克服面試緊張焦慮

　　面試是進(jìn)入職場的主要的門檻，因此可以說每一位進(jìn)入面試的人，心里就像繃住一根弦一樣，都會以高度的精神狀態(tài)去抓住這次進(jìn)入角色的機(jī)會。出現(xiàn)緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認(rèn)識了解，才能完全的克服。

　　方法/步驟

　　1、心態(tài)平衡法。面試時的心態(tài)特別重要，樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　2、認(rèn)知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。只有從實(shí)力上認(rèn)識到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

　　3、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些美好的回憶經(jīng)歷。

　　4、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般面試者會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象

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