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卷心菜的做法大全
卷心菜在烹飪的時(shí)候具體做法都有哪些呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
醋溜卷心菜
材料
卷心菜，香茹，大蒜子，酸紅辣椒，生抽，醋，油鹽，雞精，
做法
1.把卷心菜清洗干凈然后切成絲狀，香菇，大蒜等做好備用。
2.卷心菜、香茹先用燒開(kāi)的水焯熟軟化，然后過(guò)涼開(kāi)水，裝盤(pán)待用。
3.將蒜沫、酸紅辣椒段、鹽鋪在焯好的卷心菜上面，淋上熱油，再澆上生抽、醋、雞精拌均即可食用。
肉片炒卷心菜
材料
主料：圓白菜300克，
輔料：瘦豬肉50克，
調(diào)料：植物油25克，醬油15克，鹽3克，白砂糖10克，大蔥5克，姜5克
做法
1.先把蔥姜等分別清理好后切成絲，備用。豬肉切成一片片的。
2.凈炒鍋置火上，放入植物油，熱后放入肉片煸炒斷生，加入蔥、姜絲、醬油、白糖、鹽炒勻，投入卷心菜，用急火快速煸炒斷生即成。
素炒卷心菜
材料
卷心菜、青辣椒、西紅柿、蔥，
做法
1.卷心菜撕片，蔥、青辣椒、西紅柿，按自己喜好切。
2.然后油燒熱，放蔥，翻炒后放青椒，然后倒入卷心菜，不斷翻炒。
3.等到卷心菜快熟的時(shí)候，加入西紅柿繼續(xù)炒，最后加上鹽和味精等即可。
卷心菜炒粉絲
材料
卷心菜，粉絲，五花肉，蔥、姜、蒜，紅椒，老抽、料酒，
做法
1.卷心菜洗凈切絲，粉絲泡軟。
2.五花肉切薄片，蔥切片，姜切絲，蒜切片，紅椒切丁。
3.起鍋熱油，下肉片滑炒出油，然后放干紅椒、蔥姜蒜爆香，加老抽、料酒略炒，再放入包菜。
4.當(dāng)包菜變軟出水時(shí)，下粉絲翻炒，放鹽，讓粉絲充分吸收炒出的水分。
5.直到粉絲入味變軟，加入紅椒炒勻即可。
雙絲包菜卷
材料
卷心菜，火腿，雞蛋，胡蘿卜，鹽，香油，辣椒，
做法
1.綠包菜、胡蘿卜、雞蛋、火腿、辣椒、香油、鹽。
2.包菜一片片剝開(kāi)。
3.入開(kāi)水鍋中焯水?dāng)嗌?/p>
4.迅速放入冷水中浸泡。
5.雞蛋攤成蛋皮。
6.火腿、蛋皮切絲。
7.用包菜象卷春卷一樣包住蛋絲、火腿。
8.炸制辣椒油(用香油)。
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
卷心菜含豐富的維生素A，鈣和磷，能促進(jìn)骨質(zhì)的發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松。卷心菜中的賴(lài)氨酸和色氨酸，對(duì)小兒發(fā)育和預(yù)防老年癡呆，有良好的作用。
卷心菜中含有大量的粗纖維，有利于通便，預(yù)防脂肪肝。多吃卷心菜還可減少膀胱癌發(fā)病率。
你咽痛嗎？那就喝碗卷心菜湯，因?yàn)榫硇牟擞锌咕鬃饔�；你感冒了嗎？那就喝碗卷心菜湯，因�(yàn)榫S生素C可以緩解感冒癥狀，消除疲勞。世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中，卷心菜名列第三，一個(gè)成年人每天吃2～3片卷心菜，就可以滿足一天維生素C需要量的50%。
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