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健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍【集合】
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》
本書(shū)簡(jiǎn)介：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。它是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)容十分豐富，《素問(wèn)》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、腧穴針灸等等。二者之共同點(diǎn)均系有關(guān)問(wèn)題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術(shù)。因此，它成為中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫(yī)學(xué)家論述疾病與健康的理論依據(jù)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專(zhuān)著�？偨Y(jié)了春秋至戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、地理學(xué)、人類(lèi)學(xué)、心理學(xué)，運(yùn)用陰陽(yáng)、五行、天人合一的理論，對(duì)人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理論體系，成為中國(guó)醫(yī)藥學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)和泉源。
二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習(xí)慣好》
本書(shū)簡(jiǎn)介：在生活中，大部分家長(zhǎng)都覺(jué)得孩子還小，有什么壓力可言。
實(shí)際上，現(xiàn)在由壓力大導(dǎo)致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來(lái)越多了。家長(zhǎng)常常只看到孩子得病的結(jié)果，卻會(huì)忽視這些疾病的成因——情緒失調(diào)。所以，現(xiàn)在給孩子調(diào)理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。
在本書(shū)中，羅大倫老師總結(jié)了引起孩子情緒失調(diào)的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關(guān)系不和、喜歡攀比、太過(guò)焦慮等因素，詳細(xì)分析講解了情緒失調(diào)引起的兒童常見(jiàn)心身疾病，如抽動(dòng)癥、發(fā)育不良、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時(shí)給出了對(duì)癥調(diào)理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長(zhǎng)消除焦慮，減輕孩子的壓力。
三、《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補(bǔ)法也不同》
本書(shū)簡(jiǎn)介：人生活于天地之間，時(shí)時(shí)刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時(shí)而活、應(yīng)時(shí)而食的人，才能讓自己活得健康順?biāo)�。知名中醫(yī)專(zhuān)家羅大倫博士根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，結(jié)合不同體質(zhì)之人在當(dāng)季的養(yǎng)護(hù)、調(diào)理，以及當(dāng)季易發(fā)身體癥狀的預(yù)防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問(wèn)題，均給出了對(duì)應(yīng)調(diào)理的食養(yǎng)方法。
這本書(shū)不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對(duì)性地進(jìn)行食養(yǎng)——找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長(zhǎng)期困擾自己的身心問(wèn)題，從而獲得健康和快樂(lè)。
四、《羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安》
本書(shū)簡(jiǎn)介：現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開(kāi)始過(guò)度消耗腎精。而且平時(shí)吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來(lái)了極大的負(fù)擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過(guò)。從而使得身心越來(lái)越虧虛、抵抗力越來(lái)越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專(zhuān)門(mén)教您補(bǔ)腎（先天之本），補(bǔ)脾胃（后天之本），補(bǔ)心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補(bǔ)書(shū)。
書(shū)中不僅詳細(xì)寫(xiě)出了腎、脾、心、虛損會(huì)出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見(jiàn)疾病，并均給出了在運(yùn)動(dòng)、飲食、起居的注意事項(xiàng)，以及調(diào)理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無(wú)論什么年紀(jì)的人，只要能補(bǔ)好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿(mǎn)正氣的人生。
五、《救命之方》
本書(shū)簡(jiǎn)介：書(shū)中所述的經(jīng)方和驗(yàn)方，全部來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟(jì)天下，是每一個(gè)中國(guó)人的瑰寶�，F(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專(zhuān)家羅大倫篩選梳理并詳細(xì)講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
六、《肌膚的需要，腸道最知道》
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的美顏保養(yǎng)書(shū)，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。
大多數(shù)的皮膚問(wèn)題都是腸道問(wèn)題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開(kāi)始。
書(shū)中講解了如何通過(guò)飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營(yíng)養(yǎng)素，達(dá)到腸道平衡；以及如何通過(guò)按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢(qián)、不醫(yī)美、不動(dòng)刀的美顏方法。
本書(shū)可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內(nèi)而外的天然美肌。
七、《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書(shū)，也是作者根據(jù)十余年的塑形、減肥經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出的“提升代謝力”指南。
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過(guò)飯肚子就餓？吃飯時(shí)間不固定，導(dǎo)致體重不斷攀升？這些問(wèn)題的根源，就是身體代謝力差。本書(shū)教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達(dá)到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書(shū)中將改變了數(shù)十萬(wàn)人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進(jìn)行總結(jié)，推翻了“運(yùn)動(dòng)及節(jié)食”這一錯(cuò)誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個(gè)快速提高代謝力的方法，快速解決復(fù)胖、運(yùn)動(dòng)無(wú)效等常見(jiàn)問(wèn)題。
翻開(kāi)這本書(shū)，看作者如何巧妙應(yīng)對(duì)困擾現(xiàn)代人的肥胖問(wèn)題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。
八、《飲食真相》
推薦理由：這本由作者細(xì)心總結(jié)出的科學(xué)飲食計(jì)劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。
閱讀這本書(shū)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，從前許多對(duì)于食物的知識(shí)都是錯(cuò)誤的。作者通過(guò)研究，揭開(kāi)了23條在人們心中最為頑固卻對(duì)人們最為危險(xiǎn)的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據(jù)此總結(jié)出了“飲食12條計(jì)劃”。
他在書(shū)中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨?huà)與食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個(gè)飲食計(jì)劃、官方建議或食品標(biāo)簽，并鼓勵(lì)大家重新思考與食物的整個(gè)關(guān)系。
本書(shū)以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識(shí)盲點(diǎn)，重塑飲食觀念。
九、《吃出自愈力》
威廉·李
推薦理由：這本食物療養(yǎng)書(shū)，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進(jìn)健康的機(jī)會(huì)。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界，食療正成為一個(gè)越來(lái)越重要的話(huà)題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運(yùn)用食物的力量，來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)代人日益普遍的亞健康狀況和常見(jiàn)的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物質(zhì)可以增強(qiáng)人體自身的健康防御系統(tǒng)，本書(shū)詳細(xì)闡釋了這些系統(tǒng)的運(yùn)作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書(shū)中開(kāi)出健康食物清單，教你從選擇喜愛(ài)的食物入手，制訂自己的健康飲食計(jì)劃。
閱讀這本書(shū)，讓你在吃自己喜歡的食物時(shí)，能同時(shí)收獲寶貴的健康。
十、《胃靠養(yǎng)，腸靠清》
江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
本書(shū)精選十余種腸胃高發(fā)病、常見(jiàn)病，結(jié)合大量生動(dòng)鮮活的個(gè)人經(jīng)歷、門(mén)診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、
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