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學生節(jié)后綜合征
學生節(jié)后綜合征
再過幾天，學齡兒童就要調整生活作息回到學校啦，但是，如果這時候孩子卻出現了“節(jié)后綜合征”，這可怎么辦呢?
寶寶節(jié)后綜合征的癥狀
視覺疲勞癥：由于長時間上網、看電視，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。
消化不良癥：由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。節(jié)后會出現厭食癥狀。
上學恐懼癥：生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產生失落厭倦和恐懼感。
旅游后遺癥：旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。
下面就來看看要如何化解寶寶節(jié)后綜合征吧。
寶寶節(jié)后綜合征怎么辦
飲食有節(jié)制：節(jié)后寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽;對過節(jié)期間食欲差、未良好進食的寶貝，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。
重新調整作息時間：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。其次，寶貝的作息時間最好恢復到節(jié)前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的情況。
提前制訂計劃，做好開學準備：在應對寶貝節(jié)后的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。
節(jié)后調整飲食：以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分，起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。
為防止孩子“節(jié)后綜合征”，爸爸媽媽要從生活習慣開始為孩子改善，提前準備，順利過渡哦!
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