積極心理學(優(yōu)秀)

積極心理學1

　　摘 要：傳統(tǒng)的心理學研究通常是對人的負面情緒進行研究，即研究人類心理當中較為消極的部分，然后通過對這些因素的了解來治療人類的心理疾病，解決心理問題。但其實現(xiàn)實中許多沒有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學的研究對于這一部分是比較缺失的。積極心理學研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過研究人內(nèi)在的一些積極因素，通過對這些因素的激發(fā)和應用，來改變?nèi)藗儗ι�活的認知，提升幸福感和生活品質(zhì)。積極心理學的意義在原有的基礎(chǔ)上拓展了心理學的研究對象、延伸了心理學的研究方法、更新了心理學的研究目標、促進了對健康心態(tài)的認識，因此積極心理學的研究在當今的心理學中有著十分重要的意義。

　　關(guān)鍵詞：積極心理學；心理學研究；發(fā)展趨勢

　　在以往的心理學研究中，心理學研究人員重要是對消極的心理因素進行研究，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在含有的消極因素，幫助患者解決心理問題是長期以來心理學領(lǐng)域的共識。積極心理學打破了傳統(tǒng)的心理學研究方式和研究對象，積極心理學是通過對人們內(nèi)在的積極心理因素的研究，通過良好的運用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進人們精神生活水平的提高，保障社會的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學研究，積極心理學的發(fā)展時間還比較短，在未來還有很長的發(fā)展之路要走，積極心理學研究對個人、對社會都有著較為深遠的意義。

　　一、 積極心理學產(chǎn)生的背景

　　積極心理學的研究最早產(chǎn)生于上個世紀三十年代推孟有關(guān)婚姻幸福感的研究，和榮格關(guān)于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時期的暫停。等到了上個世紀五十到六十年代，心理學家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學的認知，對現(xiàn)代心理學的理論產(chǎn)生了深遠影響。但是對生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學研究的主要方向，即便是在當下的背景下，這一點也不曾發(fā)生過改變。

　　到上世紀九十年代，人們開始研究對心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎(chǔ)上，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在的積極因素來提升對生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學家通過研究人們內(nèi)在的堅強樂觀的情緒，來進行精神疾病的防治，增強人們對生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會的和諧。

　　二、 積極心理學的意義

　　積極心理學是對傳統(tǒng)心理學的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對悲觀消極因素的研究，同時也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關(guān)的認知，是人類心理學研究中一項重大的突破，有著極為深遠的意義。

　　1. 擴展了心理學的研究對象

　　在過去的近一個世紀中，起主導作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學偏離了心理學的主要使命，沒有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對傳統(tǒng)心理學的認知，積極心理學是對人們內(nèi)在的積極心態(tài)進行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會導致心理問題，但是同時也有自我愈合的能力，通過積極的因素來進行修補，自我治療和預防。因此，積極心理學致力于對人的積極情緒、創(chuàng)造力等問題進行研究，并通過這些因素的激發(fā)預防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。

　　2. 發(fā)展了心理學的研究方法

　　積極心理學在研究方法上與西方主流心理學的研究方法相關(guān)，是依托在這些心理學研究基礎(chǔ)上進行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學新的研究方式。同時，積極心理學也借鑒了人文心理學的研究方法，學習和繼承了質(zhì)化研究的一些優(yōu)勢和長處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點，同時也不斷地改進和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對心理學的研究不斷地進行完善。并且突出人文精神與科學技術(shù)的統(tǒng)一，將更加先進的技術(shù)應用于心理學的研究當中，讓心理學的研究方式更上一層，使整個心理學研究領(lǐng)域變得更寬容，更有利于心理學的研究。

　　3. 改變了心理學的研究目標

　　以往的心理學研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來，恢復正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學性質(zhì)的研究。積極心理學的目的是通過對人們生活中積極因素的研究，來恰當?shù)匾龑н@些因素，給人們帶來更大的幸福，可以說積極心理學的研究是走在傳統(tǒng)心理學之前的，是一種更加主動的研究內(nèi)容。在生活中，許多沒有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應該在心理問題沒有發(fā)生之前通過這些積極因素的引導，進行心理問題的防治，并給人們的生活帶來更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對生活的信心，增強幸福的感知度，保障人們的生活品質(zhì)，促進社會的和諧，讓普通人能在沒有問題的'基礎(chǔ)上享受生活的美好。

　　三、 積極心理學的發(fā)展趨勢

　　積極心理學到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問題，其未來的發(fā)展趨勢：一是拓展和深化積極心理學的研究領(lǐng)域，在當前積極心理學范圍內(nèi)進一步進行拓展，多進行積極心理體驗的研究；二是發(fā)展積極心理學的研究技術(shù)，當前的心理學研究技術(shù)主要是針對傳統(tǒng)心理學研究的，應該在此基礎(chǔ)上進一步發(fā)展專門針對積極心理學的研究技術(shù)，保障積極心理學的研究能有新的突破；三是促進積極心理學的應用，從人們的日常生活實踐出發(fā)，將積極心理學的研究成果帶到人們的生活中去，進行良好的應用，通過對研究結(jié)果的運用給人們的生活帶來更好的體驗，提升人們生活的幸福感。

　　四、 結(jié)束語

　　積極心理學與傳統(tǒng)心理學一樣對人們的生活有著很大的影響，對于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來積極心理學的研究范圍會進一步拓展，同時研究水平也會有所提高，逐漸會應用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會的和諧作貢獻。

　　參考文獻：

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　　1積極心理學在研究生外語教學中的應用

　　1.1培養(yǎng)學生的積極情緒

　　學生，作為課堂的主體，對教學活動起著至關(guān)重要的作用。研究生不同于本科生，他們知識結(jié)構(gòu)相對系統(tǒng)，專業(yè)程度更高，接受能力更強，學習目的更加明確；但積極性較難調(diào)動，配合意識較差。在教學實踐中，可以把學生的主導情緒狀態(tài)分為三個類別：一是積極的、快樂的情緒狀態(tài)；二是既不快樂，也不沮喪的中性的情緒狀態(tài)；三是消極的、不快樂的情緒狀態(tài)，如經(jīng)常人們經(jīng)常變現(xiàn)出來的的焦慮、緊張、煩躁等情緒。研究表明：強烈的求知欲、清晰的自我意識、獨立意識和進取心等積極的心理因素是學生賴以生存，不斷突破自己的驅(qū)動力。

　　1.2提升教師的積極情感

　　積極心理學能夠發(fā)揮積極的心理能量，人們運用其自身外顯的或潛在的積極力量來調(diào)整心理狀態(tài)，并改變其悲觀的人生態(tài)度。外語教師應積極主動地提高自己的教學能力和課堂管理能力，不斷從教學中獲得滿足感與自信。在此基礎(chǔ)上形成獨特的人格魅力以吸引學生，影響學生。教師應正視各種壓力，以此轉(zhuǎn)化為動力，享受外語教學的樂趣。積極心理學理念幫助教師更好的掌控自己，由“消極”變?yōu)椤胺e極”；激發(fā)自己的內(nèi)在潛力，全面展現(xiàn)自己的愛心、責任心、耐心和寬容心。

　　1.3構(gòu)建積極和諧的研究生外語課堂

　　外語課堂，不僅培養(yǎng)學生的認識能力，對學生而言也是一種復雜的心理體驗過程，同時又是師生之間多形式的交互過程。研究生的學習時間和形式更加靈活，但這并不意味著外語課堂教學的重要性可以被淡化或者忽視。怎樣能構(gòu)建一個和諧的外語課堂，最大限度的利用好課堂這個空間，促進學生身心積極的發(fā)展、能力的快速提高，是研究生外語教育需要解決的重要問題。首先，改變傳統(tǒng)的外語教育關(guān)注理念。以往的教育過于關(guān)注學生的缺點，過分強調(diào)彌補弱勢，會造成忽視學生個性特點，抑制學生天性發(fā)展。在課堂教學中外語教師，應特別注重學生固有的積極能力和積極潛能，創(chuàng)設(shè)良好課堂氛圍，讓學生進行積極的體驗，培養(yǎng)并形成積極的品質(zhì)；在教學活動中既要發(fā)揮教師的獨特主導作用，又要體現(xiàn)學生的主體地位，最大程度地開發(fā)學生的潛能，促進學生身心最優(yōu)發(fā)展。第二，重視師生的情感需求。師生的情感需求既包括信任感、歸屬感、安全感，又包括自尊心、愛心、自信心、靈活性、趣味性等。在課堂上，教師需改變傳統(tǒng)課堂上的主宰者、決策者的角色，尊重學生的個體差異，與學生換位思考，真誠的對待學生，努力營造寬松的課堂氛圍，有助于消除學生的焦慮感，形成其安全感。讓學生感受到課堂生活的快樂，這是學校教育的職責，更利于課堂環(huán)境中學生積極力量的'調(diào)動、激發(fā)。學生，也應該尊重老師的付出，體諒老師的辛苦，積極的配合教師教學，讓教師在課堂上收獲滿足感，以更好的發(fā)揮積極力量投入到教學中去。學生之間，也要不斷增加積極的體驗，多參加小組活動，合作學習，增進了解和感情，以形成融洽的同學關(guān)系。在師生的共同努力下，一個充滿自主性、安全感、歸屬感的積極、和諧的課堂會更好的發(fā)揮它的作用。第三，重視師生的雙向活動，使用創(chuàng)造性的教學方法。課堂內(nèi)容是有限的，教師可以通過自己的學科知識專長，豐富內(nèi)容的情感性和趣味性。對教學內(nèi)容進行情感性處理，盡可能賦予無情感因素的教學內(nèi)容以適當?shù)那楦猩�彩。針對研究生的特點，也可在課堂上向?qū)W生展示自己的科研內(nèi)容，介紹研究方法與思路，或?qū)ι鐣�中的熱點問題進行討論，促進師生共同思考，參與性與趣味性共存，形成了積極參與的學習氛圍。

　　2小結(jié)

　　在教學過程中，加強師生的積極情緒體驗，培育師生的積極個性特征，促進師生雙方充分交流。本研究是一次把情感與認知，智力因素和非智力因素培養(yǎng)有效結(jié)合的研究；有助于學生長效學習能力的培養(yǎng)，從而提升研究生外語教學的質(zhì)量，因此為其他高校研究生外語教學提供了一定的啟示作用和指導意義。

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　　消除抑郁的14種方法

　　美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：

　　一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。

　　二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

　　三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。

　　四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

　　五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。

　　六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

　　八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

　　九、拓寬自己的情趣范圍。

　　十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的.生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。

　　十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

　　十二、不要掩飾自己的。

　　十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

　　十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

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　　積極心理學思想是由美國心理學會主席賽利格曼提出，在20xx年發(fā)表了《積極心理學導論》一文，吹響了建立積極心理學的號角。

　　什么是積極心理學？積極心理學是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究。積極心理學的研究重點放在人自身的積極品質(zhì)和力量方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點，提倡用一和積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力而獲得幸福。積極心理學的主要研究內(nèi)容是“一個中心、三個基本點”。“一個中心”是指積極心理學要以研究人的幸福為中心，幸福在多數(shù)情況下是主觀的，所以它也被稱為主觀幸福感，意即個體自己親身的感受。事例：有一個聰明人和一個老實人一起到海邊玩，聰明人在海邊撿了很多漂亮的貝殼，而老實人也在海邊撿了很多漂亮的鵝卵石。當他們走到一起時，聰明人提議兩個人交換自已所撿到的東西，老實人爽快地答應了。聰明人在交換之前悄悄地把自己撿到的最好看的兩個貝殼藏匿了起來，把剩下的給了老實人，而老實人則把自己撿起到的所有鵝卵石都有交給了聰明人�；厝ブ�后的那天晚上，老實人睡得很香，但聰明人卻徹夜難眠，他一直在想：老實人是不是也像他一樣把最好的'石頭藏匿了起來。在這里聰明人客觀上占了便宜，但主觀上卻并不感到幸福；相反，老實人客觀上吃了一點虧，但主觀上卻感受到了幸福，這就是主觀幸福感。塞利格曼創(chuàng)造造性地提出了幸福的三個要素——樂趣、參與、和意義。樂趣通常表現(xiàn)為興高采烈的外在情緒表現(xiàn)形式；參與是指對家庭、工作、愛情與業(yè)余愛好等方面的投入程度；意義則意味著個體對行為或事件深層價值的理解，并在此基礎(chǔ)上能發(fā)揮自我的力量，達成超越自我之上的目標。也就是說，一個人要有真實的幸福，他必須要感受到良好的情緒體驗，這種良好的情緒體驗又可以使他更好地投入自己的工作或生活，但真正的幸福則必須要達到超越自我。積極心理學研究的“三個基本點”是：積極情緒、積極人格特質(zhì)和積極的社會組織系統(tǒng)，這三個基本點實際上就是人類獲得幸福的基本路徑的具體體現(xiàn)。

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　　進入21世紀以來，積極心理學理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學注重人類的消極面不同，積極心理學倡導研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類獲得美好、幸福的生活。

　　主張用科學的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學為高職學生教育管理乃至整個高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養(yǎng)人格健全服務(wù)社會的高技能人才提供依據(jù)。

　　高職院校作為培養(yǎng)高技能應用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標是具有創(chuàng)新精神和實踐能力的實用型、技能型人才。高職學生教育管理工作是高職教育工作中的一個重要組織部分，科學、規(guī)范的學生教育管理工作是實現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標的重要保證。

　　隨著我國高等教育的轉(zhuǎn)型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學的出現(xiàn)，為高職院校學生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來了機遇，給了很大的啟示。

　　1 關(guān)注學生積極的人格品質(zhì)形成

　　傳統(tǒng)的消極心理學過多的關(guān)注了人類心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的一面。受消極心理學的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學生身上存在的問題，認為高職學生由于錄取分數(shù)很低，素質(zhì)差。于是給學生貼上“問題學生”的標簽。積極心理學關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛和承擔責任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng)意、遠見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。

　　從積極心理學出發(fā)，就會發(fā)現(xiàn)高職學生身上存在著自主性強、渴望獨立、愿意接受新事物、富有創(chuàng)造力、積極樂觀、熱情向上、樂于助人、善于動手、承受挫折的能力強等優(yōu)秀品質(zhì)。作為高職院校的學生教育管理工作者，要善于挖掘?qū)W生身上的優(yōu)秀品質(zhì)和向上的潛能，不斷地激發(fā)學生內(nèi)在的積極力量，有效的利用這些積極的.情感和力量，從而最大限度的促進學生積極品質(zhì)的形成

　　2 關(guān)注學生形成積極的情緒和體驗

　　傳統(tǒng)心理學過多的關(guān)注了學生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應對學生的行為問題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應付，學社叫苦連天。在管理模式注重用嚴明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學生常常處于消極情緒之中。積極心理學認為認識培養(yǎng)個人積極品質(zhì)的途徑就是增加個人積極情緒體驗。

　　大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且在活動中能夠起到促進的作用。在積極心理學的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響�？鞓返膩碓磁c友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個成長與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學生，他們更多地體驗到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過來，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學校學生管理者，關(guān)注學生群體的社會環(huán)境條件(家庭、學校、社會)，為學生創(chuàng)造積極的情緒體驗，有利于促進學生形成健康的人格。

　　3 激發(fā)學生自我管理的主動性

　　積極心理學將人類看作是自我管理、自我導向，并具有適應性的整體。目前我國相當一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。

　　但在管理中，往往把視學生為管理的客體，過分的強調(diào)管理者的權(quán)威地位，制度的作用，而忽視學生的主體地位，忽視了學生在管理理中的作用，學生自我管理是一種被動的自我發(fā)展模式，學生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學生自我管理的積極性，同時也失去了自我管理相應的技能練習機會。

　　積極心理學視角下的倡導高職學生自我管理以謀求個體的幸福為出發(fā)點和目的，充分調(diào)動學生自身的主觀能動性，強調(diào)培養(yǎng)提高學生自我效能感及責任意識，主張讓學生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統(tǒng)一。

　　學校的管理者要轉(zhuǎn)變自己的角色和智能，鼓勵倡導支持協(xié)助學生建立自身的資源管理模式，鼓勵學生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學生目標管理、情緒和壓力管理、時間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。

　　4 建立積極有效的組織管理結(jié)構(gòu)

　　積極心理學從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個人的社會性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會責任感和成為一個健康的家庭成員。積極心理學提出了積極預防的思想，主張前置式的管理策略。認為學校管理在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在學校內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。

　　從積極心理學出發(fā)，高職院校管理的著眼點應從過去的管理舉措變成了激勵和引導，努力創(chuàng)造一個能夠促進學生自身的積極品質(zhì)和正面思考的綜合制度，從而提升他們的學習動機和自我發(fā)展目標，為學生創(chuàng)造幸福的發(fā)展環(huán)境條件，用激勵的手段使學生獲得積極的情緒和體驗，培養(yǎng)學生積極的人格特性，創(chuàng)造力、培育學生的正向力量;

　　用對積極的力量培育與強化來取代對學生的缺陷修補;幫助學生樹立信心及找到自己在團體中的位置，對學生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學生的才華和潛力，給予學生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會，促進學生改變，發(fā)揮學生正向或積極的潛能，促進學生健康成長。

　　積極心理學為高職院校學生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學生教育管理工作者，要樹立積極心理學的思想，改變傳統(tǒng)的學生觀、人才觀、教育觀、管理觀。

　　要更加注重學生情感及體驗，讓學生更快樂、更幸福、更自信、更樂觀的去學習去發(fā)展。

　　要注重學生愛得能力、合作能力、學習能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學生成為更優(yōu)秀的公民。

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　　教師這一職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學生的心理健康具有同等的重要性。

　　通過學習《積極心理學與教師心理調(diào)適》，使我認識到，一個教師的心理是否健康直接關(guān)系到學生的心理健康成長、學業(yè)成就和人格發(fā)展。但教師職業(yè)存在著成就需要與成功的沖突，責任感與工作感及自尊心的沖突，教師內(nèi)心也發(fā)生波動，加劇內(nèi)心的沖突。這些問題不能很好的解決就會影響教師的心理健康，也直接影響到學生的健康成長和順利發(fā)展。學生的認知能力是有限的.，把教師的一切視為自己模仿的榜樣。所以教師不僅是傳授文化知識，還要塑造學生健全的人格、設(shè)計良好的心理成長環(huán)境。因此，教師的人格從某種程度上說比他的專業(yè)知識水平更重要。

　　因此，作為一名合格的教師，要有淵博的學識和教學技能，還要有健康的心理。我們要學會調(diào)整情緒，保持心理的平衡，培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧的氣氛，投入到教學活動中去。一個快樂幸福的教師，一定能給自己的學生帶來更多的幸福和快樂。學會心理健康的自我維護，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：要干一行愛一行；放下權(quán)威與學生溝通交流，勞逸結(jié)合；保持充實、和睦的家庭生活； 正視自己的心理問題；培養(yǎng)良好個性 。

　　在當今社會，面對各種壓力和激烈的競爭，我們每一位教師都要對自己有一個正確的認識和評價，學會心理健康的自我維護，做到干一行，愛一行，在教學中，作為學生心目中的重要人物，作為學生言行舉止榜樣的我們，更應該有一個健康的心理，遠離體罰、沖動、喜怒無常、語言暴力等一些不良的行為，并做到處處嚴格要求自己，時時反省、評價自己，勤奮學習，以心養(yǎng)智。

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　　積極心理學是20世紀90年代在美國由著名心理學家塞里格曼發(fā)起的一場心理學運動，它要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

　　旅游業(yè)是提升個人和社會發(fā)展與幸福指數(shù)的行業(yè)，我嘗試著將積極心理學引入中職旅游專業(yè)的課堂教學中，來誘導學生的積極情緒，強化學生的積極體驗，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)。下面，我以“旅游文化”課程為例，談?wù)勛约旱囊恍┳龇ê腕w會。

　　一、創(chuàng)設(shè)良好的教學氛圍，誘導學生的積極情緒

　　積極心理學認為，積極情緒能通過擴建個體的心理資源，并在此基礎(chǔ)上幫助個體建立起持久的個人發(fā)展資源——包括身體資源、智力資源和社會性資源等，從而使個體隨后的行為變得更有建設(shè)性和創(chuàng)造性。因此在教學中，教師應學會關(guān)注學生的心理感受，通過創(chuàng)設(shè)良好的教學氛圍來引導學生的積極情緒。

　　(一)營造融洽的教學氛圍

　　和諧的教學環(huán)境是進行課堂教學的前提，它對師生的心理都有著重要的影響。所以，教師應經(jīng)常提醒學生保持教室環(huán)境的整潔，使師生置身于良好的環(huán)境中，提高課堂教學的質(zhì)量。同時積極心理學告訴我們：人出生后就有學習的欲望，所以我們要努力使學習變成一種內(nèi)心的滿足，在學習過程中學會獲得積極的心理體驗。因此，作為教師在課堂上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，用自己快樂、飽滿、振奮的情緒感染學生，從而培養(yǎng)學生的良好心態(tài)。這樣，學生學習的主動性和積極性才能得到真正發(fā)揮。

　　(二)拉近學生與專業(yè)學習的距離

　　我國職業(yè)教育發(fā)展歷史較短，各方面存在的問題不少。許多學生和家長在選擇職業(yè)學校時往往考慮的是學生成績不理想，升大學希望渺茫，希望孩子能有一個文憑，有一技之長，早點就業(yè)等。在選擇旅游專業(yè)時，學生與家長是因為其就業(yè)前景較好，不需學習讓學生頗為頭痛的物理、化學等課程，這對旅游專業(yè)生源的質(zhì)量產(chǎn)生了負面影響。所以絕大部分學生對學習重視不夠，缺乏學習的內(nèi)在驅(qū)動力。這就要求中職旅游專業(yè)教學把學生興趣的培養(yǎng)作為首要任務(wù)，通過有趣的知識點或活動形式來吸引學生注意，慢慢產(chǎn)生對旅游專業(yè)的親近感、向往心情和積極探究的認識傾向，進而在學習中獲得快樂和滿意的積極情緒。

　　比如，我在講解“中國古典園林”這一節(jié)內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)，該內(nèi)容具有較強的實踐性，單純的口頭講授不易引起學生的興趣，所以不如讓學生和我一起戴上導游證，來講解祖國的園林藝術(shù)。因此，在設(shè)計這節(jié)課時，我注重學生興趣的引導，提升他們對專業(yè)學習的親近感。在課堂教學中，我先引入大量教材中沒有涉及到的湖州著名的古典園林代表——蓮花莊的圖片，以學生身邊已被熟知的園林作為切入點，引起學生興趣;再適時引導學生進行實踐能力的訓練，到湖州的蓮花莊公園實地考察，深化認識。這樣，豐富的資料和具體的活動，不僅能加深學生對旅游知識的印象，而且還能培養(yǎng)學生對未來從事導游工作的親近感，樹立信心，激發(fā)學習旅游專業(yè)知識的積極性。

　　(三)創(chuàng)造體驗成功的機會

　　成功感是人類最美好的心理感受之一，創(chuàng)造體驗成功的機會是誘導積極情緒的重要途徑。教師應為每一個學生提供成功的機會，讓成功的快樂轉(zhuǎn)化為學習的內(nèi)在動力，從而在積極的情感體驗中獲得心理成長。所以我根據(jù)課程的內(nèi)容特意設(shè)計了“走近名人”“珍惜金色年華”“建筑巡禮”“舌尖上的湖州”“身邊的風景”等與專業(yè)相關(guān)的各類研究實踐活動，并通過辯論賽、角色扮演、知識競賽、調(diào)查報告、征文活動等形式來進行自我展示。由于活動的主題和形式各不相同，需要的智力支持也不一樣，可以讓不同智力類型的學生都有充分展示自己的機會，從而獲得成功的體驗。

　　二、完善教學的評價體系，強化學生的積極體驗

　　積極心理學認為，增進個體的積極體驗是發(fā)展積極人格和積極力量的一條基本途徑。人的成長是一個探索外界的過程，同時也是一個探索自我的過程，一個人并不完全清楚自己會成長到什么程度，并不完全清楚自己的潛能有多大。因此，教學過程中教師要及時地、科學地對學生的學習進行評價，給予肯定和激勵，增進他們的積極體驗，讓他們獲得內(nèi)化意義的成長。

　　(一)對學習能力進行個性化評價

　　學生由于先天生理因素和后天社會生活體驗的不同，個體間存在著學習天賦和認知方式上的差異。因此，對學生的評價不能搞一刀切，只要付出了努力，只要對照自己的過去是進步的，只要有不斷進步的愿望，都應給予肯定，給予激勵性的評價。此外，教學評價要發(fā)揮它的'激勵功能，不能僅僅局限于總結(jié)性評價，而應將之滲透到整個學習過程。

　　比如在講解“中國古代建筑”中關(guān)于“斗拱的作用”這一知識點時，我讓學生推斷其用途。一位學生回答是起裝飾作用，理由是縱橫交錯，形式多樣，種類繁多，色彩艷麗，韻律井然;另一位學生回答：“我猜是顯示建筑物的等級�！钡谌�位學生回答是承重，理由是它能擴大梁枋和柱頭的接觸面，挑出屋檐，承托屋頂。

　　面對答案，教師不能只簡單地做出是非判斷，而應對學生的思維方式做出評價。對于第一個答案，我在指出其不足的同時，充分肯定他正確的思路及其審美意識。對于第二個猜測出來的答案，在肯定他的直覺思維能力的同時，明確指出歷史結(jié)論的得出不能憑空猜測，要有充分的依據(jù)。而對于第三個答案，充分肯定其建筑知識的功力。每個學生都有值得贊美的地方，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)閃光點，讓每位學生在努力、進步后都能獲得成功體驗，激發(fā)他們進一步進取的愿望和信心。

　　(二)對小組合作進行團隊評價

　　為了適應中職生好勝、好表現(xiàn)的心理特征，教學過程中可采用小組合作的學習方式。在教學評價中，除了對學生個體進行評價的同時，更應該對小組合作進行評價。

　　比如在講授“八大菜系”時，我將學生分成魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、湘菜、浙菜、淮揚菜、閩菜八個代表隊，開展飲食擂臺賽。先由教師提出問題或?qū)W習任務(wù)，再由小組合作完成，并派代表進行闡述。在回答正確或展示、表演后，給合作小組加分，最后評出優(yōu)勝小組。

　　這種小組合作競賽使學生的努力帶來的不僅是個人的成功而且是團體的勝利，所獲得的自我價值感將更強。更重要的是小組成員間相互的交流探討實際上就是一種相互評價。這在目前大班制的課堂組織形式下，能讓學生更多地體驗到參與和被關(guān)注。同時，學生在交流、溝通、分享中還能促進團結(jié)、合作、競爭，培養(yǎng)責任感，提高社會適應能力。

　　三、挖掘教學中的心理健康教育因素，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)

　　積極心理學認為，人內(nèi)心存在著固有的積極力量，通過后天的教育促使人的積極品質(zhì)不斷增長，并使人所具有的積極力量得到充分發(fā)揮，人性的消極方面就會被消除或抑制。因此教師要充分挖掘教學中隱性的教育價值，讓學生不僅僅是感知文化、理解習俗、積累知識，更重要的是通過學習由感性認識上升到理性認識，使個體的品質(zhì)和人格得以完善和提高，形成積極的品質(zhì)和美德。

　　比如在講解“姓氏稱謂”一課時，我設(shè)計了“尋根問祖”的教學環(huán)節(jié)，先讓學生查找自己姓氏的源頭，教師再整合分析，從而培養(yǎng)學生嚴謹治學的科學態(tài)度。又如在講解《上下五千年》中“絲綢之路”的知識點時，我通過張騫通西域的歷史故事來突出這一歷史人物身上所集中的智慧、勇氣、堅定、開拓等積極品質(zhì)，讓學生在歷史事件的了解中加深對歷史人物的理解，在感悟歷史人物人格魅力的過程中受到感染和熏陶，促進其積極品質(zhì)和美德的形成。

　　積極心理學為我們認識和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學理論引進課堂，這對提高課堂教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生積極向上的心理品質(zhì)，提供了一個更為開闊的視角，值得我們在今后的教育實踐中進一步探索和實踐。

積極心理學8

　　一、積極心理學概述

　　積極心理學是西方心理學界興起的一股新的思潮，它是致力于研究普通人的活力與美德的科學。主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人同有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。它要求心理學家以一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

　　積極心理學把研究的重點放在人閂身的積極因素方面，主張心理學要以人同有的、實際的、潛在的和具有建設(shè)性的力量、美德和善行為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人閂身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。積極心理學的主要觀點如下：

　�。╨）認為心理學應把幫助所有人追求幸福作為閂己的價值追求。積極心理學認為：心理學的注意力應該放在人類積極的層面，心理學應恢復閂己本來的功能和使命使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并生活幸福；心理學應當更加注重積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，如樂觀、活躍、積極、有創(chuàng)意、果敢、堅定、充滿閂信，重視效率、勇于接受挑戰(zhàn)等。

　�。�2）提倡用開放和欣賞的眼光來看待人，并著力研究每一個人所具有的積極方面。積極心理學主要提出了三個方面的內(nèi)容：一是關(guān)注積極的情緒和體驗，包括幸福感、滿足感、快樂感等；二是關(guān)注積極的人格特質(zhì)。三是關(guān)注積極的社會環(huán)境。

　　（3）強調(diào)對問題作出積極的解釋或看到問題的積極方面來使閂己獲得積極的意義。積極心理學認為問題本身雖然不能為人類增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問題的出現(xiàn)也為人類提供了一個展現(xiàn)閂己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機會。當問題出現(xiàn)后，作為一個自在的人，每個人都有自己的自南來選擇閂己的思想，也就是說可以對問題作出各種閂己的理解。

　　二、考研的大學生心理的基本狀況

　　1.國內(nèi)考研基本概況。近年來，研究生招生規(guī)模不斷擴大和在校生的大幅增加，大學本科生漸漸失去了往日的高學歷的光環(huán)，不再被稱為所謂的“稀缺”人才，社會上考研熱潮一浪高過一浪，不斷升溫，考研儼然已成為當代中國社會的熱門詞匯，備受社會各方關(guān)注。

　　教育部發(fā)布了20xx年考研招生計劃，其中全國報考20xx年碩士研究生人數(shù)達到172萬人，雖然較20xx年少了4萬人，但已是連續(xù)10年人數(shù)破百萬，這也是1994年報考總數(shù)的14倍之多。20xx年全國高校研究生的錄取人數(shù)為60.8萬人，考研報錄比約2.8：1.從這些數(shù)據(jù)中可以看出，近些年來，國家研究生擴招迅猛，考研熱居高不下。

　　2.考研的動機分析。

　�。╨）自身因素。獲取知識，自我實現(xiàn)。有些大學生成就動機強，希望能進一步完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高專業(yè)水平，深入研究某一學科領(lǐng)域，因而選擇了考研。興趣愛好。個人興趣愛好是引發(fā)大學生考研的另外一個重要原因，有的學生認為本科所學的專業(yè)不符合自己的意愿，想通過考研重新選擇新的專業(yè)。

　�。�2）家庭因素。有大學生選擇考研是由于來自家里的壓力，而不是出于個人意愿。父母往往將自己的'夢想寄托在子女身上，認為考研對孩子的發(fā)展、就業(yè)前景好。

　�。�3）學校因素。積極引導、創(chuàng)造條件。學生在校的考研通過率反映出學校的教學水平，所以有些學校積極引導畢業(yè)生考研，為學生考研創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。群體效應。一些大學生最初不想考研，但看到周圍的同學為了考研刻苦努力，雖然很辛苦，但是目標明確，生活充實，南于自身的目標不明確，為了能融人到同學當中去，所以也找點事干，而選擇了考研。

　�。�4）社會因素。就業(yè)壓力。許多大學生及家長看來，如今本科生的就業(yè)形勢嚴峻，只有通過讀研，拿到碩士研究生文憑，才能增加就業(yè)競爭力，從而找到好工作。社會待遇。研究生不僅在學習期間享受國家優(yōu)惠政策，在畢業(yè)后也享受較好的福利待遇，甚至在一些地區(qū)出臺的人事選拔制度中，就崗位設(shè)置、福利待遇等規(guī)定只有碩士以上才能享受。

　　三、影響考研的消極心理品質(zhì)

　　1.意志力不堅定。有些學生復習了一會，遇到難題，沒有前進的動力，看到別的同學找到了好工作，心里癢癢的，心里想考研那么煎熬，不如我不考了，去找工作；看到同學出去旅游了，也羨慕人家過的快活，總是三心二意的，沒有付出太多努力，怎么可能考上？

　　2.畏懼的情緒。在考研復習的過程中，尤其是最后的沖刺階段，在連續(xù)做了幾套模擬題，而正確率較低的情況下，很容易產(chǎn)生一種畏難情緒。這其實是對向己的一種懷疑，總覺得考研競爭激烈，擔心最后的結(jié)果不如意。這種情況下，考生要學會自己鼓勵自己，保持愉快的心情，千萬不能松懈。

　　3.懈怠心理。最后一個月的時間里，有些學生認為成績提高不了多少，在學習上就比前一階段有所放松，產(chǎn)生懈怠心理。這時候如果放松了很有可能功虧一簣，所以考生要根據(jù)自己的實際情況制定切實可行的復習計劃，點面結(jié)合，查漏補缺，全面復習。

　　4.自我效能感低。臨近考試，考生很容易產(chǎn)生緊張心理，感覺閂己近期突然效率不高，開始懷疑自己；和別人對比，覺得自己做題準確率太低，開始慌張。在這時候，千萬不要考慮太多不必要的問題。只需要調(diào)整計劃，按照自己的計劃認真復習就可以了。

　　四、把積極心理學運用到考研當中去

　　運用性分析。把積極心理品質(zhì)運用到考研當中去。

　�。�1）堅定的意志力。有的大學生目標明確，意志堅定，敢于挑戰(zhàn)困難，積極進取，學習自覺，自制力強，這些特征有利于考研，畢竟國內(nèi)的研究生考試考查范圍廣，難度大，尤其是英語，需要一定的功底，并且花費大量時間復習，考研是一場持久戰(zhàn)，不是輕而易舉就能取得成功的。

　�。�2）敏捷的思維�？忌�在復習的過程中，需要掌握的知識太多了，有些知識要從感性的認識升華為理性的認識，通過分析、綜合、比較和分類，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，發(fā)揮向身的想象力，對掌握知識有重要作用。

　　（3）良好的情緒調(diào)控能力�？忌鷳�該保持樂觀向上、愉快的心態(tài)，遇到困難時，要先保持冷靜，勿激動，學會調(diào)控閂己的情緒，做自己情緒的主人。

　�。�4）提高記憶力。在識記材料時，有一個編碼、存儲、提取的過程，為了能把知識存儲在長時記憶中，要把知識分好類，提高記憶的效率；并且掌握保持和遺忘規(guī)律，有效合理的組織復習，倒U型曲線表明識記最初一段時間遺忘較快，以后逐漸減慢，也就是先快后慢。養(yǎng)成良好的記憶習慣，提高學習效率。

　�。�5）高度集中的注意力。漫長的復習之路，堆積成山的復習資料，容易讓人喪失動力，失去信心，注意力分散，可以通過培養(yǎng)興趣，加強體育鍛煉，產(chǎn)生愉快感而提高注意力。

　　2.重要性分析。

　�。�1）有利于大學生獲取考研的順利。把積極心理學運用到考研當中去，使人的知情意協(xié)調(diào)發(fā)展，提高記憶力，調(diào)動學習積極性和主動性，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，養(yǎng)成良好的學習習慣，提高學習效率，取得成功，最后拿到碩士研究生的綠卡。

　�。�2）有利于大學生培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。積極心理學認為，獲得幸福的前提條件是要有美德和優(yōu)勢。對于大學生來說，考研是一個艱辛但快樂地成長歷程，在這個過程中，可以培養(yǎng)學生學習的熱情，強化學習的動機，以獲得智慧和知識；可以培養(yǎng)學生勇敢的品質(zhì)，樹立學生公平公正的意識；可以培養(yǎng)學生堅定的意志力，面對困難，勇于挑戰(zhàn)，無所畏懼；可以培養(yǎng)學生的閂我控制能力以及謹慎的態(tài)度來實現(xiàn)學生的節(jié)制；可以引導學生提高自我效能感，以積極的態(tài)度對待以后的學習和生活。總而言之，把積極心理學運用到考研當中去可以培養(yǎng)大學生積極的心理品質(zhì)。

積極心理學9

　　當我們聚焦于積極面的時候，我們就看到了進步和希望�！�—前言

　　朱永新教授作為“中國十大教育英才”向教育界提出：老師和學生要“過一種幸福完整的教育生活”。我在想，既然“幸福”二字在前，一定是在教育和受教育的過程中首先關(guān)注自身的心理狀態(tài)。陶新華作為朱教授的學生，尊其師而信其道，承其志而傳其言。從心理學角度注意到師生都需要積極的引導和關(guān)懷，提出利用大腦的工作原理去了解學生們的思維模式，建立積極的師生關(guān)系，讀過之后讓人受益匪淺。

　　積極心理學告訴我們，適度的體育鍛煉，良好的鍛煉習慣，是大腦的發(fā)育基礎(chǔ)，有良好體育鍛煉習慣的人，大腦會發(fā)育得更好。雖然課堂上不能大幅度活動，但是有節(jié)奏的拍掌可以迅速調(diào)整學生的注意力，給學生注入活力和熱情。因此，無論是四年級還是二年級，看到學生精神狀態(tài)不佳時，我都會利用打節(jié)拍來喚醒他們體內(nèi)的學習因子。這種鍛煉不僅能讓大腦發(fā)育良好，還具有宣泄消極情緒，提高精力和體力的作用，同時學生的學習效率也得以提升。

　　當然，想要學生學習進步，只靠鍛煉體育是不夠的，尤其是對那些課下積極、課堂調(diào)皮搗蛋的學生。一旦短暫的高漲的情緒回歸平靜，他們又會陷入學不會的迷茫狀態(tài)，這時就需要我們老師加強心理方面的疏導工作了。積極心理學相信每一個人的內(nèi)心深處都存在著兩股抗爭的力量：積極力量和消極力量，二者此消彼長。作為老師，如果任由其消極力量蔓延不去遏止，學生就會肆無忌憚的挑戰(zhàn)老師，如此一來,師生關(guān)系就越來越緊張。因而，積極心理學引導我們老師在日常教學過程中要善于發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)差強人意的學生身上的`優(yōu)勢特征。比如：四四班武天佑每次上課都愛亂說話，突然有一次上課很長時間他都沒有見動靜，我發(fā)現(xiàn)后就立刻表揚了他，這之后他就知道了這樣做會受到老師的表揚，進入一個良性循環(huán)模式，再也不像從前那樣做了，四四班的課堂由此順暢了許多。有時候活潑好動的學生只不過是想要得到老師對他的關(guān)注，但又不知道怎么做而已。比如四七班這個新班，很多學生對老師充滿了好奇，第一次住校，老師進宿舍他們都覺得新鮮，我們發(fā)現(xiàn)那些在課堂上不愛發(fā)言的同學在宿舍很活躍，于是就找機會和他們聊天，當然并不是所有的學生聊一聊就開竅了，但是效果還是比較好的。張永健在我們聊天之后上課變得特別積極，不會做的題就找我問，我上課提問他立馬舉手，剛開始我只是請他回答一些他力所能及的問題，漸漸地我發(fā)現(xiàn)比較難的問題他也敢舉手了，最近一次測試滿分80竟然考出了71分的好成績！要知道他剛來的時候才考了42分呢。就這樣，我從陶老師書上學到的一點點影響著我去關(guān)注學生不同的優(yōu)勢特征，進而加以鼓勵和表揚，給予他們更多的自信，體驗更多的成就感，驚喜地收獲他們意想不到的改變。

　　積極心理學認為，我們每個人身上都蘊含著積極的人格品質(zhì)，我們要用善于發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找學生身上的閃光點，并給予及時的肯定和積極的評價，這樣，學生就會和老師配合越來越默契，師生在學習的道路上才能共同感受到幸福！

積極心理學10

　　積極心理學是心理學研究的一個重要領(lǐng)域，它倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。最近，我在看《積極心理學》一書，了解了它的研究方法、研究內(nèi)容等諸多方面的知識，再回顧自身的日常教學經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)積極心理學所強調(diào)的重點內(nèi)容的確可以使學生不斷的進步與成長。那么，下面，我將以積極心理學的研究內(nèi)容與自身的德育經(jīng)驗來談?wù)勅绾螌�學生進行積極引領(lǐng)，促進他們正面向上，更好地面對學習的困難，提高解決問題的能力。

　　一、積極情感的形成促使學生保持對生活的美好追求

　　積極情感是積極心理學研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗。情感是我們重要的生活體驗。在教學的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學生長期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無法學習，而且要經(jīng)常處理情緒問題，這嚴重影響學生的成長。所以，我們要培養(yǎng)學生積極的情感體驗，讓學生在對待過去方面，提高滿足、滿意等積極體驗；在對待當前方面，提高幸福、快樂等積極體驗；在對待將來方面，提高樂觀和希望等積極體驗。

　　二、積極人格特質(zhì)的`塑造促進學生的理性思考

　　積極人格特質(zhì)是積極心理學得以建立的基礎(chǔ)，主要是通過對個體各種現(xiàn)實能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，有助于人體采取更有效的應對策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機制是一方面。那么，在教學過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學生在遇到困難與挫折時，往往會使用不成熟的防御機制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學生的積極、理性地思考問題，甚至導致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學生的健康成長。所以，努力塑造學生積極的人格特質(zhì)，有利于學生成熟防御機制的形成，學會理性思考問題，分析問題，從而提高解決問題的能力，促進學生良好行為模式的形成。

　　三、積極社會環(huán)境的營造促進學生幸福感的產(chǎn)生

　　馬斯洛等人指出，當孩子的周圍環(huán)境和教師、同學、朋友提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時，孩子最有可以健康成長和自我實現(xiàn)。相反，當父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨特觀點，或只有在孩子符合一定的標準才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學的過程中，我們也驗證了這一點。當學生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開心的，家人給予的是鼓勵與支持，學生的人際關(guān)系和諧的話，學生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會是積極向上的。所以，我們在教育的過程中，應當更多地發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，給予學生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內(nèi)得到最大的發(fā)展。

　　積極心理學的許多理念與方法都影響著我對如何更好地為學生服務(wù)、如何更好地進行德育工作等問題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會繼續(xù)將不同的方法用于實際工作中，積極引領(lǐng)學生前進，促使學生正面向上，努力成長！

積極心理學11

　　當前社會對聾生生命狀態(tài)有諸多誤解或偏見。積極心理學為聾生生命教育提供了豐富的素材和新的視角。主要通過對積極心理學教育觀應用及積極視角下師生關(guān)系的建立分析來挖掘積極心理學對聾生生命教育的啟示。

　　聾生作為真實、鮮活的生命個體存在于我們的社會中，有些人報以好奇、有些人也心存偏見，更多的人是同情。不管是何種感情都從某種程度阻礙了聾生自我潛能的發(fā)掘，阻滯生命自然張力的表達。如何公平地對待這一群生命體和發(fā)掘其生命能量，積極心理學為聾生的生命教育提供了一個比較合適的視角和豐富的素材。

　　很多人對聾生的了解僅限于緘默、孤僻、膽怯、易怒、猜忌等這些負性詞語，包括很多學者和教育工作者也常常為聾生貼上這樣的標簽。這樣看待聾生是有失公允的，也不利于聾生身心的健康發(fā)展。這些負性品質(zhì)并不是生而有之，它們不過是用主流文化對聾生行為進行不公平的解讀，以及在教育中忽視聾生潛能開發(fā)的結(jié)果。

　　長時間以來，聾校的生命教育的主要形式是以說教為主的思想品德教育，內(nèi)容和形式較為單一，沒有充分發(fā)揮和調(diào)動聾生的自我潛能的開發(fā)，根本無法解決培養(yǎng)學生生命意識和生命情感，進而形成尊重生命、珍惜生命、敬畏生命、熱愛生命的自覺行為�？梢哉f沒有來自生命體內(nèi)部力量，生命教育就無從談起。

　　而積極心理學認為人的本性是善的、人性是自主的、能進行自主選擇，心理學研究目的是發(fā)掘人固有的、實際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活[1]。它為怎樣看待聾生生命提供了一個新的視角，它要求激發(fā)和發(fā)掘聾生內(nèi)在生命潛能，它要求教師為了每個學生的終身幸福而進行教育。

　　根基于人本主義心理學的積極心理學認為人潛在具有智慧、勇氣、仁慈、公正、克制、超越以及責任、勇敢、愛、感恩、希望、寬恕等品質(zhì)，學校教育的任務(wù)就是幫助學生發(fā)掘這些品質(zhì)和美德，讓它們由潛在狀態(tài)顯現(xiàn)于外，只有這樣人才能獲得真正的幸福。正如于丹曾經(jīng)解讀《莊子》時說過，如果知道我們的內(nèi)心有某種陰影，我們有某種殘缺，像斷去一腳一臂一樣，我們已經(jīng)無法再把它重新接上，那起碼我們可以用一種遼闊的境界讓自己去跟天地之間，有更多的默契，獲得更廣的力量[2]。

　　這種境界就來源于我們對生命中幸福和苦難的恰當理解，來源于人內(nèi)心深處的力量。這和積極心理學的主張不謀而合。從這個層面來講，學校的生命教育絕對不是每天向?qū)W生宣講熱愛生命、珍惜時間這樣簡單，它是一個非常復雜，需要教育智慧的過程，是需要用心去體悟和感悟一些靈性的東西，比如愛、仁慈、勇氣等。積極心理學對聾生生命教育的價值和啟示不僅僅體現(xiàn)在理論層面論述聾生生命內(nèi)涵，它也表現(xiàn)在具體的聾生的教育及教學中。

　　首先，積極心理學的語言教學觀對聾生生命教育產(chǎn)生積極的影響。較之于身體的殘障帶來的不便，讓聾生更難適應社會的是第二信號系統(tǒng)即語言系統(tǒng)的發(fā)育遲滯。生命教育的底線要求人必須能夠理解和應用社會規(guī)則。因此，語言對聾生的生理缺陷的功能性代償作用就顯得尤為重要了。例如，在人際互動中，人們需要認識和應用情緒來理解自己和他人的生命，這看似和語言無關(guān)，其實不然。

　　作為一些與生俱來較為初級與生理需要直接相關(guān)的情緒情感：喜、怒、哀、樂，對于聾生來說是不言而喻的，即使是這樣，讓他們能即時性“說”出來，也并非易事，它需要教師的引導，那么對于諸如自尊、感恩、惻隱之心、憐憫、榮譽、孤獨、羨慕、嫉妒等復雜的生命狀態(tài)更難訴之于“口”了。正如一些學者認為的那樣，由于聽力障礙兒童的認識水平有限，與正常兒童相比較，感情體驗相對膚淺，而越是高級的情感，聽力障礙兒童越難以體驗，越具膚淺性[3]。這些情緒情感被聾生在生命中那么真實地經(jīng)歷過，只是不經(jīng)意間已經(jīng)流轉(zhuǎn)，他們來不及，也沒有相應的能力體驗它的力量，理解它的意義，因為它還沒在聾生的語言系統(tǒng)中編碼，因而不被理解，也就失去了情緒情感作為社交符號來優(yōu)化生命質(zhì)量的意義。

　　因此，教師可在課堂中，創(chuàng)設(shè)出一定場景，讓學生通過各種交際活動，交流彼此的體驗、感受，這不僅能加深聾生對自己和他人的了解，也使得聾生在交際過程中掌握語言，從而，使語言教學成為個人成長教育中的一部分，對學習者的一生產(chǎn)生影響[4]。要使這一過程對聾生生命意識的建立產(chǎn)生影響，關(guān)鍵在于教師要積極引導和鼓勵聾生在當下說出自己的生命中所經(jīng)歷過的那些事，讓學生認識自己。積極心理學的先驅(qū)人本主義心理學家羅杰斯認為認識自己是自我接納、自我實現(xiàn)的前提，是生命教育的開端。正如燕良軾所說教學的過程就是幫助學生找尋自我經(jīng)驗的過程，如果我們在教學中能不斷使學生獲得階段性的自我實現(xiàn)，那么通過階段性自我實現(xiàn)的積累，學生自我實現(xiàn)的層次和水平也將不斷提高，最終達到生命之大成[5]。同時，這樣一種積極的語言教學觀也提高了聾生的語言表達能力，拓展了聾生對詞語理解的深度和廣度，實現(xiàn)了借語言來建構(gòu)聾生的心理和生命意識。積極語言教學觀實現(xiàn)了語言和生命意識相互構(gòu)建的過程，對聾生生命教育產(chǎn)生積極的影響。

　　課堂只能承載部分生命教育功能，更多生命教育卻是存在于師生的關(guān)系中。建立一種積極的體現(xiàn)“學生為中心”的師生關(guān)系是積極心理學對聾生生命教育的另一啟示。生命意識建立是在學生的感悟和體悟中完成的，這是一個潛移默化的過程，尤其是對于語言發(fā)展相對滯后的聾生，這一點尤為重要。

　　它對教師職業(yè)行為提出別于傳統(tǒng)模式的要求。傳統(tǒng)教育觀的模式影響下，教師在聾生面前具有絕對權(quán)威，把自己的教師形象定位于人類靈魂工程師和燃燒自己照亮學生的蠟燭。在很多教師看來，這些聽障學生是無知的、可憐的，需要他們高高在上地指導和無比仔細地關(guān)懷，才能夠健康茁壯成長的弱勢群體。

　　因此教師總是不斷地告誡學生諸多的“不要”，這些無一不體現(xiàn)教師的自大以及教師對聾生的極度不信任和操控。同時，教師還扮演著“慈母”的角色，在很多特校，教師替學生包攬生活小事，例如買洗衣粉、充電話費等，即使是節(jié)假日，只要學生提出要求，他們都會放棄自己的休息時間來滿足他們的需要。

　　生活上，學生的大小事情就完全依賴教師。這樣一種師生關(guān)系，讓聾生徹底成為教師所要求價值的附屬品，不利于聾生自身生命意識的建立，有礙于聾生的生命成長。積極心理學認為教師應力求以真實、真誠、恰當?shù)淖约撼霈F(xiàn)在聾生面前，并且營造接納、關(guān)心、稱贊、積極無條件關(guān)注的師生交往氣氛。在一種溫暖、關(guān)心、喜歡、有興趣、尊重的師生互動關(guān)系中，教師的任務(wù)就是陪伴著聾生對生命奧秘進行自我探索和解讀，幫助聾生建立生命意識。因此從這個角度來講，教師應該具有一個新的隱喻身份——好奇探索者。他們應該像一個充滿好奇心的孩子把自己的學生作為一座瑰寶去探索，用充滿驚喜的.眼神積極關(guān)注自己的學生[6]。

　　同時對于生活的事情，教師也是應該要求學生首先自己去解決，讓他們不要遇到事情就來找老師幫助，自己學會面對和承擔責任，勇于擔當也是積極心理學所強調(diào)的。聾生由于其自身的特殊性，他們交往的范圍和接收信息的廣度和深度遠不及健聽學生。因此，師生互動過程中，教師行為傳遞出來的生命信息成為聾校生命教育的重要角色。教師是否能夠用平常心看待并相信聾生，是否能夠維持以“學生為中心”的師生互動關(guān)系，是否充分接納和關(guān)注學生，是否始終把聾生看成能承擔責任的生命獨立個體是衡量聾生生命教育是否成功的關(guān)鍵。

　　人本主義強調(diào)對經(jīng)驗的尋找和追尋[5]。而對經(jīng)驗的尋找和追尋就要求個體不斷去體驗，只要生命存在，生命就需要有感受和體驗。馮建軍教授提出詩意的教育是關(guān)懷生命的教育，是致力于生命自我實現(xiàn)的教育，也是體驗生命過程的教育[7]。這一觀念被積極心理學學者進一步強調(diào)和實踐。

　　積極心理學強調(diào)沉浸體驗對人心理健康和生命質(zhì)量的意義，它認為，沉浸體驗是指在日常生活、學習、工作、文藝欣賞或投身大自然時，感受到一種奇妙、著迷、忘我并與外界融為一體的美好感覺[8]。由此可以看出心理體驗不但是個體生命意識建立的途徑也是評價生命質(zhì)量的標準。個體就是在不斷探索自我經(jīng)驗的體驗過程中，建立起生命意識，可以說沒有自我經(jīng)驗體驗就沒有生命意識。因此，積極心理學對經(jīng)驗的不斷追尋賦予生命教育生動的形式和鮮活的內(nèi)容，而且這種有別于傳統(tǒng)模式的教育使得生命教育的精髓——體驗在師生、生生的互動過程中完成。這點對于聾生來說，顯得更具意義。

　　生命教育確切地說應該是生命與生命的碰撞中，學生生命狀態(tài)改變的過程。教師應非常注重學生自身的感受和體驗，雖然聾生很多時候，不能很好表達內(nèi)心感受，但我們的教師也絕不應越俎代庖，應用自己的耐心和價值中立的態(tài)度引導學生去發(fā)現(xiàn)自己和了解自己，促進學生不斷成長。

　　生命教育不僅僅是更多地修正聾生的錯誤或者教育聾生按指令做事，而更在于識別和發(fā)現(xiàn)他們最強的品質(zhì)，助其建立生命意識，激發(fā)他們生活得最好的潛能，這種力量來自于他們內(nèi)心深處的責任感、榮譽、夢想和勇氣等，這應該是聾生生命教育最終的目標和最大的意義，也是積極心理學之于聾生生命教育的價值和意義所在。

積極心理學12

　　教師這一職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用心靈澆灌心靈的職業(yè)，教師工作的這一特殊性決定了教師著心理素，首先要教師要具有良好的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平。

　　通過學習《積極心理學與教師心理學調(diào)適》，使我認識到，一個教師的心里是否健康直接關(guān)系到學生的心理健康成長、學業(yè)完成集合人格發(fā)展。作為一名教師，要從內(nèi)心深處把自己的職業(yè)當作快樂的事業(yè)去經(jīng)營，明白了要用積極的心態(tài)去看待孩子，去從事工作。具體可以這樣做：

　　一、放松心態(tài)，把工作當成自己的最開心的活動“玩”。

　　一名教師，要有一個健康的心態(tài)，不要把工作定性為工作，不要把任務(wù)定性為任務(wù)，要用輕松的心態(tài)面對工作、任務(wù)，當作一種快樂的游戲來經(jīng)營。把工作當成游戲。賣魚人把枯燥的工作當作游戲，所以他們樂此不疲�？鬃诱f：“學之者不如好之者，好之者不如樂之者�！彼�以樂學為最高境界�？鬃又�所以學而不厭，誨人不倦，不就是因為他樂在其中嗎？童年時誰不喜歡玩游戲？長大后誰不喜歡旅游？我們在玩中完全放松，放棄功利，找到真我。但是，多數(shù)人把工作只當成工作，玩和工作是截然分開的`。這個世界上，在工作中找到樂趣的人有幾個呢？常常聽到老師們抱怨：當教師又苦又累，比雞起得早，比牛干得累。但是，如果老師們改變心智模式，把工作當成游戲，把學生看成最美麗的風景，我想，笑容會時常掛在你們臉上。

　　二、學會用快樂傳遞快樂，讓別人快樂。

　　有一首歌唱得好：“你快樂，所以我快樂。”有的人把自己的快樂建立在別人的痛苦上，那是可恥的，也是短暫的，因為你不能控制別人的快樂，例如商紂；有的人把自己的快樂建立在別人的快樂上，那是高尚的，也是長久的，因為你可以通過自己的努力讓別人快樂，例如居里夫人、愛迪生。賣魚人真誠關(guān)心顧客，顧客甜美的笑容和純真的友誼就是他們快樂的源泉。你想過得快樂嗎？很簡單，讓你的學生快樂你就會快樂，反之，讓你的學生煩惱，你也會煩惱。在課堂上，如果你想方設(shè)法讓學生臉上綻放出最美麗的笑容，你會不快樂嗎？

　　三、投入自己的全部熱忱做教師。

　　在一次同學聚會，聽到同學牢騷：“我要是能選擇，就不當老師�！蔽也唤獾貑枺骸盀槭裁矗俊彼�說：“工作壓力大，還要經(jīng)常學習，具體的事太瑣碎，沒有意義……”說了很多，還比較慷慨激昂。一個同學說：“每次走進教室就煩，出教室就輕松了�！蔽液鋈挥X得很可悲：我們每天都要走進課堂，如果進課堂就不快樂，我們?yōu)槭裁催�要做這個職業(yè)？單純的人是幸福的，我們這樣整天活在矛盾中有什么意思？要么快刀斬亂麻，辭職不干；要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且從中得到快樂。心智模式改變了，很快，我找到了做教師的樂趣。于丹老師、百家講壇的教授們工作是辛苦的，但是，他們的快樂來自于他們的投入，當他們的眼睛看著下面的時候，當他手舞足蹈地講故事的時候，你會說：他是多么投入又多么快樂��！

　　教育是神圣的職業(yè)，是用心理經(jīng)營的事業(yè)，只要心態(tài)改變了，擺正了，內(nèi)心充滿愉悅的幸福感，還能再說做教師累嗎？是�。「淖兡愕南敕�，你就改變了世界。讓我們用積極的心理調(diào)適，在愉悅的心態(tài)下做好教師的工作，定會享受陽光的溫暖，教師的幸福。

積極心理學13

　　一 積極心理學

　　傳統(tǒng)心理學將焦點更多放在心理缺陷和能力喪失上，較少關(guān)注個體的韌性、資源和更新能力。為了彌補這個基于缺陷的傳統(tǒng)心理學取向，美國的馬丁. 塞里格曼教授創(chuàng)立了積極心理學。這個新的心理學分支是對傳統(tǒng)心理學的批判和繼承，它注重培養(yǎng)、建構(gòu)個體的積極特質(zhì)，致力于激發(fā)個體潛在的力量，倡導用積極的情緒和心理狀態(tài)來應對問題、解決問題，進而更好的幫助個體積極、幸福生活。

　　對于畢業(yè)生而言，在就業(yè)過程往往同時伴隨著畢業(yè)設(shè)計、畢業(yè)論文答辯、戀愛關(guān)系受挫等事件，因此青年學生在就業(yè)、擇業(yè)過程中難免產(chǎn)生緊張、焦慮、自卑等消極情緒，這類消極情緒會使個體處于一定的應激狀態(tài)，嚴重者會危及畢業(yè)生的身心健康，影響大學生的就業(yè)，貽誤最佳就業(yè)時間和就業(yè)機會。由于就業(yè)的重要性，眾多高校紛紛開設(shè)了就業(yè)指導課程，但是不少高校在進行就業(yè)指導時，將關(guān)注點過多的放在了緩解就業(yè)壓力、心理負性情緒疏導等方面。這種以“解決問題”出發(fā)的教育模式非常被動，并不能從根本上解決大學生的就業(yè)心理問題，鮮有高校將視角放在學生積極情緒體驗和積極心理潛能的開發(fā)上面。

　　二 大數(shù)據(jù)下大學生就業(yè)心理問題分析

　　(一) 調(diào)查方法

　　本次調(diào)查采用自編調(diào)查問卷抽樣分發(fā)的方式，在江蘇省內(nèi)的部分高校隨機抽取20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生對其進行就業(yè)心理方面的問卷調(diào)查。問卷從個人基本情況、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)認知三個部分展開，共計包含50 道題目，主要從自我認知、就業(yè)觀念、求職方式、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)服務(wù)等方面維度綜合了解畢業(yè)生的就業(yè)心理狀態(tài)。調(diào)查問卷發(fā)放的過程采取全面覆蓋性的隨機抽樣方式。

　　(二) 調(diào)查對象分析

　　20xx 年1 月至20xx 年6 月間，對江蘇省部分本科高校20xx 屆、20xx 屆畢業(yè)生1200 人進行問卷調(diào)查，涉及工學、理學、文學、醫(yī)學、管理學、經(jīng)濟學等專業(yè)學生。調(diào)查結(jié)束后共收回有效問卷1092 份，有效率91%。其中1092 份有效問卷中，男生579 人，女生513 人，分別占比53.02%和46.98%;江蘇籍881 人，非江蘇籍211 人，分別占比80.68% 和19.32%;城鎮(zhèn)戶口646 人，農(nóng)村戶口446 人，分別占比59.16% 和40.84%。本次調(diào)查所選取的調(diào)查對象基本可以反映江蘇省內(nèi)多所高校就讀的大學生就業(yè)心理狀態(tài)，同時也在很大程度上可以反映當前大學生的就業(yè)心理。

　　(三) 調(diào)查結(jié)果分析

　　結(jié)合《大學生就業(yè)心理調(diào)查問卷》可以看出，多數(shù)大學生的就業(yè)觀和就業(yè)心態(tài)是積極穩(wěn)定的，但仍可以從調(diào)查結(jié)果中看出，部分大學生在就業(yè)觀和就業(yè)心態(tài)存在一些問題，比如就業(yè)認知不明確、負性情緒困擾等。下面文章將從人類心理活動的三種基本形式，即認知、情感、意志三方面對大學生就業(yè)觀和就業(yè)心態(tài)問題進行具體分析。

　　1. 認知層面分析。就業(yè)認知是大學生對自己所要從事職業(yè)的認知和追求，主要包含三方面的內(nèi)容，即自我認知、職業(yè)認知和社會認知。就業(yè)認知對大學生就業(yè)起到指引和導向作用，對于大學生能否準確定位，能否處理好就業(yè)過程中的負性情緒等有著重要的影響。

　　在對“工作的意義”調(diào)查中，32.67% 的大學生選擇“工作就是一種謀生手段”，17.21% 的大學生選擇“在工作中提升個人能力”，43.85% 的大學生選擇“通過工作實現(xiàn)個人的社會價值”，6.27% 的大學生選擇“借助工作達到出人頭地、贏得權(quán)力”;在對“大學生求職時首先考慮的影響因素”調(diào)查中，22.55%選擇“個人是否有進一步發(fā)展機會”，41.76% 的大學生選擇“個人的價值實現(xiàn)”，16.31% 的大學生選擇“福利待遇和薪酬”，14.27% 的大學生選擇“個人興趣”，5.11% 的大學生選擇“父母期望”。在“理想工作地點”調(diào)查中，78.24% 的同學想留在“蘇錫常、南京、上海等經(jīng)濟發(fā)達城市”，13.46% 的同學想回小城市發(fā)展，僅有6.30% 的同學志愿到西部或偏遠地區(qū)發(fā)展。在對“大學生主要求職方式”調(diào)查中，92.98% 的大學生選擇“人才市場招聘”、“校園各類招聘會”、“網(wǎng)上直接投簡歷”，但是仍有近7% 的大學生選擇“父母親戚朋友介紹”。

　　盡管國家出臺了很多鼓勵畢業(yè)生到基層就業(yè)和志愿服務(wù)的就業(yè)優(yōu)惠政策，但廣大同學們的積極性仍顯不足。由調(diào)查結(jié)果可以看出，當前部分大學生就業(yè)觀念和就業(yè)動機較為功利和現(xiàn)實，缺乏奉獻意識，就業(yè)過程中不能精準定位，但同時一部分大學生能準確認知，注重自我發(fā)展，強調(diào)自我價值的實現(xiàn)，整體就業(yè)觀念呈現(xiàn)多元化。另外絕大部分學生在就業(yè)形勢日趨嚴峻和就業(yè)市場競爭日益激烈的情況下，能積極主動查找就業(yè)信息，參與各類招聘會和網(wǎng)上求職，少部分大學生缺乏主動就業(yè)意識，存在“依賴”和“從眾”心理。

　　2. 情感層面分析。即將走出象牙塔面對紛繁復雜社會的大學生們在嚴峻的就業(yè)形勢以及日趨激烈的就業(yè)競爭面前面臨著多種劇烈情感層面的心理沖突，這些心理沖突會伴隨著就業(yè)狀況的變化而變化。依據(jù)調(diào)查問卷對大學生就業(yè)情感層面分析如下：

　　(1)焦慮。調(diào)查顯示，焦慮心理與就業(yè)的階段、性別、環(huán)境、專業(yè)、期望等存在很大關(guān)聯(lián)。其中“在面試前”近82% 的大學生存在焦慮心理;由于社會環(huán)境以及女生的生理特點，87.63% 的女生表示求職時曾感到焦慮，女生的焦慮水平也遠遠高出男生;在對“大學生身邊的好友或同學找到理想的工作”后的反應調(diào)查時，57.74% 的同學表示“高興同時為自己擔心”;68% 的文科專業(yè)學生焦慮水平顯著高于理科學生。適度的焦慮對大學生就業(yè)有一定的助推作用，可以激發(fā)潛能，使大學生從心理上產(chǎn)生緊迫感，更努力地尋找就業(yè)機會�？墒且坏┙箲]過度，上升到“焦慮癥”就會危及大學生身心健康，高校管理者應該及時給予關(guān)注和心理干預。

　　(2)自卑與自負并存。自卑的大學生往往缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時，很容易產(chǎn)生強烈的自卑心理，使得部分大學生悲觀失望、憂郁孤僻，而且有礙于自身聰明才智的正常發(fā)揮。依據(jù)調(diào)查問卷，自卑心理容易在一些相對就業(yè)冷門專業(yè)、學習成績不佳、性格內(nèi)向的大學生以及女大學生中表現(xiàn)得尤為明顯�！睂τ谶@樣的大學生高校管理者需要加強關(guān)注和鼓勵其樹立信心，不自卑，但也不能“過了頭”，產(chǎn)生擇業(yè)自負心理。從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)58.15% 的大學畢業(yè)生自認為“綜合素質(zhì)優(yōu)秀”，在擇業(yè)過程中難免出現(xiàn)自負、自傲心理。擇業(yè)自負的心理多見于重點大學高校畢業(yè)生、熱門專業(yè)畢業(yè)生和優(yōu)秀畢業(yè)生。擇業(yè)自負，容易使畢業(yè)生產(chǎn)生錯誤的就業(yè)觀念，不能對自身準確定位，心理定位偏高，結(jié)果容易造成高不成低不就，埋沒才華。

　　(3)攀比心理。在就業(yè)過程中，同學們之間“互相攀比”的現(xiàn)象時有發(fā)生。尤其有些同學再找就業(yè)單位時，往往是拿自己身邊同學的就業(yè)擇業(yè)標準來定位自己的標準，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度找一個條件相當?shù)膯挝唬�而不考慮自身的條件、社會需要特點及就業(yè)中的機遇因素。還有些大學生自恃條件很好，可以大有作為，但在擇業(yè)時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，很容易產(chǎn)生浮躁的心理，不能客觀認知自己。

　　3. 意志層面分析。意志：意，心理活動的一種狀態(tài)。志，對目的方向的堅信、堅持。就業(yè)層面的意志是指畢業(yè)生自覺地確定目標，積極求職，克服困難，實現(xiàn)就業(yè)目的的心理狀態(tài)。擁有良好的意志品質(zhì)的畢業(yè)生時刻充滿朝氣與活力，能在遇到挫折與壓力時從容應對，不斷拼搏，最終成長成才。然而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分大學生意志品質(zhì)存在種種問題，突出表現(xiàn)在：

　　(1)挫折應對。就業(yè)形勢的'嚴峻意味著大學生在就業(yè)過程中將面臨更為激烈的競爭，因此不可避免在求職過程中會遇到挫折。在“求職時屢次被拒絕時的反應”調(diào)查中，69.74% 的大學生表示“很快調(diào)整低落情緒能冷靜面對，準備再找”，16.33% 同學認為“被拒絕是積累求職經(jīng)驗的好機會”，但仍有13.93%的同學表示“很沮喪，情緒低落，害怕再找工作”;在“會采用何種方式來應對就業(yè)挫折”中，39.32%的大學生會“采取發(fā)火、上網(wǎng)、打游戲等方式發(fā)泄”，21.79% 的大學生會“憋在心里，自己承擔”，僅有38.89% 的同學表示會“尋求朋友、老師的幫助”。

　　(2)缺乏恒心。本次調(diào)查，特別在20xx 年6 月選取了230 名大三年級立志考研的大學生，進行了長達半年的跟蹤調(diào)查。20xx 年9 月，由于暑期未能堅持做好考研復習工作，考研人數(shù)下降為207 人;20xx年11 月，由于周邊同學就業(yè)環(huán)境影響、自身復習等因素，考研人數(shù)下降為182 人;20xx 年12 月最終走進研究生考試考場參加考試人數(shù)為154 人。調(diào)查結(jié)果顯示66.96% 的抽樣大學生能堅定自身的目標，而33.04% 的大學生缺乏恒心。恒心是意志堅韌性的重要表現(xiàn)，即使計劃再縝密、科學，如果缺乏恒心，仍然會功虧一簣，從本次調(diào)查和現(xiàn)實情況看，不少大學生在學習和生活中都存在由于缺乏恒心導致事件功敗垂成的經(jīng)歷。

　　(3)惰性。青年大學生是祖國的未來、民族的希望，是充滿朝氣和活力、銳意進取的群體，但惰性正一點一滴地侵蝕著部分大學生的活力和意志，消耗著他們的青春與進取心。調(diào)查顯示86.59% 的畢業(yè)生表示自己“日常起居無秩序，作息時間紊亂，起床困難”;62.19% 的同學承認自己存在“拖延癥”;除正常的休息時間外，41.8% 的大學生白天呆在宿舍的時間大約是3 小時以上。而在宿舍的時候，92.4% 的大學生會選擇上網(wǎng)、看電影或者打游戲來打發(fā)時間。惰性實際上是意志活動無力的表現(xiàn)，是影響大學生積極進取、張揚青春活力的天敵。

　　三 積極心理學對大學生就業(yè)觀研究的指導意義

　　(一) 提升幸福感，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)

　　大學生在就業(yè)過程中遇到的種種心理問題，與主觀幸福感缺失有很大關(guān)聯(lián)。羅素在《走向幸�！芬粫�中曾經(jīng)提出，“種種不幸福的根源，部分在于社會制度，部分在于個人心理”。積極心理學更注重個體的優(yōu)勢而不是劣勢，能在一定程度上影響或者幫助個體在認知、情感、意志三方面形成積極的取向，幫助個體找尋持久的快樂與幸福感，從而養(yǎng)成積極心理品質(zhì)。同時也為《大學生心理健康》這門課提供了新的視角，那就是應逐步將傳統(tǒng)的心理問題危機干預模式向積極心理品質(zhì)培養(yǎng)模式的轉(zhuǎn)變。

　　(二) 挖掘自身潛力，增強就業(yè)競爭力

　　積極的心態(tài)有助于個體調(diào)動出積極的思維，進行積極的思考，一方面可以引導大學生向積極的方向邁進，一方面也能激發(fā)大學生的潛能。人在思維活躍的時候可以產(chǎn)生無數(shù)的創(chuàng)意火花，在一次次的嘗試中必然會發(fā)覺自己潛藏已久的潛能，并發(fā)揮出強大的作用。

　　(三) 養(yǎng)成堅韌意志，提高挫折耐受力

　　堅強的意志是一種強大的韌力，時刻督促個體跟隨信念，會支撐個體堅持不懈地奮斗，以應對人生的各種挑戰(zhàn)和挫折。

積極心理學14

　　美國積極心理學家泰勒.本.沙哈爾博士在《幸福的方法》一書中強調(diào)：積極心理學雖然是上世紀末、本世紀初興起于西方的心理學流派，但積極心理學中一些核心的思想，卻發(fā)源于中國傳統(tǒng)文化中的哲學思想。

　　在中國的傳統(tǒng)文化思想中，有很多倡導積極樂觀心態(tài)的思想，培養(yǎng)優(yōu)勢和美德的理念。“人之初、性本善”的思想，儒家的“知足常樂”的人生態(tài)度，提倡“仁、義、禮、智、信”的道德追求，以及儒家提出的關(guān)于智力國家的一些思想方法都是積極心理學四喜那個的體現(xiàn)�！吨杏埂酚羞@樣的一句話：“致中和，天地位焉，萬物育焉�！币馑际恰敝小笆侨巳硕加械谋拘�，”和“是大家遵循的原則，達到”中和“的'境界，天地便各在其位了，萬物便生長繁育了。道家思想也強調(diào)了積極的人格品質(zhì)�！本由频�，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時“體現(xiàn)了誠實、仁慈、勤奮、正直、善良等多種積極的人格品質(zhì)。中國的孝文化也體現(xiàn)了積極心理學中”感恩“這一美德。常懷感恩之心的人往往具備諸如溫暖、自信、堅定、善良等等這些美好的處世品格。

　　塞利格曼認為，心理學的一更更加重要的使命應是讓普通人生活得更有 意義和更幸福，過分關(guān)注“心理問題“或”心理疾病“而忽視人類自身所擁有的積極力量和品質(zhì)，會使得心理學不能真正發(fā)揮出它的價值。由此，心理學的關(guān)注焦點應當從”心理疾病“轉(zhuǎn)向”人類的積極品質(zhì)“，通過大力提倡積極心理來幫助人類真正擁有幸福。他在《持續(xù)的幸�！芬粫�中提出了幸福2.0理論，提出幸福由5個元素決定----積極情緒、投入地工作、目標和意義、和諧的人際關(guān)系、成就感。指出，人類追求的終極目標就是幸福人生，這與中國古代儒家思想”天下大同“的立項也有不謀而合之處，積極心理學找到了天下大同的心理基礎(chǔ)----我們?nèi)祟惞餐瑩碛械姆e極品質(zhì)，也發(fā)現(xiàn)了人類共同追求的目標---幸福。

　　今天的教師們遇到了比以前更多的挑戰(zhàn)，積極心理學給了我們新的視野和方法，當我們聚焦于消極面的時候，我們看到的都是問題和失望，當我們聚焦級級面的時候，我們就看到了進步和希望。

積極心理學15

　　初中物理是讓學生站在理性的角度對周圍的自然現(xiàn)象進行分析和解釋，對于學生以后的認知和學習起著奠基作用。在初中物理教學中運用積極心理學，就是讓教師注重挖掘?qū)W生性格中的優(yōu)秀品質(zhì)，將學生潛在的能力挖掘出來，這樣能夠促使學生更好地發(fā)展。在教學中，教師在關(guān)注學生掌握知識的同時，還要讓學生對物理學習產(chǎn)生興趣，幫助學生挖掘自己的潛質(zhì)，讓學生能夠主動積極地進行物理學習。這就需要教師將積極心理學運用到初中物理教學中，關(guān)注學生積極的人格，借助周圍積極的環(huán)境，讓學生充滿熱情，激發(fā)學生的探究興趣，從而提升初中物理教學效率。

　　一、創(chuàng)造積極的學習環(huán)境

　　在運用積極心理學進行物理教學時，教師要營造良好的物理學習環(huán)境。初中學生的學習過程受環(huán)境的影響較大，不良的學習環(huán)境會影響學生的學習情緒，同樣積極的學習環(huán)境就會使學生產(chǎn)生積極的動力。在營造積極的學習環(huán)境時，教師要發(fā)揮主導作用，將學生放在主體學習的地位，而不是對學生進行命令式的教學，要營造出寬松的教學環(huán)境，激勵學生發(fā)表自己的看法，教師和學生是一種輕松合作的關(guān)系，這樣就能啟迪學生的思維。例如，在講“電阻”時，為了讓學生對“影響電阻的因素”進行了解，教師可以讓學生進行討論，鼓勵學生發(fā)表自己的看法，學生將自己的生活經(jīng)驗結(jié)合起來進行思考，有的學生提出與材料有關(guān)，有的`學生提出與電阻的粗細和長短有關(guān)。學生提出這些想法后，教師通過演示實驗對學生的猜想進行驗證，學生都會聚精會神地觀察。通過實驗，學生能夠?qū)τ绊戨娮璧囊蛩赜兴�了解�?/p>

　　二、挖掘積極的學習動力

　　在運用積極心理學的時候，教師要注重對學生內(nèi)在動力的激發(fā)。許多學生對物理學習不感興趣，覺得物理很難，因此每學習一個知識點的時候，學生在學之前就會對自己進行消極的心理暗示：我物理成績不好，這部分內(nèi)容我肯定學不會。學生懷著這種心理暗示，還沒有開始學習就已經(jīng)放棄了自己，那么學習過程就會比較痛苦和艱難。在教學中，教師要挖掘?qū)W生內(nèi)心中積極的心理因素，對學生進行積極的暗示，讓學生內(nèi)心中重新有一種“我能夠?qū)W好物理”的想法，這樣學生才能和教師積極配合，才能發(fā)揮自己的主觀能動性進行學習。在積極的心理暗示下，能夠提升學生的物理學習效果。例如，在講“歐姆定理”時，許多學生在學習前面的電路時被各種各樣的電路連接方式弄糊涂，就會產(chǎn)生“電學知識好難”的不良心理暗示。實際上“歐姆定理”很簡單，就是電流、電壓以及電阻之間的關(guān)系式。因此，教師需要對學生進行積極的鼓勵，“這部分內(nèi)容十分簡單，就是一個關(guān)系式。只要記住這個關(guān)系式，就能解決相關(guān)的物理問題”。教師要圍繞歐姆定理的公式進行教學，遇到問題時，讓學生從這個公式上進行思考。這樣，在教師的積極引導之下，學生對物理學習的信心重新樹立起來。

　　三、開展積極的物理探究

　　在初中物理教學中，有一部分內(nèi)容是物理實驗，許多學生覺得實驗比較難學。因此，教師要運用積極心理學引導學生進行物理實驗，讓學生在探究過程中培養(yǎng)起對物理實驗的興趣。教師要對學生進行積極的引導，對于學生進步的地方要不吝嗇自己的表揚，讓學生內(nèi)心中產(chǎn)生進行物理實踐探究的動力。在物理實驗探究中，教師要引導學生進行小組合作，在合作中學生互相學習，對物理知識就會有新的體會，尤其是通過實驗解決了自己的物理難題時，學生就會獲得一種自豪感和成就感。例如，在講“光的色彩顏色”時，教師指出：光是有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這七種單色光組成的。在第一次面對這樣的知識點時，學生會感到疑惑，“為什么白光是由七種彩色的光組成的？肉眼看到的明明是無色的”。面對學生的疑問，教師可以讓學生使用棱鏡來對光進行分散，這樣學生就會在白色的墻壁上看到七色的光。當學生看到這個現(xiàn)象時，就會感到很神奇。在對物理理論知識加深印象以后，學生就會主動去探究“為什么自然光通過棱鏡以后會產(chǎn)生七色的光”，學生在積極的內(nèi)心動力下，將折射的原理應用進來，學生能夠很快掌握這部分的知識點。學生在整個探究過程中養(yǎng)成了主動探究、積極探究的學習習慣。綜上所述，初中物理教學要注重對學生學習興趣的培養(yǎng)。因此，在物理教學中，教師要多對學生進行積極的明示或者暗示，讓學生能夠從物理學習中獲得樂趣，讓學生能夠積極主動地進行物理學習，并且將自己對物理學習的熱情傳遞給其他的同學。這就需要教師不斷探究積極心理學和初中物理學習結(jié)合的方式，以便提升初中物理教學效率。

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