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預防感冒的方法

時間:2022-06-24 11:57:58 職場健康 我要投稿

預防感冒的方法

  秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié),感冒的發(fā)生,與外界天氣條件的變化,人的體質強弱,有著密切的關系。尤其是室內有暖氣,室外是寒冷的氣溫。人在這種突發(fā)氣溫的轉換下,吹風或受涼,身體適應不了,更容易導致感冒的發(fā)生。出現(xiàn)頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食欲減退、周身酸痛等癥狀。傳染給老人、小孩、愛人,以及周圍的同事和朋友。影響工作和生活。

預防感冒的方法

  下面教您10個預防感冒的小方法。

  1.每天用兩手食指按按上星穴,然后按風府穴,達到酸麻感為宜。

  2.每天兩手伸開,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。

  3.每天晨起后,到室外散步或做體操,加強鍛煉,增強體質。

  4.早晨起床后,開窗通風。

  5.每大早晨起床后,用冷水冼臉,晚上用熱水洗腳。

  6.每天早晨淡鹽水漱口一次,可消滅口腔里的.病菌。

  7.集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。

  8. 視氣溫增減衣物,出汗時不要馬上脫衣捂帽,避免傷風受涼。

  9.每日早晨和晚上,可用食醋在房內各熏蒸一次,每次不少于15分鐘。

  10.晚上用紅糖30克,鮮姜末3克,開水沖泡后飲用,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌用。

  總之,感冒了我們要從各方面多加注意,比如飲食要清淡,保持睡眠,常開窗戶保持空氣流通,多吃一些含維生素的食物,保持樂觀的心態(tài)。另外,如果加重一定要及時去醫(yī)院看病。

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