白領(lǐng)必備的辦公室零食清單

上班的時(shí)候?qū)χ�電腦，不少上班族都想吃點(diǎn)小零食解解饞的。而冬季的到來(lái)，滋陰潤(rùn)燥就成為挑選零食的關(guān)鍵。下面，愛(ài)美網(wǎng)小編為你介紹七款解饞又養(yǎng)生的辦公室零食，白領(lǐng)們趕緊囤貨放在抽屜里吧。

上班族整天坐在辦公室對(duì)著電腦，嘴巴總是很想吃東西。

而冬季天氣干燥寒冷，早晚溫度低，很容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽等現(xiàn)象，因此滋陰潤(rùn)燥成為挑選零食的關(guān)鍵!現(xiàn)在小編給大家推薦以下幾款白領(lǐng)必備零食，解饞又養(yǎng)生。

榛子

榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂，但都是對(duì)人體有益的，有助于降血壓、降血脂、保護(hù)視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對(duì)體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

健康提示：存放時(shí)間較長(zhǎng)后不宜食用;榛子含有豐富的油脂，膽功能?chē)?yán)重不良者應(yīng)慎食;每次食用20粒為宜。

枇杷潤(rùn)喉糖

冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，養(yǎng)陰清肺成為補(bǔ)養(yǎng)關(guān)鍵。枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》中有記載稱(chēng)：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆并渴痰”。說(shuō)明枇杷本身能潤(rùn)肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤(rùn)喉糖里更添加了紫蘇、金銀花等清火潤(rùn)肺的中藥，滋潤(rùn)肺部的功效更好。

健康提示：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

藍(lán)莓干

提到藍(lán)莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因?yàn)樗{(lán)莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑。其實(shí)，藍(lán)莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素，在免疫力下降的季節(jié)，能很好地增強(qiáng)我們自身的機(jī)體功能。

健康提示：新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時(shí)勿食。

即食海苔

海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是所有易發(fā)胖女性可以放心食用的美味零食。

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。此外，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤(rùn)滑健康。

健康提示：海苔富含碘化鉀和碘化鈉，甲狀腺病人不建議食用。

杏脯

杏具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，這是因?yàn)樗�能幫助人體宣肺降氣，讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。

多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基，有較好的軟化血管、防治動(dòng)脈硬化的作用。經(jīng)常食用還可生津開(kāi)胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。

健康提示：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。

山楂片

“吃貨”們遇到美食總會(huì)胃口大增，很容易產(chǎn)生積食、消化不良的癥狀。山楂能開(kāi)胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質(zhì)。

健康提示：傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

阿膠棗

“日食三棗，青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱(chēng)，性味平和、甘甜，具有補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣，令顏面紅潤(rùn)，皮膚光潔有彈性之功效。

阿膠棗里特意添加了阿膠，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感甜潤(rùn)，好吃又滋補(bǔ)，是辦公室里一款不錯(cuò)的休閑小吃。

健康提示：阿膠性粘滯，脾虛者應(yīng)慎食。

注意事項(xiàng)

總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就為我們的機(jī)體健康做好了各項(xiàng)的準(zhǔn)備，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。

[白領(lǐng)必備的辦公室零食清單]相關(guān)文章：

1.白領(lǐng)必備的辦公室零食清單

2.調(diào)查:上海白領(lǐng)一頓午餐平均18.9元

【白領(lǐng)的辦公室零食清單】相關(guān)文章：

白領(lǐng)適合吃什么零食 白領(lǐng)需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)07-12

白領(lǐng)的辦公室禮儀07-01

上海白領(lǐng)最?lèi)?ài)零食Top1007-12

白領(lǐng)辦公室禮儀10-14

白領(lǐng)辦公室禮儀04-26

辦公室白領(lǐng)減肥方法07-12

辦公室白領(lǐng)健身法！07-12

辦公室白領(lǐng)減肥策略07-12

看看辦公室的BT白領(lǐng)07-12