秋季給孕婦飲食的幾個小建議

　　孕婦保持身體健康對自己和體內(nèi)的寶寶都是非常有必要的。那么，怎樣能使孕婦擁有健康的身體呢？懷孕吃什么好呢？

　　一、孕婦進食是否該受限制？

　　人在懷孕的時候可能會出現(xiàn)飲食習(xí)慣與之前大相徑庭的情況。此時，家人和孕婦本人不要擔(dān)心，這是正�，F(xiàn)象。這是孕婦體內(nèi)的寶寶對媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營養(yǎng)了。所以，此時只要飲食在飲食禁忌的范圍內(nèi)，建議不要限制孕婦的進食。盡量做到讓孕婦們吃的開心。

　　二、孕婦進食方法

　　雖然對孕婦進食不建議強制性執(zhí)行，但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準(zhǔn)媽媽們采用少食多餐的方法進食。很多孕婦由于妊娠反應(yīng)強烈而不能正常進食。這時，肯定就不能滿足自己和寶寶對營養(yǎng)的需求，所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養(yǎng)物質(zhì)了，比如蛋白質(zhì)，多種維生素等都是必須要補充的。

　　三、鈣劑的補充

　　從孕中期開始孕婦自身通過攝食來補充鈣，就不能滿足自己和寶寶對鈣的需求了，所以建議準(zhǔn)媽媽們從孕中期開始就適當(dāng)?shù)难a補鈣。迪巧維D鈣咀嚼片（成人）就是不錯的選擇。孕中期（懷孕4-6個月）的媽媽們?nèi)粘Ｋ�需的鈣的量為1000ml，孕晚期（懷孕7-9個月）為1200ml。

　　孕中期：若平時正常吃飯，再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

　　孕晚期：若平時正常吃飯，再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

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