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職場(chǎng)三種負(fù)面情緒引發(fā)的健康問題

時(shí)間:2022-07-03 10:37:02 職場(chǎng)健康 我要投稿
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職場(chǎng)三種負(fù)面情緒引發(fā)的健康問題

  負(fù)面情緒一:經(jīng)常性的承受壓力

職場(chǎng)三種負(fù)面情緒引發(fā)的健康問題

  秋季女人面對(duì)壓力需要緩解,但是女性如何避免過(guò)勞死呢?女人如果長(zhǎng)期性的承受壓力,也就是我們所知道的承受慢性壓力,其實(shí)這影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。

  如果對(duì)這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果經(jīng)常性的處于這種慢性壓力下,會(huì)加重患上心血管病等一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。

  負(fù)面情緒二:動(dòng)不動(dòng)就大吵一頓

  你知道在職場(chǎng)中有很多女性有過(guò)勞死的癥狀嗎?你有沒有發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象,在你情緒郁悶、煩躁的時(shí)候,就想發(fā)火?墒窃诎l(fā)火的的時(shí)候,你會(huì)覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況,其影響將是長(zhǎng)期的。事情過(guò)了一個(gè)星期,一想到那次吵架,你的血壓會(huì)再次升高。

  如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次,最好不要耿耿于懷,忘得越快越好。有人研究過(guò),跟戀人吵架半小時(shí),至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻,自愈時(shí)間將成倍增加。

  負(fù)面情緒三:總是一貫忍氣吞聲

  如果每當(dāng)你遇到煩惱的時(shí)候,你想發(fā)泄但是又擔(dān)心到底是泄出來(lái)好還是就強(qiáng)忍的好,這個(gè)還真是難說(shuō)。原因很簡(jiǎn)單,這兩種作法都有副作用。美國(guó)密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。幾個(gè)權(quán)威莫名其妙地對(duì)受試者大喊大叫。

  面對(duì)這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來(lái),雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì)增加。當(dāng)然,還有就是那些經(jīng)常性就會(huì)出現(xiàn)急躁的心理的人,這種情緒也是會(huì)損害健康的。

  職場(chǎng)遇到高壓環(huán)境,女性需要用適當(dāng)有效的方法減壓放松,切勿通過(guò)上面三種負(fù)面情緒爆發(fā)出來(lái)。一般而言,減壓可以聽聽輕音樂、按摩按摩頭皮、伸伸懶腰都能舒緩神經(jīng),讓身體得到放松。職場(chǎng)女性不妨試試吧。

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