溝通消除緊張演講技巧的技巧

溝通消除緊張演講技巧的技巧1

　　一是做好聽眾人群特征的分析工作 。

　　二是設(shè)置積極的自我心理暗示 。

　　一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。

　　這里說的積極心理暗示就是，暗示自己臺(tái)下坐的都是自己的哥們、朋友、鄰居、親人。

　　你想，面對(duì)一千個(gè)朋友你會(huì)害怕嗎?反正我是不會(huì)。這是我最常用的一招，積極心理暗示：來的都是親人。

　　當(dāng)然，偶爾我還是會(huì)在演講前有點(diǎn)緊張，那時(shí)候我就會(huì)啟動(dòng)這樣的一個(gè)演講開頭：“今天來的人不少啊，天南海北的都來了，有來自北京的朋友嗎?舉一下手，噢，在那邊。有來自杭州的嗎?也不少。香港的`呢?……”這個(gè)開場(chǎng)，也是積極的自我暗示：來的都是哥們。

　　第三點(diǎn)，解除內(nèi)容的不確定

　　有兩個(gè)方法，可以幫助你更好地把握自己演講的內(nèi)容。

　　第一個(gè)，口語化，具體來講就是先口述，通過錄音形成文字稿，根據(jù)這個(gè)文字稿再不斷練習(xí)，練習(xí)中不斷修改迭代。練習(xí)的時(shí)候，你還可以嘗試多次錄音。第二個(gè)，你還可以采取視覺化方式，強(qiáng)化記憶。

　　根據(jù)演講的大綱，將演講的內(nèi)容變成幾張幻燈片，當(dāng)你覺得記憶文字非常困難的時(shí)候，不妨用幻燈片輔助記憶，讓它幫助你踏踏實(shí)實(shí)地走上舞臺(tái)。

溝通消除緊張演講技巧的技巧2

　　1.提前30分鐘到場(chǎng)，熟悉環(huán)境、場(chǎng)地、設(shè)備、流程。

　　2. 和現(xiàn)場(chǎng)觀眾聊天，了解他們是誰，從哪里來，有什么期待。

　　3. 與親朋好友通個(gè)電話，聊聊今天演講這件事。

　　4. 進(jìn)入“對(duì)話模式”，別一個(gè)人藏在角落里悶頭看ppt、背稿。

　　5. 上臺(tái)前可以喝一杯紅酒，生理放松，消除應(yīng)激機(jī)制。

　　6. 提前進(jìn)行積極的自我暗示，在腦海中預(yù)演整個(gè)演講。

　　7. 準(zhǔn)備演講過程中，至少完成一次錄音或者錄像。

　　8. 有條件的話，提前到現(xiàn)場(chǎng)預(yù)講一遍，并錄像。最后說一點(diǎn)：緊張和興奮，就是硬幣的兩面，對(duì)于有一定經(jīng)驗(yàn)的'演講者和精于此道的高手，適當(dāng)保留一點(diǎn)不確定感，會(huì)讓你在講臺(tái)上更加興奮，更加投入。

溝通消除緊張演講技巧的技巧3

　　第一點(diǎn)，解除環(huán)境的不確定因素

　　辦法就是提前到場(chǎng)，首先是測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)的幻燈片播放效果，包括檢查電腦、投影、接線、翻頁器。

　　其次，你要到演講臺(tái)上走一走、站一站，說幾句話，看一看觀眾席，感受一下在臺(tái)上的'感覺。也就是熟悉環(huán)境，了解舞臺(tái)位置、聽眾位置、嘉賓位置，明確自己在活動(dòng)中什么時(shí)候上場(chǎng)，前后嘉賓是誰。

　　這樣的好處是，整個(gè)環(huán)境對(duì)你來說就不再是陌生的了。

　　對(duì)設(shè)備、演講順序的提前確認(rèn)，也可以減少意外狀況，讓你心里更踏實(shí)。

　　第二點(diǎn)，解除人的不確定因素

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和朋友聊天的時(shí)候，談笑風(fēng)生，從來不會(huì)緊張。你和陌生人講話時(shí)就會(huì)相對(duì)謹(jǐn)慎一些，而當(dāng)你和老板對(duì)話時(shí)，就會(huì)比較緊張。

　　當(dāng)你不了解對(duì)方，甚至?xí)�從�?duì)方那里感受到壓力的時(shí)候，就會(huì)非常緊張。因此，要解決面對(duì)陌生人的緊張感，就要讓自己對(duì)觀眾熟悉起來。

溝通消除緊張演講技巧的技巧4

　　1.熟悉演講場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。

　　2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的`演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。

　　4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。

　　5.設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。

　　6.要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。

　　7.不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西，對(duì)此絕口不提就是。

　　8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。

　　9.學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。

　　10.積累經(jīng)驗(yàn)。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信。

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