職場(chǎng)白領(lǐng)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量

現(xiàn)在很多職場(chǎng)白領(lǐng)整體對(duì)坐在電腦面前,很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，很容易得"職場(chǎng)病",如:肩周炎、頸椎病、免疫力下降。因此職場(chǎng)白領(lǐng)必須要加強(qiáng)下自己的運(yùn)動(dòng)量，有了一個(gè)良好的身體素質(zhì)才能讓你工作更加輕松。

注意自己的睡眠時(shí)間。現(xiàn)在很多白領(lǐng)都有熬夜的習(xí)慣，而要想有好的身體，有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵的，每天不能經(jīng)常的熬夜，也不能是作息沒(méi)有規(guī)律的。

合理安排工作時(shí)間。雖然說(shuō)現(xiàn)在的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作和生活節(jié)奏快，而很多的職場(chǎng)白領(lǐng)都不懂合理的安排自己的時(shí)間。在工作時(shí)沒(méi)有主次工作之分，想到什么就做什么；在生活的時(shí)候也是毫無(wú)規(guī)律。學(xué)會(huì)合理的安排自己的時(shí)間，保證日常的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能保證自己的運(yùn)動(dòng)量。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。現(xiàn)在很多職場(chǎng)白領(lǐng)在上班時(shí)都覺(jué)得疲憊，這跟很多人不吃早飯有關(guān)。要想有良好的身體狀態(tài)和工作狀態(tài)，必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：首先要注意飲食規(guī)律，不能經(jīng)常不吃飯或者暴飲暴食；其次要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，及時(shí)的補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

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