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職場女性可以如何解壓
在競爭激烈的社會(huì)上，許多的職場女性的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性，那么職場女性如何緩解壓力呢?今天我們就一起來了解一下職場女性可以如何解壓吧!
職場女性可以如何解壓
1) 閉上眼睛，讓頭腦中一片空白……
2) 把一張紙揉成一團(tuán)，像投藍(lán)一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
3) 站起來做做伸展運(yùn)動(dòng)。
4) 在辦公室里溜達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。
5) 估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步，然后走走，試試看你猜測的對不對。
6) 試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。
7) 打電話詢問天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細(xì)節(jié)。
8) 用不多不少三十小口喝完一杯水。
9) 盡你所能地踮著腳尖站立。
10) 寫下中國各省的名稱，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈?huì)的名稱也可以。
11) 立即停下手中的工作，然后站起來做一些像機(jī)器人一樣夸張的動(dòng)作。
12) 閉上眼睛畫出拍打海岸的波浪，并試圖“聽見”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。
13) 就某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)想出盡可能多的職業(yè)隊(duì)名稱。
14) 列出來一星期、一個(gè)月、一年或全部歲月你最想做的十件事。
15) 閉上眼睛，回憶生活中某個(gè)溫馨快樂的瞬間。
16) 脫掉鞋子，讓十個(gè)腳趾隨意伸展活動(dòng)一會(huì)兒，然后再穿好鞋子。
17) 閉上眼睛，讓自己“感覺”從頭到腳涌過一陣使你輕松舒適的浪潮。
18) 閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時(shí)的樣子。
19) 讓你身體各個(gè)對應(yīng)部分做相互對抗的運(yùn)動(dòng)。
20) 想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來。
21) 吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。
22) 把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的樣式。
23) 在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍(lán)的……”片語之后，續(xù)接你想得出的這類語句。
24) 把一件東西頂在頭上保持一段時(shí)間的平衡。
25) 假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會(huì)坍塌時(shí)將會(huì)發(fā)生什么事情。
26) 站起來向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。
27) 傾聽附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。
28) 畫出你家里某個(gè)房間。
29) 根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設(shè)和用品。
30) 從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整潔。
31) 一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個(gè)水果，準(zhǔn)確地用每十秒吃下一小口。
32) 想像一件你認(rèn)為最有趣的.事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。
33) 閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫出具有那種顏色的五種東西。
34) 閉上眼睛，想像你正受到自己最愛戴人的擁抱、撫愛、慰藉。
35) 看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅(jiān)持六十秒鐘不發(fā)抖。
36) 列出五個(gè)了不起的電影、書籍、發(fā)明或其他。
37) 不眨眼地盯著一個(gè)物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見”它。
38) 回想自己的一個(gè)年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時(shí)你住在哪兒?你有過哪些朋友。
39) 假裝自己是一個(gè)說書人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個(gè)完整的故事。
40) 閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。
41) 盯著你的工作場所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。
42) 從辦公桌到洗手間走兩個(gè)來回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過的每一個(gè)物體。
43) 試著畫出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺(tái)燈。
44) 從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個(gè)英文字母。
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