幼兒健康生活常識

心理健康教育是現(xiàn)代教育的主題，也是幼兒教育的主題3-6歲的學前兒童還處在心理成長發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們具有巨大的發(fā)展?jié)摿�。幼兒健康生活常識，歡迎參考。

幼兒健康生活常識一：

1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發(fā)育十分有益。

2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。

3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

5、父母應調(diào)整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。

6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

7、沖突是孩子必要的體驗，孩子可在沖突中學會與人交往的技巧。

8、良好的護牙習慣應從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。

10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。

11、在生活中鍛煉孩子的應變能力，對日后成才大有幫助。

12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣，能更好地應對學習和生活上的挑戰(zhàn)。

13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質(zhì)。

14、冬季應多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的.紫外線可促進骨骼生長。

15、當孩子腹瀉不止時，家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。

16、冬季天氣寒冷，應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。

17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。

18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發(fā)展很重要。

19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。

20、家長應讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養(yǎng)孩子的自主意識，做有主見的人。

幼兒健康生活常識二：

飲食不宜過于清淡

夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為幼兒正處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季幼兒的'飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于幼兒消化，又有營養(yǎng)。

飲料不宜多喝

各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，幼兒過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

大汗后不宜沖涼水澡

較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。

幼兒健康生活常識三：

金秋季節(jié)，秋高氣爽，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學上所說的“秋燥癥”。為增強身體的`免疫力，加強人體調(diào)節(jié)機能，適應多變的氣候，提醒同學們在日常生活飲食上應采取相應措施，預防各種疾病的發(fā)生。

感冒

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，特別是當環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

貼心提示：

遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動，積極鍛煉，增強體質(zhì);保持學習生活環(huán)境的良好通風，盡量避免出入公共場所;要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素;經(jīng)常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病，應大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，如梨、蘿卜等。

消化系統(tǒng)疾病

秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時間較長，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。

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