- 相關(guān)推薦
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃3篇
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們又將有新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，迎來(lái)新的挑戰(zhàn)，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧�？墒堑降资裁礃拥膶W(xué)習(xí)計(jì)劃才是適合自己的呢？下面是小編精心整理的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃3篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
一、說(shuō)明
�。ㄒ唬┱n程定義：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是研究人在體育運(yùn)動(dòng)中的心理活動(dòng)特點(diǎn)及規(guī)律的科學(xué)。
�。ǘ┚帉�(xiě)依據(jù)：本教學(xué)大綱是依據(jù)《武漢體育學(xué)院教學(xué)概覽》（20xx/2011學(xué)年）中各專(zhuān)業(yè)本科教學(xué)計(jì)劃。
�。ㄈ┠康娜蝿�(wù)：本課程是體育教育專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)主干課程。學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握各種心理現(xiàn)象的概念及其在體育運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)特點(diǎn)；理解心理活動(dòng)的基本規(guī)律及在體育運(yùn)動(dòng)中的具體表現(xiàn)；了解運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控的基本理論與方法。 （四）課程類(lèi)別：體育教育、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、公共事業(yè)（體育）管理等專(zhuān)業(yè)必修課。 （五）學(xué)時(shí)數(shù)與學(xué)分：54學(xué)時(shí)，3學(xué)分。 二、教學(xué)安排與學(xué)時(shí)分配
三、教學(xué)內(nèi)容與知識(shí)點(diǎn) 第一章 總論
第一節(jié) 心理學(xué)的研究對(duì)象和任務(wù)
知識(shí)點(diǎn)：心理現(xiàn)象、心理學(xué)研究的任務(wù)、心理學(xué)研究的意義 第二節(jié) 人的心理實(shí)質(zhì)
知識(shí)點(diǎn)：心理是人腦的機(jī)能、心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映、心理的能動(dòng)性 第三節(jié) 心理學(xué)的發(fā)展概況
知識(shí)點(diǎn)：心理學(xué)獨(dú)立的標(biāo)志、心理學(xué)的學(xué)術(shù)流派、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展概況
第二章 認(rèn)識(shí)過(guò)程 第一節(jié) 感覺(jué)和知覺(jué)
知識(shí)點(diǎn)：感覺(jué)和知覺(jué)的定義、感覺(jué)的分類(lèi)、知覺(jué)的分類(lèi)、感受性與感覺(jué)閾限、感受性變化的基本規(guī)律、知覺(jué)的一般規(guī)律、錯(cuò)覺(jué) 第二節(jié) 表象和想象
知識(shí)點(diǎn)：表象和想象的概念、表象的分類(lèi)、想象的分類(lèi) 第三節(jié) 思維
知識(shí)點(diǎn)：思維的.定義、思維的種類(lèi)、思維與語(yǔ)言的關(guān)系、思維的過(guò)程、思維的形式、問(wèn)題解決的思維過(guò)程、思維的品質(zhì) 第四節(jié) 記憶
知識(shí)點(diǎn)：記憶的概念、記憶的種類(lèi)、記憶過(guò)程分析、增強(qiáng)記憶力的基本方法
第三章 情感和意志 第一節(jié) 情感
知識(shí)點(diǎn)：情緒和情感的概念、情感和需要的關(guān)系、情緒和情感的作用和功能、情緒和情感的分類(lèi)、心境、激情、應(yīng)激。
意志
知識(shí)點(diǎn)：意志的概念、意志過(guò)程的特征、意志品質(zhì)及其與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系
第四章 注意 第一節(jié) 注意概述
知識(shí)點(diǎn)：注意的定義、注意與其它心理現(xiàn)象的關(guān)系 第二節(jié) 注意的種類(lèi)
知識(shí)點(diǎn)：無(wú)意注意、有意注意、有意后注意
注意品質(zhì)
知識(shí)點(diǎn)：注意范圍、注意穩(wěn)定性、注意分配、注意轉(zhuǎn)移
第五章 個(gè)性 第一節(jié) 個(gè)性概述
知識(shí)點(diǎn)：個(gè)性的概念、個(gè)性的特征 第二節(jié) 個(gè)性傾向性 知識(shí)點(diǎn)：需要、動(dòng)機(jī)、興趣
第三節(jié) 氣質(zhì)和性格
知識(shí)點(diǎn)：氣質(zhì)的概念、氣質(zhì)的分類(lèi)、性格的概念、性格的分類(lèi)、性格的測(cè)量、氣質(zhì)和性格的關(guān)系 第四節(jié) 能力
知識(shí)點(diǎn)：能力的定義、能力的分類(lèi)、能力的個(gè)體差異、智商的概念 第六章 青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn) 第一節(jié) 個(gè)體心理發(fā)展概述
知識(shí)點(diǎn)：心理發(fā)展的概念、影響個(gè)體心理發(fā)展的因素 第二節(jié) 少年期學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：少年期學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員生理發(fā)展對(duì)心理發(fā)展的影響、少年期學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展特點(diǎn)、少年期學(xué)生認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn) 第三節(jié) 青年初期學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)、思維發(fā)展特點(diǎn)、情感發(fā)展特點(diǎn) 第七章 運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能學(xué)習(xí)過(guò)程的心理分析 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)知識(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程的心理分析
知識(shí)點(diǎn)：知識(shí)掌握的一般特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)表象的形成、動(dòng)作概念的形成 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程的心理分析
知識(shí)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)技能的定義、運(yùn)動(dòng)技能的分類(lèi)、運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程、練習(xí)曲線、影響運(yùn)動(dòng)技能遷移的因素 第三節(jié)
第八章 學(xué)習(xí)和鍛煉積極性的心理分析
第一節(jié) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
知識(shí)點(diǎn)：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果、影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素 第二節(jié) 學(xué)習(xí)興趣
知識(shí)點(diǎn)：興趣的定義、學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng) 第九章 運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的心理學(xué)基礎(chǔ) 第一節(jié) 身體訓(xùn)練的心理學(xué)意義
知識(shí)點(diǎn)：身體訓(xùn)練對(duì)心理的影響、身體訓(xùn)練對(duì)心理因素的依存性 第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：速度素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展速度素質(zhì)的心理特點(diǎn) 第三節(jié) 力素質(zhì)訓(xùn)練的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：力量素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展力量素質(zhì)的心理特點(diǎn) 第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：耐力素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展耐力素質(zhì)的心理特點(diǎn) 第三節(jié) 靈敏質(zhì)訓(xùn)練的心理特點(diǎn)
知識(shí)點(diǎn)：靈敏素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展靈敏素質(zhì)的心理特點(diǎn)
第十章 運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的心理學(xué)基礎(chǔ) 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中的心理因素
知識(shí)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練與心理因素的關(guān)系、心理定向在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中的作用 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中的作用
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
一、名詞解釋
動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身?yè)p耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成
績(jī)下降現(xiàn)象叫熱身?yè)p耗
操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺(jué)
的心理活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)技能：是指通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過(guò)程。
角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對(duì)自己、隊(duì)友、對(duì)手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡(jiǎn)答
1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過(guò)程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門(mén)學(xué)科研究?jī)?nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門(mén)學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門(mén)學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過(guò)是程度和方向上的不同。
3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過(guò)程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系
2） 究體育活動(dòng)對(duì)人心理過(guò)程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響
3） 研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問(wèn)題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說(shuō)的理論要點(diǎn) 倒U形假說(shuō)的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績(jī)的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說(shuō)的第二個(gè)理論預(yù)測(cè)涉及工作任務(wù)性質(zhì)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績(jī)所必要的
2）高喚醒水平會(huì)對(duì)發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾
3）對(duì)所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的特點(diǎn)
1）專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)
2)專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)具有專(zhuān)項(xiàng)性，不同的分析器依專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專(zhuān)門(mén)化和知覺(jué)中起不同的作用
3）動(dòng)覺(jué)是專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的主要因素
6. 短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線
同言語(yǔ)反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過(guò)程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身?yè)p耗對(duì)運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義
1）上場(chǎng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似
2)在比賽間歇過(guò)程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢(shì)
3）當(dāng)對(duì)方競(jìng)技狀態(tài)極佳，勢(shì)不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢(shì)，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8. 認(rèn)知決策與直覺(jué)決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過(guò)程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過(guò)程的速度不同，直覺(jué)決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過(guò)程的意識(shí)程度不同
6）決策過(guò)程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺(jué)性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)
使之符合于該項(xiàng)目
2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺(jué)控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能
3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類(lèi)其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動(dòng)作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長(zhǎng)期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位
1）無(wú)論即將開(kāi)始的比賽對(duì)手是誰(shuí)，賽前都應(yīng)對(duì)自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績(jī)的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對(duì)手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過(guò)程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對(duì)這些過(guò)程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念
4）無(wú)論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動(dòng)調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂(lè)調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍�(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉
3）社會(huì)生活實(shí)踐對(duì)人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像
5）人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開(kāi)了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議
�、� 中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國(guó)出版第一部體育心理學(xué)
⒌ 動(dòng)機(jī)的分類(lèi)
生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)
有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無(wú)意識(shí)動(dòng)機(jī)
內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)
�、� 認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過(guò)了信息性功能
�、� 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對(duì)自己表現(xiàn)出來(lái)的能力的知覺(jué)是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測(cè)，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對(duì)自己表現(xiàn)出的能力的'知覺(jué)意味著對(duì)自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問(wèn)題做出的評(píng)估。因此，可以預(yù)測(cè)，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類(lèi)心境、激情、應(yīng)激
�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對(duì)認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來(lái)的
⒒ 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類(lèi)似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來(lái)檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們?cè)谧龀鰵w因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無(wú)助：是指由于無(wú)法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無(wú)能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的心理創(chuàng)傷往往是很?chē)?yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)
⒖ 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺(jué)與知覺(jué)的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺(jué)反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺(jué)反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺(jué)是在感覺(jué)的基礎(chǔ)上形成的，對(duì)事物屬性的感覺(jué)越豐富，對(duì)事物的知覺(jué)才越完整
�、� 知覺(jué)的基本特征
1）知覺(jué)的完整性
2)知覺(jué)的選擇性
3）知覺(jué)的理解性
4）知覺(jué)的恒常性
⒙ 專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的含義
是專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺(jué)能對(duì)自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類(lèi)
感覺(jué)記憶、 短時(shí)記憶 、長(zhǎng)時(shí)記憶
�、� 不同技能長(zhǎng)時(shí)記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)的
22．思維的分類(lèi)
1）動(dòng)作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒(méi)有詞就沒(méi)有概念，沒(méi)有概念也就沒(méi)有詞
2)詞并不完全等同于概念
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
1:身體活動(dòng)與身體鍛煉的異同：
身體活動(dòng)：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導(dǎo)致能量消耗高于休息時(shí)新陳代謝水平的身體運(yùn)動(dòng)。
身體鍛煉：是指以增進(jìn)身體健康為目的，以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段，有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的，具有一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的身體活動(dòng)。
身體活動(dòng)要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對(duì)體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計(jì)劃、有組織、重復(fù)進(jìn)行的身體活動(dòng)；主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容和手段；具有一定的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。
最大區(qū)別：活動(dòng)內(nèi)容。
2：鍛煉心理學(xué)研究的四個(gè)核心問(wèn)題：
?為什么要鍛煉（強(qiáng)體、健康、豐富生活、增交流）；?誰(shuí)能夠堅(jiān)持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學(xué)鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會(huì)因素、生物性）。
3：心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應(yīng)：
選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)；選擇有氧練習(xí)或有節(jié)奏的`腹式呼吸的活動(dòng)；盡量避免競(jìng)爭(zhēng)；選擇自控性的身體活動(dòng)；負(fù)荷強(qiáng)度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時(shí)間20—30分鐘；長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。
5：體育鍛煉對(duì)人格的影響特點(diǎn)：
6：A、B人格行為特點(diǎn)：
A：經(jīng)常性的時(shí)間緊迫感、過(guò)高競(jìng)爭(zhēng)性、易喚起敵意感
B：時(shí)間觀念淡薄、輕松自在、與世無(wú)爭(zhēng)；
研究調(diào)查：A型性格在大學(xué)生中相當(dāng)普遍，男生比女生更嚴(yán)重；通過(guò)太極拳教學(xué)可有效改善大學(xué)生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤(rùn)、輕靈的動(dòng)作節(jié)奏與時(shí)間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現(xiàn)正好相反。
7：鍛煉成癮：是指?jìng)�(gè)體對(duì)有規(guī)律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴。
區(qū)分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗(yàn)到高度積極的情感；當(dāng)錯(cuò)過(guò)一次鍛煉機(jī)會(huì)后會(huì)產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗(yàn)；為完成某項(xiàng)鍛煉計(jì)劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對(duì)和接受；做一些放松練習(xí)；深呼吸；轉(zhuǎn)移注意力；冥思；
做與當(dāng)前行為無(wú)關(guān)的活動(dòng)。
9：鍛煉行為的激勵(lì)策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計(jì)出勤和參與情況、獎(jiǎng)勵(lì)出勤與參與；提供進(jìn)步的反饋；）；認(rèn)知—行為策略（目標(biāo)設(shè)置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會(huì)支持策略；生態(tài)學(xué)策略；內(nèi)部動(dòng)機(jī)策略；
10：健康信念模型構(gòu)成因素：
認(rèn)識(shí)到某種疾病或危險(xiǎn)因素的威脅及嚴(yán)重性；認(rèn)識(shí)到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對(duì)自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動(dòng)機(jī)，讓健康問(wèn)題凸顯出來(lái)；對(duì)疾病的威脅進(jìn)行評(píng)估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問(wèn)題是可以預(yù)防、可以控制的；出現(xiàn)激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個(gè)體促進(jìn)健康的意識(shí)覺(jué)醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗(yàn)、替代經(jīng)歷、口頭說(shuō)服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：個(gè)體所選擇的行動(dòng)、采取行動(dòng)時(shí)所付出的努力；面臨失敗或負(fù)面結(jié)果時(shí)的堅(jiān)持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒(méi)有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對(duì)受傷的恐懼；鍛煉地點(diǎn)太遠(yuǎn)；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調(diào)性；沒(méi)有鍛煉的充裕時(shí)間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒(méi)有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進(jìn)身心健康；社會(huì)交際；消磨時(shí)光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識(shí)能力構(gòu)成具備能力：
專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評(píng)估；運(yùn)動(dòng)處方的制定。
17：個(gè)體和團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的異同：
鍛煉著的需要和評(píng)估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標(biāo)的設(shè)置；個(gè)體與團(tuán)體鍛煉知道的心理原則；
18：個(gè)體鍛煉指導(dǎo)的心理原則：鍛煉計(jì)劃的針對(duì)性；尊重和保護(hù)鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系；
19：團(tuán)體鍛煉指導(dǎo)的心里原則：鍛煉團(tuán)體凝聚力的重要性；鍛煉團(tuán)體的組成；鍛煉團(tuán)體你呢個(gè)距離的培養(yǎng)途徑。
【運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃】相關(guān)文章：
心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃11-06
心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃5篇11-06
心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃(5篇)03-10
心理學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃通用5篇03-18
心理學(xué)習(xí)心得05-19
心理學(xué)習(xí)心得05-19
心理學(xué)習(xí)心得05-28