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三招按摩幫助白領(lǐng)改善失眠
在如今這么大生活壓力的面前，難免有人會(huì)患病，而最常見的就是失眠癥。其實(shí)失眠并不可怕，關(guān)鍵是及時(shí)的治療，這樣才能更好的康復(fù)，擺脫疾病的困擾。下面介紹三種按摩幫助睡眠的方法。
方法/步驟
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第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經(jīng)過太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
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第二招：久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
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第三招：五指略微張開，按于額上，由前向后按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。
注意事項(xiàng)
大家都知道良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、記憶力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。睡眠不足會(huì)引發(fā)癌癥，美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)睡眠對(duì)癌癥發(fā)病率有重要影響。所以，改善睡眠真的很重要。
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