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對腹部進(jìn)行按摩的養(yǎng)生功效
對腹部進(jìn)行按摩的養(yǎng)生功效
腹部處于人體中部，是人體重要的連接點，各種臟器都藏于腹部內(nèi)，是維護健康的重要部位。那么經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩具有哪些養(yǎng)生功效呢?
按摩腹部的好處
1、緩解腹脹
按揉腹部能更直接的對胃部產(chǎn)生刺激作用，進(jìn)而促進(jìn)胃部蠕動，并且還能加速小腸對食物進(jìn)行消化和吸收，對于腹脹不適有不錯的緩和作用。
2、保護胃部
腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實則就相當(dāng)于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過量胃酸的分泌并促進(jìn)前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。
3、改善血液循環(huán)
腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，對腹部進(jìn)行按揉能對其產(chǎn)生良好的刺激，以達(dá)到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。
4、利于消除腹部脂肪
腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，而常對腹部按揉能促進(jìn)脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈的效果。
腹部按摩的方法
利用雙手可以對腹部進(jìn)行推、按、捏、拍、揉等方式進(jìn)行，可根據(jù)自身的習(xí)慣進(jìn)行選擇。按摩時，手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然后順時針結(jié)合逆時針的方式進(jìn)行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。
按摩腹部的注意事項
1、手部力度要適中
腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進(jìn)行腹部按摩時，手部力度要適中，不能過重，否則易對腹腔內(nèi)臟器造成不良影響。
2、身心保持放松
按摩腹部時，需要身心都保持一個放松狀態(tài)，不要過于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項進(jìn)行。
3、不適宜人群
對于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進(jìn)行保健，以免造成不必要的危害。
腹部如何保健
1、不宜受涼
人體陽氣在外，陰氣潛伏在體內(nèi)，若腹部受到寒氣侵襲則會對腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現(xiàn)收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。
所以要做好腹部防寒事項，其中在飲食上莫要過于貪戀涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。
2、適當(dāng)熱敷
利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進(jìn)行適當(dāng)熱敷，能有效調(diào)節(jié)腹部的血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。
以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動動手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!
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你知道嗎，穴位按摩是非常重要的，身體有些穴位如果你進(jìn)行合理的按摩，那么功效比一些補藥還大的哦�；蛟S你不相信，那么下面小編就給大家介紹下哪些穴位的作用堪比六味地黃丸吧，一起來了解下。
我們常說，身體是革命的奔去，那么你想身體健康嗎，答案肯定是想，而，按摩是中醫(yī)療法中常見的一種，能夠很好的維護我們的身體健康。
說起六味地黃丸，相信大家一定都不陌生，這種藥在日常生活中非常的常見，而且也有很多人都在吃。六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店里常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。
我們在吃六味地黃丸的時候除了希望能夠治療疾病外，還希望能夠保護身體�？梢姡蠹覍τ谖覀兊慕】凳侨绱说闹匾暟�。
很少有人知道，我們每個人身體上本來就“自帶了六味地黃丸：人身上有六個穴位恰好與六味藥相對應(yīng)，經(jīng)常對它們進(jìn)行適當(dāng)按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當(dāng)?shù)墓π�。如果用藥物配合穴位，還能收到雙管齊下的`效果。中醫(yī)是我國治病的一種傳統(tǒng)方法，而多種多樣的中醫(yī)療法也越來越受到人們的重視，在日常生活中也都非常常見，按摩就是其中之一。
在六味地黃丸的方劑組成中，熟地黃、山茱萸、山藥稱為三補——熟地黃滋腎填精以養(yǎng)腎陰，山茱萸溫養(yǎng)肝腎以養(yǎng)肝血，山藥補益脾胃以益脾陰;澤瀉、丹皮、茯苓稱為三瀉——澤瀉瀉腎火，丹皮清肝火，茯苓祛脾濕。補中有瀉，是為了使補而不膩。
根據(jù)這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太沖穴、太白穴——經(jīng)常用手按揉這三個穴位可以補益腎、肝、脾;然谷穴、行間穴、大都穴——常按揉這三個穴位可以瀉腎、肝、脾之火、濕。以上六個穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當(dāng)造成的危害。
按摩是生活中常見的養(yǎng)生方法，而且慢慢的所以的人都開始接受了，只要我們能夠掌握最準(zhǔn)確的方法那么是能夠達(dá)到好的保健效果的。
實際上，因為穴位具有良性、雙向調(diào)節(jié)的優(yōu)點，因此不用擔(dān)心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個補穴就可以替代六味地黃丸。由于腎為五臟之根，所以若進(jìn)一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經(jīng)的太溪穴即可以代替上述六個穴位，成為最簡便版的六味地黃丸了。
生活當(dāng)中，我們工作累了或是身心俱疲的時候按摩一下身體會倍感輕松，同時對于防治身體一些病癥的發(fā)生也是有幫助的。經(jīng)常運用中醫(yī)按摩一下身體6處真的是能夠起到同比吃六味地黃丸的效果，尤其是對于腎陰虧的朋友們最為有效，不防嘗試一下吧。
按摩這幾個穴位勝吃補藥
中醫(yī)里有很多穴位具有保健養(yǎng)生的功效，這些穴位如果經(jīng)常按摩的話，會起到益壽延年，增強體質(zhì)的作用�，F(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注養(yǎng)生，也會去一些養(yǎng)生館或者美容院進(jìn)行按摩，美容師會經(jīng)常按摩以下8個穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
臨床觀察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經(jīng)等疾病，而且還可以用來治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成。
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和鄭界一起討論了中醫(yī)和西醫(yī)的區(qū)別，還有中醫(yī)和西醫(yī)的好處，讓小葫仙對西醫(yī)有了更深一步的認(rèn)識，而小葫仙對于中醫(yī)的講解，也讓鄭界大開眼界，并且在這幾天的時間里，小葫仙和鄭界除了睡覺上廁所，其他的時間基本上都是在一起的，二人一起克服各種困難，而鄭界對于養(yǎng)生也不再是一副無所謂的樣子，而是深刻認(rèn)識到了養(yǎng)生的重要性。
陰謀還是陽謀
小葫仙在桃林幫助鄭界幫得熱情高漲，而一旁的華秋醫(yī)館，氣氛可不對勁了。
老杜一邊抱著莊夫人的貓，一邊有些擔(dān)心的問道：“如果這件事情被小葫仙發(fā)現(xiàn)怎么辦?
莊婦人一邊做面膜，一邊說道：“怎么可能，我做的可是天衣無縫。
修為坐在一旁緊緊的皺著眉頭：“小葫仙那邊我不是特別擔(dān)心，我最擔(dān)心的還是鄭界那邊，他可是個老狐貍，出了這么檔子事，他能不查?那就不是他的行事風(fēng)格了。
“讓他查好了，他要真能查出來，我謝謝他，我做事從來都是滴水不漏...哎我額頭再給我涂點。莊夫人一邊指揮著隨從給自己涂面膜，一邊很有信心的表示自己的辦事能力。
而坐在辦公桌后面的硫硨一言不發(fā)，手里的煙有一口沒一口的抽著：“這也是沒有辦法的辦法，養(yǎng)生大賽，依據(jù)小葫仙的水平，根本就不是那群老狐貍的對手，他們活了多少年，小葫仙又活了幾年，只能用這個辦法，把鄭界這一票先攥在手里，他攻西醫(yī)，對于養(yǎng)生本就不是特別上心，下一步再攻八里那邊。
“需要我?guī)兔?莊夫人再次說道：“我覺得這件事挺有樂趣的，我很喜歡小葫仙，而且我最近在家要閑死了。
老杜懷里的貓適時的喵了一聲。
硫硨掐滅手中的煙笑道：“看樣子你是給人下藥下上癮了，暫時還不用，今天中午的飯我請。
“飯無所謂，這款面膜的秘方給我。莊婦人一邊拿鏡子照著自己的臉，一邊提要求。
“沒問題，到時候找人送你府上。
相見恨晚
一天的時間很快過去，鄭界和小葫仙忙的累癱在辦公室的沙發(fā)上，兩個人都很沒有形象的四仰八叉著，小葫仙突然笑了。
“你笑什么�？粗『尚Γ嵔缇尤灰哺ζ饋�。
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