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久用電腦會造成心理的死亡
導(dǎo)讀：電腦方便了大家許多作業(yè)，也讓國際變得更小�？墒鞘裁礀|西都有兩面性。久用電腦的壞處很多，久用電腦會致使一些疾病的發(fā)作。下面就來詳細(xì)的了解一下久用電腦的壞處。
曾有專家擔(dān)心，久用電腦會造成“心理死亡”。究竟何為“心理死亡”?長時(shí)間使用電腦是否會造成“心理死亡”?
1、用多電腦易患焦慮及抑郁癥
最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女性占1.5%。
這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網(wǎng)絡(luò)心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時(shí)間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強(qiáng)迫障礙等心理疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確容易發(fā)生多種情緒障礙�！睂＜抑赋�，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。
2、辦公族要避免網(wǎng)絡(luò)成癮
由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。
網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動性遲緩和激動、自我評價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時(shí)有研究認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價(jià)等，或者與糟糕的社會關(guān)系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個(gè)人生活因素有關(guān)。具有成癮傾向的個(gè)體在患網(wǎng)絡(luò)成癮前有明顯的個(gè)性特質(zhì)，如過分害羞、內(nèi)向和社會退縮等。
專家指出，由于長時(shí)間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時(shí)間面對機(jī)器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
3、合理的欲望是生活“活力劑”
經(jīng)常長時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠很好地說明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽�！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)作業(yè)通訊年代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代作業(yè)的主要特點(diǎn)。電腦為大家的體力減輕了擔(dān)負(fù)，但也給大家的心思增加了擔(dān)負(fù)。不少長時(shí)刻面臨電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀況——早衰綜合癥。
曾有專家擔(dān)心，久用電腦會形成“心思逝世”。終究何為“心思逝世”?長時(shí)刻運(yùn)用電腦是不是會形成“心思逝世”?
1、用多電腦易患焦慮及郁悶癥
最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，當(dāng)前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種方法的網(wǎng)絡(luò)心思妨礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%擺布。網(wǎng)絡(luò)性心思妨礙的發(fā)病年紀(jì)介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女人占1.5%。
這兒提到的“心思逝世(早衰)”與“網(wǎng)絡(luò)心思妨礙”的領(lǐng)域存在必定的交疊。有研討發(fā)現(xiàn)，長時(shí)刻較長時(shí)刻運(yùn)用電腦的人比正常人群簡略患上焦慮癥、郁悶癥 及逼迫妨礙等心思疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確簡略發(fā)作多種心情妨礙�！睂＜抑赋�，所謂的這種“心思逝世(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著極大相關(guān)，二者有相通的當(dāng) 地。
2、作業(yè)族要避免網(wǎng)絡(luò)成癮
由于成天運(yùn)用電腦，許多作業(yè)族呈現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的體現(xiàn)，脫離電腦回到正常的日子中會呈現(xiàn)一些行動妨礙。
網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致顯著的社會、心思損害的一種表象。具有網(wǎng)絡(luò)成癮的病人通常沒有必定的理由、無節(jié)制地花費(fèi)很多時(shí)刻和精力在國際互聯(lián) 網(wǎng)上持續(xù)談天、閱讀，以致?lián)p害身體健康，并在日子中呈現(xiàn)各種行動反常、心思妨礙、人格妨礙、交感神經(jīng)功用部分失調(diào)。其典型體現(xiàn)主要為：心情低落、無愉快感 或愛好損失、睡覺妨礙、生物鐘失調(diào)、胃口降低和體重減輕、精力缺少、精力運(yùn)動性緩慢和激動、自我評估降低和才能降低、思想緩慢、有自殺意念和行動、社會活 動削減、很多吸煙、喝酒和濫用藥物等。
3、與人缺少溝通
一起有研討以為網(wǎng)絡(luò)成癮與其他精力心思疑問如郁悶、激動操控妨礙、低自我評估等，或許與糟糕的社會關(guān)系、缺少兄弟、對表面的不滿和殘疾等個(gè)人日子要素有關(guān)。具有成癮傾向的個(gè)別在患網(wǎng)絡(luò)成癮前有顯著的特性特質(zhì)，如過火害羞、內(nèi)向和社會畏縮等。
專家指出，由于長時(shí)刻盯著屏幕，眼睛疲憊，導(dǎo)致頭部發(fā)緊;感到精力缺少，自覺“心累”，注意力不簡略集中，記憶力和理解才能降低;成天絕大部分時(shí)刻面 臨機(jī)器，與人缺少溝通，形成缺少日子熱情，承受新事物和習(xí)慣新環(huán)境的才能削弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;日子簡略隨意，很難提起愛好;變得敏感多疑，自我中 心，嫉妒心重，簡略因一些小事與人爭論，或因自個(gè)看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的希望，沒有振奮感，心情一直沒有高潮期等。
4、合理的愿望是日子“生機(jī)劑”
經(jīng)常長時(shí)刻運(yùn)用電腦，的確需求避免心思早衰，首要，保持適宜的愿望，具有高興的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠極好地闡明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚若干后歇息去 了，路人問：“為何不持續(xù)打魚?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自個(gè)了�！甭啡苏f：“持續(xù)打魚能夠攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海濱曬太 陽�！睗O夫答：“可是我如今已經(jīng)在海濱舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，日子是不是高興，由你自個(gè)做主。
5、積極參與體育鍛煉能大大開釋心思壓力
其次，多跟親人、兄弟聯(lián)絡(luò)，通過面臨面的溝通增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的外交對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，保護(hù)心思健康也應(yīng)當(dāng)從和諧家庭 和睦關(guān)系下手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“初始”的方法：約幾個(gè)兄弟到城外呼吸新鮮空氣，或許到咖啡 廳、酒吧坐一坐、聊一聊。許多人以作業(yè)太累為由，放假了就與世隔絕，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大開釋心思壓力，減輕疲憊。運(yùn)動能改進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功用，進(jìn)步大腦皮層神經(jīng)進(jìn)程的振奮性、均衡性和靈活性。
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