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電腦給身體帶來的副作用講解
有了電腦，你幾乎可以足不出戶，做好購(gòu)物、存錢、交水電費(fèi)、買飛機(jī)票等生活瑣事，享受到影視、音樂、游戲等各種娛樂，甚至能夠?qū)?huì)談、炒股等工作轉(zhuǎn)移至這方寸之間。但與此同時(shí)，人們的身體卻在這種快樂中經(jīng)歷著苦痛。據(jù)了解，今年10月，韓國(guó)議會(huì)將通過法律，要求網(wǎng)絡(luò)游戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點(diǎn)之間玩游戲，以“挽救這些青少年的大腦”。英國(guó)倫敦大學(xué)教授斯蒂夫·瓊斯在《科學(xué)導(dǎo)報(bào)》上載文指出，在電腦全面普及的年代，人腦退化的速度已經(jīng)超乎想象。
電腦給身體帶來的“副作用”
電腦等科技產(chǎn)品的發(fā)明是為了讓人們生活更方便快捷。這個(gè)初衷電腦已經(jīng)達(dá)到了，但不可否認(rèn)，科技越發(fā)達(dá)，人類似乎越懶惰，身體機(jī)能越退化。
大腦不斷縮水。一項(xiàng)研究顯示，每天花大約10小時(shí)上網(wǎng)的大學(xué)生大腦中灰質(zhì)，比每天上網(wǎng)兩小時(shí)以下的學(xué)生要少很多，而灰質(zhì)是負(fù)責(zé)大腦思考的部分。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心兒童衛(wèi)生保健部研究員蔣競(jìng)雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會(huì)對(duì)其大腦的發(fā)育產(chǎn)生影響。英國(guó)一項(xiàng)研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。
年輕人患上“癡呆癥”。韓國(guó)一項(xiàng)以2030名上班族為對(duì)象的調(diào)查顯示，63%的人覺得自己有健忘癥，20.4%的人認(rèn)為，這是手機(jī)、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮認(rèn)為，提筆忘字，就是很好的例子。
眼睛提前衰老。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，會(huì)出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，淚膜保護(hù)功能下降，還易產(chǎn)生視疲勞。
鼠標(biāo)手、凍結(jié)肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會(huì)導(dǎo)致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經(jīng)系統(tǒng)，并對(duì)心肺功能造成損害。而一直對(duì)著電腦屏幕，難免會(huì)瞇眼、皺眉，久了就會(huì)出現(xiàn)一種暫時(shí)的表情障礙，俗稱電腦臉。
語言、閱讀能力退化。北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授夏學(xué)鑾指出，用慣了電腦，導(dǎo)致很多人只會(huì)用零散的語言交流；用游戲和電視節(jié)目取代了傳統(tǒng)閱讀，以至于2010年我國(guó)國(guó)民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個(gè)數(shù)字在發(fā)達(dá)國(guó)家是10本以上。讀的少，分析能力就會(huì)減弱，于是造成思考能力下降。“傳統(tǒng)文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。”
人際交往障礙。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，從事計(jì)算機(jī)或軟件開發(fā)的人，往往會(huì)在人際關(guān)系上受挫，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙。王國(guó)榮表示，天天對(duì)著電腦，還容易引起網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥、人際信任危機(jī)等多種交際障礙。
擺脫電腦的“奴役”
應(yīng)該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國(guó)榮呼吁，現(xiàn)代人亟須從自身細(xì)節(jié)做起，在用電腦的同時(shí)，學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離電腦。
把網(wǎng)上能做的事情轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)中。在網(wǎng)上閱讀、下棋、逛商店，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如現(xiàn)實(shí)中做這些事來得健康。英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的最新研究發(fā)現(xiàn)，逛街有助于延年益壽，男性也能從中受益。
坐直了人會(huì)開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子，說話及行動(dòng)，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動(dòng)作反饋”。
給自己建一個(gè)時(shí)間表。依賴電腦的人，往往對(duì)時(shí)間觀點(diǎn)比較模糊。王國(guó)榮表示，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，該睡覺的時(shí)候睡覺，該起床的時(shí)候起床，順應(yīng)規(guī)律。
過濾垃圾信息。網(wǎng)絡(luò)信息如同沙漠，要想遠(yuǎn)離，就需要學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行甄別，進(jìn)行有目標(biāo)的瀏覽。王國(guó)榮說，現(xiàn)在的電腦和網(wǎng)絡(luò)，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實(shí)際存在著很多問題。所以，在平時(shí)的上網(wǎng)過程中，最好對(duì)信息進(jìn)行篩選，只看需要的內(nèi)容，以減少用電腦的時(shí)間。
怎樣健康使用電腦
1、盡量不要用舊電腦，舊電腦產(chǎn)生的輻射非常高對(duì)人體危害大。
2、電腦不要放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。電腦背面的輻射是最強(qiáng)的，所以不要對(duì)著人。
3、電腦擺放時(shí)，把熒光屏的中心置于水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36~41厘米為宜，不能太近。
4、選擇合適的電腦桌椅，椅子要盡可能舒服，盡量使用可以調(diào)整的靠背椅。桌子最好選用專門的電腦桌，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調(diào)。
5、養(yǎng)成良好的坐姿，好的操作習(xí)慣：操作時(shí)的姿勢(shì)要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。
6、不要在在光線太暗的房間里操作電腦，也不要關(guān)掉電燈，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。
7、戴眼鏡的人，應(yīng)當(dāng)配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應(yīng)換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內(nèi)容。
8、勞逸結(jié)合，久坐電腦前工作一個(gè)小時(shí)，起身休息下。讓眼睛放松一下，活動(dòng)下脛骨、伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，可以預(yù)防鼠標(biāo)手、干眼癥、頸椎病。
9、電腦放在安全的地方，不要放在容易磕碰著的地方，尤其是硬盤，要注意防濕，防靜電，防碰撞，防搖晃。
10、在使用電腦時(shí)，不要頻繁開關(guān)機(jī)，這會(huì)對(duì)電腦的顯示器，硬盤等設(shè)備造成損害，影響使用壽命，一般在關(guān)機(jī)30秒后再開機(jī)。
11、注意保養(yǎng)電腦。電腦使用了一段時(shí)間后，懂硬件的話，可以打開機(jī)箱，進(jìn)行內(nèi)部保養(yǎng)。
12、現(xiàn)在的光驅(qū)已成為了“耗材”，因此除裝軟件外，少用光驅(qū)看VCD，因?yàn)閂CD的格式和軟件是不同的，并且許多都是質(zhì)量差和盜版的，長(zhǎng)時(shí)間使用這種盤，會(huì)大大影響光驅(qū)的使用壽命。
13、在第一次使用硬盤時(shí)，要把硬盤按照自己的需要分區(qū)，一般默認(rèn)系統(tǒng)區(qū)為C區(qū)，在這個(gè)區(qū)中，除了必須的系統(tǒng)文件外，最好不要亂放文件，要把文件按類別存放，應(yīng)對(duì)分區(qū)實(shí)行專區(qū)專用，C盤作為系統(tǒng)專用分區(qū)，不宜安裝過多的應(yīng)用程序，僅安裝一些對(duì)盤符比較敏感的系統(tǒng)應(yīng)用程序，如WinZip等，部分的大型軟件如：Office、Photoshop、3DMAX等應(yīng)安裝至軟件專用分區(qū)，而游戲則應(yīng)安裝至游戲?qū)Ｓ梅謪^(qū)，這樣做的好處是每個(gè)分區(qū)專區(qū)專用，互相之間的干擾可以減至最少，有利于硬盤的整理，另一方面也減少了以后備份系統(tǒng)分區(qū)時(shí)映像文件占用的硬盤空間，并養(yǎng)成給文件起易識(shí)別的名字的習(xí)慣，這樣在文件多的時(shí)候，可以很快找到。
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