幾種家常黃鱔做法簡介

　　黃鱔是一種營養(yǎng)價值很高的魚類，通常用黃鱔來做主料的菜有很多種，例如炒黃鱔、鱔魚湯等等，都是很好的菜食。那紅燒黃鱔到底該怎么做呢?它的營養(yǎng)價值高不高呢?讓我們往下看看吧。

　　紅燒黃鱔

　　方法一

　　主料

　　準(zhǔn)備好黃鱔300克。

　　輔料

　　油適量、鹽適量、青紅椒適量、姜適量、料酒適量、生抽適量、味精適量。

　　步驟

　　1.黃鱔處理干凈。

　　2.生姜、蔥蒜、紅椒都切成絲狀，處理洗凈的黃鱔要切成小段。

　　3.熱鍋冷油下姜蒜片爆香。

　　4.下黃鱔大火爆炒。

　　5.調(diào)入料酒和生抽。

　　6.放入準(zhǔn)備好的紅椒絲，等幾分鐘鱔魚熟透后，再放入少許的鹽和味精即可。

　　方法二

　　原料

　　凈鱔魚片500克，大蒜75克，郫縣豆瓣40克，精鹽2克，醬油15克，蔥段10克，姜片10克，味精1克，水豆粉15克，鮮湯400克，熟菜油100克，料酒10克。

　　步驟

　　1、鱔魚洗干凈，切成6厘米長的段。獨(dú)頭大蒜去外皮、洗凈，放入冷水鍋內(nèi)煮熟(或蒸熟)待用，豆瓣剁細(xì)。

　　2、炒鍋置旺火上，放油燒至七成熱，放入鱔魚炒至斷生，加豆瓣、姜片、蔥段炒香至油呈紅色時，加鮮湯、醬油、鹽、大蒜燒沸入味至軟熟。

　　3、放味精、水豆粉待收汁后起鍋裝盤即成。

　　操作要領(lǐng)

　　1、鮮段長短一致，煸炒斷生加豆瓣須炒出香味后再加鮮湯。

　　2、獨(dú)頭大蒜先經(jīng)預(yù)熱處理，能縮短烹制時間，增加菜肴風(fēng)味。

　　方法三

　　原料

　　黃鱔。

　　配料

　　洋蔥、蒜、姜。

　　調(diào)料

　　糖、鹽、料酒、胡椒粉。

　　做法

　　1、將鱔魚宰殺，剖腹去腸，剁去頭，洗凈切成段，放開水鍋中氽一下?lián)瞥�，瀝干水分。

　　2、洋蔥切段，蒜頭去皮洗凈待用。

　　3、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏�，放入蒜頭煸香，再放入姜片、蔥段及鱔魚煸炒幾下，加入料酒、適量清水，稍加燜燒。

　　4、再加入醬油、白糖，用小火燒至湯汁濃厚，用水淀粉勾芡。

　　5、撒上胡椒粉，淋上香油，裝盤即成。

　　方法四

　　主料

　　黃鱔一條、胡蘿卜。

　　輔料

　　生姜適量、蔥適量、醬油、醋、花椒水、味精。

　　步驟

　　1. 將鱔魚剁成長一寸五分的段，玉蘭片、胡蘿卜都切成長八分，寬四分，厚五厘米的片，油菜寬者切開，切成八分長的段。蔥姜蒜切成末;花椒加水調(diào)成花椒水;淀粉加水調(diào)成芡汁備用。

　　2. 鍋內(nèi)放入油，燒至八成熱時，放入鱔魚段炸成火紅色，倒入漏勺內(nèi)。

　　3. 鍋內(nèi)放入底油，用蔥姜蒜熗鍋，添湯加入醬、白糖、醋、紹酒、花椒水、味精、玉蘭片、胡蘿卜、鱔魚段，待湯燒開后，用慢火煨熟，將魚段取出放入盤內(nèi)，將油菜放入鍋內(nèi)，用濕淀粉勾芡，淋上明油，澆在魚段上即成。

　　黃鱔的營養(yǎng)價值

　　1、鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)。

　　2、鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品。

　　3、鱔魚含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。

　　黃鱔的禁忌

　　鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

　　結(jié)語：上述就是紅燒黃鱔的幾種家常做法，方法很簡單，簡單易學(xué)，這里小編要提醒大家注意的是，黃鱔雖是很好的補(bǔ)品，但是不能多吃哦，如果進(jìn)補(bǔ)過量，對人體也是沒有什么好處的。

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