白領(lǐng)跟春困說(shuō)拜拜

春天來(lái)了，氣溫又回升了不少，暖洋洋的天氣讓女白領(lǐng)們變身“懶羊羊”了。不少白領(lǐng)們都是白天昏沉沉的，晚上睡不著、早上起不來(lái)、下午犯瞌睡，這都是“春困” 惹的禍。白領(lǐng)如何解春困這一大難題呢?

步驟/方法

1

花茶綠茶提神醒腦

消除“春困”就要從進(jìn)入辦公室的第一件事喝水開(kāi)始。如果有喝茶的習(xí)慣，請(qǐng)堅(jiān)持，如果你喜歡喝白開(kāi)水，在春季適當(dāng)調(diào)整口味，多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神，減輕春困。

2

順應(yīng)氣候少開(kāi)空調(diào)

辦公樓密閉不通風(fēng)，加之忽冷忽熱的春季，還沒(méi)有完全擺脫空調(diào)的白領(lǐng)族們可要注意了，空氣不流通，從而使空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，造成大腦供氧不足，出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開(kāi)、臉?lè)杭t、迎風(fēng)流淚等癥狀。更需要注意的是，這些癥狀有著“傳染”的作用，所以關(guān)掉空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)，迎著春風(fēng)，順應(yīng)自然。

3

運(yùn)動(dòng)+食療跟“春困”說(shuō)拜拜

除了將辦公室的空調(diào)關(guān)掉，窗戶(hù)打開(kāi)之外，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣是最好的醒腦方法。在辦公之余，做一、兩節(jié)廣播體操，活動(dòng)筋骨，或者午餐后留出1020分鐘散步，這些輕松快捷的辦公運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)之后，也要合理飲食。

四川人對(duì)辣椒、火鍋情有獨(dú)鐘，特別是在春季很多人誤認(rèn)為酸辣火鍋可以刺激味覺(jué)和神經(jīng)，有助減除“春困”。專(zhuān)家表示，吃過(guò)多熱性食物容易導(dǎo)致內(nèi)火上升，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，加重“春困”癥狀。在春季多吃一些清淡食物，堅(jiān)果和豆制品都是很好的解困食療秘方。

對(duì)于整天在工作臺(tái)前的辦公族，建議每隔1個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，到靠近窗戶(hù)的地方站一站;如果辦公室里沒(méi)有活動(dòng)的空間，解決困乏最簡(jiǎn)單的方法就是踢踢腿，促進(jìn)肢體遠(yuǎn)端的血液回流;有條件的話(huà)可去室外呼吸新鮮空氣，為腦部供氧。

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