)動。這種變化，隨著太陽的出沒與氣候的變化而呈現(xiàn)有規(guī)律的變化，即現(xiàn)代科學(xué)所說的“生物節(jié)律”。如果順應(yīng)氣候變化調(diào)整好人類生命的節(jié)律，則身體健康無病。反之，就會覺得不舒服，甚至?xí)��?dǎo)致發(fā)病。

　　“三經(jīng)”養(yǎng)生文化對人體生理規(guī)律與自然規(guī)律的關(guān)系進(jìn)行了更加細(xì)致的探索。比如四季氣候變化與脈象的關(guān)系：氣候異常的實質(zhì)是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火太過或不及，從而使六氣變成六淫，侵犯人體而產(chǎn)生百病，包括溫病、瘟疫（各種傳染�。┑�。脈象為冬偏沉、夏顯浮，脈波幅為夏最高、冬最低，春秋處于過渡狀態(tài)。同時，異常氣候與人體疾病也有著極其密切的關(guān)系。

　　異常氣候易使人降低免疫力，一些病癥也容易發(fā)作。比如：春天易患肝�。喝缰酗L(fēng)、高血壓病、眩暈等。夏天易患心病：如心腦血管病、腦卒中、腦出血等。長夏易患脾�。喝缧篂a、嘔惡等。秋天易患肺�。喝鐨夤苎住⒎窝椎�。冬天易患腎病：如腎衰、腎炎、水腫等。

　　此外，節(jié)氣相交時氣候惡劣，易患病，更應(yīng)注意。導(dǎo)致六淫的原因是大自然陰陽失調(diào)，因此，“三經(jīng)”養(yǎng)生文化主張健康養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)根據(jù)氣候調(diào)節(jié)其自身的生命節(jié)律。所以養(yǎng)生防病的總原則是根據(jù)大自然的陰陽變化調(diào)整人體臟腑陰陽。

　　調(diào)整人體生物節(jié)律的目的是什么？

　　調(diào)整人體生物節(jié)律的主要目的是使人體適應(yīng)大自然的變化規(guī)律，增強(qiáng)抗病能力。

　　如何調(diào)整人體生物節(jié)律？——根據(jù)大自然的陰陽變化而調(diào)整

　　比如，陽主動、陰主靜，動則生陽，靜則生陰，所以陽時宜動養(yǎng)，陰時宜靜養(yǎng)。一年四季及一天之內(nèi)都存在著陰陽消長轉(zhuǎn)化規(guī)律，總的原則是順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生，不能違背，否則適得其反。

　　一天中上午是氣升階段，晚上是氣降之時，同樣春夏氣升，秋冬氣降，升則長陽，降則長陰。所以養(yǎng)陽應(yīng)在上午鍛煉，養(yǎng)陰則在傍晚做靜攝生。哪些氣候不宜鍛煉呢？所謂虛邪賊風(fēng)，避之有時。是說大風(fēng)、大雨、暴熱、大旱、大霧、大寒及雷電、日食或月食之日不宜做戶外活動。

　　清晨起來，經(jīng)過一夜的休息，精神、體力都十分充沛；中午則是人體一日之內(nèi)新陳代謝最旺盛的時刻；傍晚，則由于一日的活動，人體略感疲乏，而夜半，機(jī)體則處于相對靜止的狀態(tài)。而對于年老、體弱、多病者，一天的變化則比較明顯。一般氣虛體弱的慢性病患者，如肺結(jié)核、風(fēng)濕熱、心臟病患者，以及病毒性感冒等患者，其癥狀變化往往是清晨及中午癥狀略輕微，而傍晚及夜半則癥狀加重。這主要是因為上午人體正氣較強(qiáng)，抗病能力較強(qiáng)；而傍晚及夜半，人體正氣較弱，不足以抵抗致病因素所致。

　　根據(jù)這種氣候變化規(guī)律，在養(yǎng)生保健方面則可采取相應(yīng)措施，使生活起居規(guī)律，順應(yīng)晝夜變化，做到“起居有�！�，強(qiáng)化生物節(jié)律，并根據(jù)自己在一日之內(nèi)精力、體力的盛衰規(guī)律安排學(xué)習(xí)、工作，這是保證健康的重要條件之一。

　　總之，生理和病理的節(jié)律變化在人類生命活動中是普遍存在的，如年節(jié)律、季節(jié)律、月節(jié)律、周節(jié)律、日時節(jié)律等。神秘的生物鐘與自然界各種各樣的變化是密切相關(guān)的。人們要學(xué)會如何調(diào)整生物節(jié)律，根據(jù)生物節(jié)律特點，順應(yīng)其變化，健康人則可更大限度地發(fā)揮其智慧和潛能，提高人對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，避免發(fā)生疾病。對于年老多病的人，則可減輕癥狀，促使疾病早日痊愈，從而起到祛病延年的作用。

【怎樣調(diào)整生物節(jié)律】相關(guān)文章：

職場減壓新嘗試之調(diào)整生物節(jié)律07-04

孕前應(yīng)調(diào)整好人體生物節(jié)律最新07-03

什么是人體生物節(jié)律07-03

健美訓(xùn)練與生物節(jié)律的聯(lián)系07-02

關(guān)于健美訓(xùn)練與生物節(jié)律的聯(lián)系07-02

怎樣調(diào)整考試心態(tài)？07-09

怎樣調(diào)整心理不健康06-27

汽車怎樣調(diào)整怠速07-01

怎樣讓老板給員工調(diào)整工資？07-14

怎樣正確調(diào)整汽車后視鏡07-03