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考試季如何擺脫后高考焦慮
6月考試季，面對(duì)接踵而來(lái)的高考、中考和各種其他考試，家長(zhǎng)和孩子究竟應(yīng)以什么樣的心態(tài)面對(duì)？
擺脫后高考焦慮
我和同學(xué)梅的孩子都趕在今年高考，考前隨著孩子一起緊張不說(shuō)，實(shí)指望高考結(jié)束大人孩子都能輕松一把，卻事與愿違。電話里我倆各自訴說(shuō)著難念的經(jīng)，最后干脆聚到一起，還約了同學(xué)安娜，她是心理專家，讓她幫我們想想對(duì)策。
我搶著把女兒高考后的表現(xiàn)說(shuō)出來(lái)：我女兒考完試就說(shuō)感覺(jué)不好，有幾道數(shù)學(xué)題沒(méi)做出來(lái)。她整天把自己鎖在屋子里，不愿說(shuō)話，連飯都不愿吃。我既揪心又著急。
安娜分析說(shuō)，我女兒屬于考后憂慮型。很多考生在高考結(jié)束后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的憂慮。尤其是在成績(jī)還沒(méi)有出來(lái)之前，大部分考生總會(huì)有患得患失的情緒，不斷否定自己在考場(chǎng)上的答案，老感覺(jué)自己會(huì)落榜，甚至有的還懷疑自己涂錯(cuò)了答題卡，或者忘填了準(zhǔn)考證號(hào)。
安娜提醒我要引起重視，如果孩子情緒長(zhǎng)期低落，失眠易怒，會(huì)影響身心健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。要及時(shí)疏導(dǎo)，讓孩子明白并不是真的沒(méi)考好，只是心理壓力太大；即便是發(fā)揮欠佳，也不應(yīng)該自暴自棄，要以平和的心態(tài)等待成績(jī)的發(fā)布；并用事實(shí)教育孩子，一些落榜生也會(huì)有光明的前途的。
梅一臉憂慮，比我還著急地說(shuō)起她兒子表現(xiàn)：這兩天已經(jīng)參加了十幾次聚會(huì)，每次都喝得醉醺醺的。兒子還說(shuō)，很多同學(xué)都這樣，男生聚到一起就互相拼酒，話不投機(jī)甚至還動(dòng)過(guò)手。
安娜告訴梅，她兒子屬于過(guò)分放縱型。考后放松也要講究時(shí)間和地點(diǎn)，高考生考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，但考試結(jié)束后生物鐘被突如其來(lái)的變化顛倒，對(duì)考生們的身心都有巨大的傷害。
安娜提醒梅，一定要向兒子說(shuō)明身體透支的危害。別認(rèn)為孩子參加高考累壞了，考完了就應(yīng)該多吃點(diǎn)、多玩會(huì)兒，要合理安排孩子的休閑方式，不妨帶孩子參加一些有意義的活動(dòng)，轉(zhuǎn)變孩子的交際方式。
后來(lái)，我們遇到具體問(wèn)題隨時(shí)打電話請(qǐng)教安娜，按照安娜的指點(diǎn)去做，收到了不錯(cuò)的效果。
在競(jìng)爭(zhēng)中成長(zhǎng)
兒子今年面臨中考。中考是僅次于高考的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以，每一個(gè)面臨中考的家庭，都特別關(guān)心學(xué)校有關(guān)考試的信息。我早就打聽好了，每年中考前，學(xué)校要組織競(jìng)賽考試，從全縣兩萬(wàn)多名考生中選拔錄取120名學(xué)生組成實(shí)驗(yàn)班，這120名學(xué)生不僅學(xué)費(fèi)全免，而且還能得到數(shù)千元獎(jiǎng)學(xué)金。
我給兒子定的目標(biāo)是，能取得競(jìng)賽考試資格就行，考上實(shí)驗(yàn)班更好，考不上也別氣餒。兒子卻信心十足，說(shuō)：放心吧，我一定能考上實(shí)驗(yàn)班！我鼓勵(lì)對(duì)他說(shuō)：有志氣，祝你成功！實(shí)際上，我心里卻為他捏著一把汗。
初試時(shí)，兒子以全縣第380名進(jìn)入復(fù)試。復(fù)試前，我問(wèn)他感覺(jué)如何？他一臉輕松，說(shuō)：你等著拿獎(jiǎng)金吧！然而，三天后結(jié)果出來(lái)了：落選！等兒子心態(tài)平靜后，我又問(wèn)他：感想如何？只見(jiàn)兒子皺了皺眉頭，眼圈兒紅了。我連忙安慰他：雖然沒(méi)考上，但這次考試的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是很寶貴的，你應(yīng)該總結(jié)一下，為即將到來(lái)的中考做好準(zhǔn)備！
聽了我的話，兒子又來(lái)了精神，說(shuō)：是啊，通過(guò)這次考試，我悟到太多以前沒(méi)認(rèn)識(shí)到的道理。最深的體會(huì)就是我實(shí)實(shí)在在感覺(jué)到了競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，天外有天啊。他頓了頓，又說(shuō)：我還想到大學(xué)畢業(yè)后的工作問(wèn)題，比如現(xiàn)在各大媒體對(duì)大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題的關(guān)注
我一直把兒子當(dāng)小孩子看待，如今聽他滔滔不絕地講著自己對(duì)人生、對(duì)社會(huì)的理解，我覺(jué)得，還真小覷了這小伙子�？粗鴥鹤幼彀椭車且蝗q絨的小胡子，我不由得脫口而出：兒子，你長(zhǎng)大啦！
當(dāng)好孩子的減壓閥
聽孩子早晨唱著歌出門，晚上哼著歌入眠，感到世上最美的音樂(lè)莫過(guò)于此。
孩子5年級(jí)。除正常的功課、作業(yè)，還報(bào)有課外的英語(yǔ)、奧數(shù)班等，最多時(shí)，光英語(yǔ)課外班就有3個(gè),晚上10點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)是一種奢望。
我也不能免俗。對(duì)孩子的考試成績(jī)，我很在意；對(duì)名校的誘惑，我很向往。作為家長(zhǎng)，想說(shuō)減負(fù)真的不容易。
如何在學(xué)習(xí)的重負(fù)之下給孩子減點(diǎn)壓，盡可能多給一些自由放松的空間，我和孩子?jì)寢屢恢痹谂Α?/p>
運(yùn)動(dòng)既增強(qiáng)體魄，又能提高孩子的抗壓能力。打入學(xué)起，無(wú)論學(xué)習(xí)有多緊張，我們對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)方面的要求盡量滿足。足球、籃球、乒乓球，學(xué)校里的運(yùn)動(dòng)班，樣樣不缺；游泳、網(wǎng)球、太極拳，課外的訓(xùn)練持續(xù)不斷。
游戲和玩耍是最好的減壓方式。我不光鼓勵(lì)孩子和同學(xué)玩，還經(jīng)常父子一起玩。有段時(shí)間流行打王牌，只要孩子提出要求，我就會(huì)挽上袖子掄起胳膊，無(wú)論在小區(qū)樓下，還是在飯店門外，從不顧路人詫異的眼神。學(xué)騎車、練滑板、推鐵環(huán)，小區(qū)常見(jiàn)父與子的身影。一起玩翻花繩，看孩子蕩悠悠球，纖纖細(xì)繩兩端，系掛著小小的夢(mèng)。
節(jié)假日，我常帶孩子爬山，玩水，親近自然。黃河邊玩沙堆，東區(qū)廣場(chǎng)放風(fēng)箏，櫻桃溝摘櫻桃，楊樹溝逮野兔，如意湖邊捉小魚，森林公園打氣球孩子歡樂(lè)的笑聲，久久在耳邊回蕩。
多給孩子一些關(guān)注，是鼓勵(lì)，更是父愛(ài)母愛(ài)。有時(shí)學(xué)校開運(yùn)動(dòng)會(huì)，我會(huì)提前請(qǐng)假下班，悄悄在操場(chǎng)圍欄外觀看，默默給孩子加油。偶爾，我也會(huì)在孩子回家的路上靜靜守候，給他一個(gè)突然的驚喜。開家長(zhǎng)會(huì)，我盡量不缺席。老師安排我給班級(jí)同學(xué)們講寫字課，我也毫不推遲。
孩子喜歡狗。我會(huì)耐心地聽孩子講鄒豐澤家的布丁，何巖致家的點(diǎn)點(diǎn)，張步宇家的笨笨，說(shuō)它們?nèi)绾稳绾蔚目蓯?ài)。我也會(huì)把兒子喜歡的玩具熊貓蛋蛋抱來(lái)抱去。
每天，我還要幫孩子在手機(jī)游戲摩爾莊園里收菜，再種上更為值錢一點(diǎn)兒的藍(lán)莓種子。
孩子偶爾遇到挫折，考砸了，出錯(cuò)了，受傷了，心里會(huì)很難受，家長(zhǎng)如果責(zé)怪，一定會(huì)雪上加霜。這時(shí)候，一次輕撫，一個(gè)擁抱，一句安慰，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
下了班，我會(huì)盡可能推掉應(yīng)酬，及早回家。坐在餐桌上，一邊吃飯，一邊聽孩子眉飛色舞地講班里發(fā)生的那些事兒。而后，目送孩子高高興興寫作業(yè)去。這時(shí)，一天的勞頓，一身的疲憊，都煙消云散了。
我們給孩子減壓，又何嘗不是在給自己減壓呢。
刻在石頭上的友情
人生考場(chǎng)教子有方
兒子近來(lái)不愿跟好朋友小兵來(lái)往，原來(lái)只為一件事。那天兒子被班長(zhǎng)打了一巴掌，兒子正要還手時(shí)老師進(jìn)教室了。兒子不甘心，在放學(xué)回家的路上趁班長(zhǎng)不注意，從地上撿起一根木棒就往班長(zhǎng)身上抽，可誰(shuí)知小兵沖過(guò)來(lái)拉住了他的手，阻止了這場(chǎng)打架。就因?yàn)檫@點(diǎn)兒事，兒子感到小兵不是真朋友。兒子說(shuō)，在教室看班長(zhǎng)欺負(fù)他，小兵不但沒(méi)幫他，而且還阻止他報(bào)復(fù)班長(zhǎng)，這種朋友不能生死與共，就是假朋友。
什么是真朋友？這個(gè)問(wèn)題在青少年甚至是成年人心里都一直模糊著，甚至是被狹義地理解為無(wú)原則的仗義。但是，友情也是有一定原則的。有一個(gè)古老的傳說(shuō)，兩個(gè)朋友在沙漠中旅行，他們吵架了，一個(gè)還打了另一個(gè)一記耳光。被打的覺(jué)得受辱，一言不發(fā)，在沙子上寫下：今天我的好朋友打了我一巴掌。而后他們繼續(xù)往前走，到了綠洲，他們決定停下來(lái)休息，去不遠(yuǎn)的水潭里洗澡，誰(shuí)知被打的那位差點(diǎn)兒淹死，幸好被身邊的朋友救起來(lái)了。被救起后，他就拿了一把小劍在石頭上刻了一行字：今天我的好朋友救了我一命。
朋友好奇地問(wèn)：為什么我打了你，你要寫在沙子上，而現(xiàn)在我救了你，你又要刻在石頭上呢？
他笑笑回答說(shuō)：我覺(jué)得被朋友傷害時(shí)，要寫在易忘的地方，風(fēng)會(huì)負(fù)責(zé)抹去它；相反，如果被朋友幫助，我們要把它刻在心靈深處，那里任何風(fēng)都不能抹去
這個(gè)故事就充分說(shuō)明了真朋友、假朋友的問(wèn)題。友情是有原則的，真摯的友情也是建立在做人原則之上的。就像兒子與班長(zhǎng)打架時(shí)小兵不去助戰(zhàn)，在他要拿木棒襲擊班長(zhǎng)時(shí)又上來(lái)攔阻一樣，其實(shí)這是真正友愛(ài)的表現(xiàn)。
聽了這個(gè)古老的傳說(shuō)后，兒子在日記中寫道：小兵才是我真正的朋友。也許，他們今后就像相互依存的左膀右臂，共同協(xié)助著走向人生的成功。
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