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夏天喝什么茶減肥效果最好
1、夏天喝什么茶減肥效果最好
玫瑰減肥茶
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂,但它所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。
作用:玫瑰蜜棗減肥茶其實(shí)是用來(lái)消除便秘,可以幫助排便,因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁?huì)產(chǎn)生便意,效果相當(dāng)快,而且如果劑量重的話還會(huì)有腹瀉、水瀉的作用,讓人有立即見(jiàn)效的感覺(jué),所以許多減肥者會(huì)樂(lè)此不彼,持續(xù)嘗試下去,當(dāng)然腸子里面的營(yíng)養(yǎng)素與油脂也快速的被排光,如果長(zhǎng)時(shí)間飲用可以排除便秘之苦,也會(huì)讓人有身輕如雁之感。
苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉�？喙夏抑泻泄曹梺営退�,能有效防止脂肪積聚,同時(shí)提高燃燒脂肪的速度�？喙喜璨⒉豢�,味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
2、藥物怎么減肥
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類(lèi):一種是作用于中樞的食欲抑制劑:此類(lèi)藥物又稱(chēng)厭食性藥物,它是通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性,減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取,從而減少食物攝入量,抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減重,如。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑:通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的,如奧利司他,在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰,從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無(wú)合并癥,或者大于28kg/m2有其他合并癥。
3、外科怎么減肥
控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療,有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段,胃腸外科手術(shù)不僅能減重,同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病,尤其是2型糖尿病,治療重度肥胖,預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
夏天減肥食療方法
山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效;消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。
補(bǔ)氣降脂湯
藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效;健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方;黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效;補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意;月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。
夏天喝茶注意事項(xiàng)
1、忌喝隔夜茶
夏天天氣本就燥熱,加上細(xì)菌滋生快,茶水放久了,不僅易發(fā)餿變質(zhì),還會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,忌喝隔夜茶的原因很多,但最主要的還是食物變質(zhì)會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的細(xì)菌,易傷脾胃,尤其是夏天,容易引起胃腸炎癥。
2、忌喝久泡茶
茶葉泡久了,一來(lái)是會(huì)使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過(guò)度的析出,使得茶湯滋味不好;二來(lái)是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出,不利于健康;三來(lái)容易使得茶中的維生素遭到破壞,不宜飲用。
3、忌多喝濃茶
因?yàn)闈獠柚�、茶堿濃度過(guò)高,會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高,所以天氣悶熱的夏天,濃茶提神是較為常見(jiàn)的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動(dòng)加快,胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn),胃酸增加,對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng),易導(dǎo)致胃潰瘍。另外,濃茶中的濃度高還可以使人上癮,形成惡性循環(huán)。另外小孩腸胃較為脆弱,更因盡量避免喝濃茶,經(jīng)期婦女、孕婦也應(yīng)避免喝濃茶。
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