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教師如何控制情緒
世上每個(gè)人都會(huì)有情緒，即使身為教師也不過(guò)是平凡的一個(gè)人，小編收集了教師如何控制情緒，歡迎閱讀。
1、將提高教職員工情緒情感管理列入培訓(xùn)內(nèi)容
情緒管理能力具有培養(yǎng)性、可塑性，幼兒園應(yīng)該將員工情緒情感管理能力的培養(yǎng)作為一項(xiàng)主要內(nèi)容。如，多組織心理健康方面的教育講座。
2、加強(qiáng)對(duì)員工的人文關(guān)懷
理解教師的心理需求，管理者與教職工多一些溝通，搭建教職員工說(shuō)話表達(dá)的平臺(tái)，讓大家有傾訴的機(jī)會(huì)，例如幼兒園建立“心橋驛站”，成立“教工之家”，收集教職工意見(jiàn)和建議，定期召開(kāi)教職工代表大會(huì)等。
3、加強(qiáng)“和”文化建設(shè)
引導(dǎo)教師保持良好的心理態(tài)勢(shì)，擁有“同理心”、“寬容之心”、“感恩之心”，調(diào)節(jié)消極情緒、情感。用“感恩”激勵(lì)大家與人為善、多交朋友、愉快合作。引導(dǎo)教師調(diào)適自己的心理，營(yíng)造“與孩子和顏悅色，與同事和衷共濟(jì)，與家長(zhǎng)和樂(lè)共處”的和諧氛圍。
除此之外，教師還應(yīng)該從自身加強(qiáng)自己的情緒管理能力，了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理、心理或外部因素會(huì)影響自己的情緒，可從平時(shí)生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整：
1、培養(yǎng)一些陶冶情操的藝術(shù)類(lèi)興趣愛(ài)好
如琴棋書(shū)畫(huà)，唱歌、跳舞等藝術(shù)類(lèi)活動(dòng)給人發(fā)泄感情的空間，既培養(yǎng)興趣，又能抒發(fā)情感。
2、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)
比如健身、打球、舞蹈、深層放松、做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。
3、有三兩個(gè)知心人
讓你心情不好時(shí)隨時(shí)都能打電話或當(dāng)面向他們傾訴，能得到他們支持和理解更好。正所謂“分享的快樂(lè)是加倍的快樂(lè)，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。
4、通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)理清思緒
一個(gè)心理學(xué)規(guī)律顯示，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以對(duì)過(guò)去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，更加客觀地對(duì)待。
5、給自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境
比如音樂(lè)，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。
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