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冬天預(yù)防感冒的有效方法
進(jìn)入冬天，感冒很常見(jiàn)，因?yàn)闇囟润E降，使免疫力下降。身體免疫力是健康的基礎(chǔ)，在冬天免疫力下降容易導(dǎo)致感冒。這個(gè)時(shí)候去醫(yī)院，會(huì)發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里十有八九的病人都是患上了感冒。預(yù)防感冒很關(guān)鍵，不少家庭會(huì)在冬天購(gòu)買很多感冒藥，以便在感冒的時(shí)候吃一點(diǎn)。卻不想，是藥三分毒，要是經(jīng)常吃藥對(duì)于健康其實(shí)有傷害的，是會(huì)造成身體免疫力的下降，其實(shí)在冬天生活方式的改變是能夠有效的預(yù)防感冒，一起來(lái)看看。
一、冬天要多喝水
在冬天如何有效的預(yù)防感冒成了很多人關(guān)心的話題，喝水顯然是其中的方法之一，通過(guò)喝水能夠有效的預(yù)防感冒。在冬天患上感冒一方面是因?yàn)橥獠繙囟冉档偷木壒�，溫度的降低�?huì)分散身體中的熱能。另一方面則是身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，身體內(nèi)部調(diào)節(jié)失調(diào)是容易造成病菌入體。
以早上來(lái)說(shuō)，不少人在早上會(huì)感覺(jué)到口里發(fā)干、嗓子發(fā)癢，這些都是身體中缺水的表現(xiàn)，身體中水分缺失是能夠影響到健康的，是會(huì)造成毒素增多，同時(shí)，對(duì)于代謝調(diào)節(jié)都是有非常大影響。
而在喝水的時(shí)候，則是可以有效的補(bǔ)充身體中的水分，對(duì)于身體新陳代謝是有非常好的幫助。身體中的器官被水分滋潤(rùn)了，能夠有效的保證身體需要，對(duì)于利尿排毒也是有幫助的。
當(dāng)患上感冒的時(shí)候，不少人會(huì)大量的喝水，想著通過(guò)喝水來(lái)有效的緩解癥狀，這個(gè)方法也是可行的，這是因?yàn)樵诤人臅r(shí)候是能夠通過(guò)尿液排毒，把身體中的毒素排出體外，對(duì)于排出毒素是非常有幫助的。
二、冬天要多泡腳
泡腳是生活中必不可少的養(yǎng)生保健重要方式，通過(guò)泡腳能夠有效的保健身體，在泡腳的過(guò)程中可以很好的刺激腳部的穴位，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
腳部是身體第二心臟，可見(jiàn)腳部對(duì)于身體是非常重要的，在泡腳的過(guò)程中是可以加入一些東西，混合著泡腳，例如，生姜。能夠有效的預(yù)防感冒，這是因?yàn)樯序?qū)寒的作用，對(duì)于體寒的人有很好的幫助。
要是不泡腳的話，是會(huì)在受涼之后造成免疫力下降，從而會(huì)讓病毒進(jìn)入身體，用生姜泡腳來(lái)預(yù)防感冒是非常有效的。
因而，在冬天的時(shí)候，不妨多泡泡腳。
三、冬天要穿襪子
在生活中有寒從足生的說(shuō)法，是說(shuō)造成感冒往往是從腳部開(kāi)始的。腳部要是沒(méi)有保護(hù)好是會(huì)造成感冒的發(fā)生。
因而如何有效的保護(hù)腳部成了關(guān)鍵，襪子是生活中必不可少的一部分，通過(guò)穿襪子是能夠有效的預(yù)防感冒，看起來(lái)薄薄一層的襪子其實(shí)御寒能力還是非常棒的。
一方面在穿襪子的時(shí)候是可以有效的防止腳部被鞋子磨傷，造成腳部發(fā)生炎癥，另一方面則是能夠有效的阻止外界氣體侵入到腳部，對(duì)于腳部有很好的保護(hù)作用。
但是，在生活中有些時(shí)候?qū)τ谝m子不少人是不會(huì)穿的，一年四季不穿襪子大有人在，在這些人看來(lái)襪子可有可無(wú)，卻不想，這樣的想法就是不對(duì)的。
在冬天穿著襪子是能夠有效的讓腳部保持一種常溫，這種溫度是適宜保養(yǎng)身體的。當(dāng)不穿襪子，是會(huì)使得腳部溫度下降，鼻子部位溫度也是會(huì)下降許多。腳部發(fā)涼還會(huì)造成鼻子部位毛細(xì)血管不斷收縮，在這收縮的過(guò)程中是會(huì)減少身體中的熱量，造成感冒顯得很常見(jiàn)。
但是，當(dāng)穿上了襪子，則會(huì)讓鼻子部位保持常溫的狀態(tài)，這種溫度是適宜身體調(diào)節(jié)的，對(duì)于身體代謝也是非常有幫助的，能夠很好的保護(hù)好免疫系統(tǒng)。
因而，在冬天的時(shí)候一定要把襪子穿上，以免寒從足生造成感冒。
四、冬天運(yùn)動(dòng)必不可少
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能夠很好的保健身體。運(yùn)動(dòng)也是現(xiàn)在很多人一直在做的事情，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠很好的保護(hù)好身體。在冬天造成感冒的主要人群，一是兒童，二是老年人。以兒童來(lái)說(shuō)，不少家長(zhǎng)在察覺(jué)到溫度下降，會(huì)讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時(shí)候，這些兒童就會(huì)把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。
而老年人往往是因?yàn)樯眢w機(jī)能自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)了故障，老年人身體代謝速度本來(lái)就慢，即使穿的再多，也是會(huì)被寒邪傷害身體的。
在冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)則是可以有效的預(yù)防感冒，例如，散步，作為生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在散步的過(guò)程中是能夠不斷的刺激免疫細(xì)胞活力，增強(qiáng)了抗感冒的能力，根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行散步半個(gè)小時(shí)的人，是可以有效的預(yù)防感冒。
老年人則是可以通過(guò)打太極拳來(lái)增強(qiáng)身體抗病能力，這是因?yàn)樵诖蛱珮O的時(shí)候，能夠控制好呼吸，緩慢的動(dòng)作對(duì)于身體肢體調(diào)節(jié)也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細(xì)菌的，從而有效的預(yù)防感冒。
因而，在生活中不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防感冒。
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