粽子怎么吃才健康

　　端午節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)因偉大詩人屈原而得名，但是節(jié)日發(fā)展到今天，端午節(jié)的意義不僅是為了紀念詩人屈原，而是逐漸地成為我們又一個團圓的節(jié)日。端午節(jié)的傳統(tǒng)就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康嗎?下面，小編就帶大家一起去看看吧！

　　端午節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)因偉大詩人屈原而得名，但是節(jié)日發(fā)展到今天，端午節(jié)的意義不僅是為了紀念詩人屈原，而是逐漸地成為我們又一個團圓的節(jié)日。端午節(jié)的傳統(tǒng)就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康嗎?下面，小編就帶大家一起去看看吧！

　　粽子是桌子上的珍品，這毋庸置疑，但是隨著端午節(jié)的歷史越來越長，粽子的種類也是越來越多，各種味道的粽子讓人目不暇接�？墒遣⒎侨巳硕伎梢猿贼兆�，就算可以吃，也要適量，過猶不及，否則會傷身，這是醫(yī)生給我們的金玉良言。

　　那么如何吃粽子才健康呢？首先粽子應(yīng)該趁熱吃，因為有的粽子里面有油脂和肉，冷吃的話會影響消化。其次消化不良的人應(yīng)該選擇清爽的北方小棗粽子，容易上火的人吃粽子的話不要搭配牛羊肉類、油炸食品和過辣的菜。胃酸過多的人最好不要吃甜粽子，否則會有燒心感，還是吃咸味的肉粽好一些，再搭配較多的蔬菜。最后一點，吃粽子時應(yīng)細嚼慢咽，吃完粽子后應(yīng)增加運動量，從而促進腸胃蠕動。

　　如果是吃超甜的粽子，如棗泥、豆沙等粽子，需要在吃完之后喝點薄荷茶、綠茶來增進葡萄糖的代謝，這樣可以清熱去膩。如果吃的是特別油的粽子，就要喝點普洱茶、菊花茶、山楂茶來幫助消化。心血管病患者、老人和兒童、胃病、腸道病患者、糖尿病患者不宜食用粽子。

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