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職場(chǎng)人員有哪些亞健康狀況
近幾年，“亞健康”這個(gè)字眼，基本上跟我們?nèi)缬半S形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。下面為大家?guī)?lái)職場(chǎng)人員有哪些亞健康狀況，快來(lái)看看吧。
你平常的飲食規(guī)律嗎？有營(yíng)養(yǎng)嗎？某招聘網(wǎng)站和安利日用品有限公司聯(lián)手做的一個(gè)萬(wàn)人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)人士的飲食健康狀況有六大狀況！對(duì)照一下，你有沒(méi)有這樣的問(wèn)題？正所謂一年之計(jì)在于春，新春佳節(jié)回來(lái)了好好重新調(diào)整自己的生活吧。
狀況一：喝水沒(méi)規(guī)律
調(diào)查顯示，近六成職場(chǎng)人喝水并沒(méi)有規(guī)律，基本上是想起來(lái)才喝--這已是身體急需水的時(shí)候了。還有，25%的職場(chǎng)人基本上忙起來(lái)就忘記喝水，只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規(guī)律。
安利公司營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)指出，人體對(duì)水的需要量受代謝、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素影響，往往會(huì)有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現(xiàn)。在天氣較熱，或者是參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們應(yīng)該主動(dòng)地去喝水。
狀況二：早餐貪方便和好吃
各方一再?gòu)?qiáng)調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過(guò)六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。
大家是怎樣吃早餐的呢？超過(guò)六成職場(chǎng)人是在外面買(mǎi)的，其中39.2%在小攤上買(mǎi)的，11.2%的在快餐店購(gòu)買(mǎi)，9.7%的職場(chǎng)人從超市購(gòu)買(mǎi)。購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛(wèi)生健康和營(yíng)養(yǎng)排在了第三和第四位。
狀況三：太少考慮午餐的營(yíng)養(yǎng)
由調(diào)查所得，三成職場(chǎng)人的午餐是從家里帶來(lái)，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣(mài)，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的！
對(duì)于午餐的健康營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，太少人會(huì)考慮或者能考慮到。28.6%的職場(chǎng)人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑選比較困難。僅有28.1%的職場(chǎng)人在吃午餐是會(huì)考慮葷素搭配。
狀況四：因忙忘餐
早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們?cè)絹?lái)越多因忙忘餐。調(diào)查顯示，將近九成職場(chǎng)人表示自己的午餐是比較規(guī)律的，不過(guò)晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因?yàn)楣ぷ鞣泵p少一日三餐的次數(shù)，五成職場(chǎng)人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。
狀況五：沒(méi)安排年終體檢
一年體檢一次，可以及早發(fā)現(xiàn)身體的健康問(wèn)題。沒(méi)有想到，從調(diào)查發(fā)現(xiàn)，竟然66.3%的職場(chǎng)人表示2009年沒(méi)有安排體檢，僅有26.8%的職場(chǎng)人表示自己已經(jīng)體檢過(guò)，6.8%的職場(chǎng)人即將參加體檢。這樣的數(shù)據(jù)令人擔(dān)憂。
總體看來(lái)，很多職場(chǎng)人身體狀況處于透支的狀態(tài)，大家也開(kāi)始意識(shí)到要加強(qiáng)健康意識(shí)--四成職場(chǎng)人會(huì)為了身體健康吃一些保健品。營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)建議，中國(guó)人群比較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵、維生素a等，可以適合用保健品來(lái)補(bǔ)充。而招聘職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為，工作壓力、疲倦等問(wèn)題無(wú)法避免，不需要焦慮，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間認(rèn)真思考下目前工作的狀態(tài)及工作內(nèi)容，制定一個(gè)合理的工作和生活時(shí)間表，是很值得的。
白領(lǐng)亞健康狀況應(yīng)當(dāng)受到重視
最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，目前我國(guó)慢性病人群已達(dá)2.6億，每年因慢性病死亡人群占總死亡的85%。針對(duì)人們生命質(zhì)量的問(wèn)題，北京國(guó)家產(chǎn)業(yè)園區(qū)引進(jìn)了體之杰體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)“科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉、安全平衡健康飲食”的全方位健康服系統(tǒng)，對(duì)園區(qū)企業(yè)員工的各種慢性病、亞健康狀態(tài)進(jìn)行全面的預(yù)防與康復(fù)指導(dǎo)。
8月6日，由北京國(guó)家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)主辦、體之杰體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)承辦的現(xiàn)代科學(xué)健身國(guó)際研討會(huì)，在北京國(guó)家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)召開(kāi)。
研討會(huì)旨在通過(guò)本次研討會(huì)，借助多元化媒體傳播和國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家的影響力，使“體之杰”的科學(xué)健康觀念得到更多人的關(guān)注，從而使“個(gè)性化飲食與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)服務(wù)”進(jìn)一步被白領(lǐng)人群所了解和接受。
現(xiàn)代科技讓人類(lèi)的生活越來(lái)越輕松簡(jiǎn)便，我們的生活從機(jī)械化、電氣化，進(jìn)入現(xiàn)在的影音電子時(shí)代，但是“多吃少動(dòng)”的現(xiàn)代生活方式，也使大多數(shù)人患上了“現(xiàn)代文明病”。比如在電腦前久坐十幾個(gè)小時(shí)，或者是拿著智能手機(jī)玩一天，這種不健康的生活方式使人類(lèi)患癌癥、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)疏松等慢性病的幾率大幅度升高。
清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任張冰在會(huì)上表示，運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)人的身體健康，但運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，并應(yīng)根據(jù)個(gè)人的不同身體狀況來(lái)制定健身目標(biāo)，建議民眾在健身前應(yīng)到醫(yī)院或者專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)檢查身體，讓醫(yī)生或?qū)I(yè)人員來(lái)給自己的健身計(jì)劃提供科學(xué)性建議。
保持身體健康不僅要合理健身，更要注重均衡飲食。首都體育學(xué)院教授崔玉鵬在會(huì)上給出了科學(xué)飲食的一些建議，并對(duì)運(yùn)動(dòng)后飲水問(wèn)題做了一些講解：“對(duì)一般的運(yùn)動(dòng)而言，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水的種類(lèi)以涼白開(kāi)或礦泉水為宜，水溫5-15℃，如果要飲用運(yùn)動(dòng)飲料，盡量選擇含糖5%-8%的運(yùn)動(dòng)飲料，并建議運(yùn)動(dòng)前飲水300-500ml�！�
北京國(guó)家廣告產(chǎn)業(yè)園總經(jīng)理鄭萬(wàn)生先生在會(huì)上說(shuō)：“北京國(guó)家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)匯聚了1.3萬(wàn)家傳媒企業(yè)，包括200家中國(guó)最具實(shí)力和影響力的傳媒巨頭和新聞傳播機(jī)構(gòu)。廣告業(yè)界白領(lǐng)工作壓力工作強(qiáng)度特別是腦力勞動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以我們特別委托體之杰(北京)健身服務(wù)有限公司對(duì)入園企業(yè)員工進(jìn)行健康在線管理服務(wù)。健身一次只需十多分鐘，每周不少于70分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣的理念很適合上班族的工作節(jié)奏，簡(jiǎn)單、快捷、完全自助化也迎合了年輕白領(lǐng)的口味�！�
據(jù)介紹，“體之杰”的核心技術(shù)就是“個(gè)性飲食與運(yùn)動(dòng)服務(wù)技術(shù)”，秉承“科學(xué)飲食+持續(xù)運(yùn)動(dòng)=生命的保障”這一宗旨，傾力打造“科學(xué)飲食+合理健身”的服務(wù)模式，從“遺傳、生活習(xí)慣、飲食、生活環(huán)境、職業(yè)行為、運(yùn)動(dòng)行為”等方面出發(fā)，制定十分鐘快速健身方案及營(yíng)養(yǎng)飲食指導(dǎo)，能有效地改善身體狀況，提高心肺功能和機(jī)體免疫能力，從而達(dá)到身體健康的目標(biāo)。通過(guò)體育健康管理在線平臺(tái)，指導(dǎo)個(gè)人科學(xué)運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)‘全民健身’的目的。
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