積極心理學(xué)【優(yōu)選15篇】

積極心理學(xué)1

　　在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì)多次聽到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書館借出來，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。

　　積極心理學(xué)，以“愉悅與幸�！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。

　　我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認(rèn)識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。

　　第三，態(tài)度方面。快樂與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構(gòu)完善的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　除了對自己的思考，這本書還引導(dǎo)我對社會(huì)層面的思考，我覺得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的.特點(diǎn)：

　　第一是過于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂；忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì)，多了一些浮華，少了一些深刻。

　　第二是太過局限于對社會(huì)、人性問題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運(yùn)動(dòng)員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。

　　整個(gè)社會(huì)，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸�？鞓返臏p少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談?wù)撆�判別人的過錯(cuò)，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。

　　家庭、愛情、友誼、人際關(guān)系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。

　　在對待社會(huì)問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習(xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì)財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。

　　金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì)，甚至充滿著我們國家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢�，F(xiàn)在到了大學(xué)，滿眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。

　　金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過了什么而悔恨。

　　人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過了什么而悔恨。

　　求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。

　　我，偶爾思考。

積極心理學(xué)2

　　1.積極心理學(xué)的起源

　　20世紀(jì)上葉，世界接連經(jīng)歷了兩次大的戰(zhàn)爭。長期而嚴(yán)酷的戰(zhàn)爭，極大地破壞了人類的幸福生活。面對這樣一個(gè)千瘡百孔的世界，對各種問題的修復(fù)和解決便顯得日益重要。而對于心理學(xué)而言，其主要任務(wù)也就隨之變成了治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷和精神疾患，研究心理或行為紊亂的秘密，找到治療或緩解的方法。雖然心理學(xué)家們也從未放棄過對積極心理學(xué)的研究，再加上人本主義心理學(xué)的興起，雖然對積極心理學(xué)也產(chǎn)生了影響，但很可惜的是，在這種特定的社會(huì)環(huán)境和文化背景下，使積極心理學(xué)始終處于消極心理學(xué)的陰影里。到了20世紀(jì)90年代，世界格局發(fā)生了天翻地覆的變化，使人們對人文社會(huì)科學(xué)的研究取向的期待也發(fā)生了變化，正如積極心理學(xué)的創(chuàng)始人，美國當(dāng)代著名心理學(xué)家賽里格曼（SeligmanM.E.）所言："當(dāng)一個(gè)國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時(shí)候，社會(huì)科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷；但在沒有社會(huì)混亂的和平時(shí)期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命。"也正是基于這樣的一種時(shí)代背景，積極心理學(xué)開始重新回到心理學(xué)家和公眾的眼前。

　　2.積極心理學(xué)的理論觀點(diǎn)

　　積極心理學(xué)主張心理學(xué)要以人固有的、實(shí)際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量以及美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。[1]它是對病態(tài)心理學(xué)的"揚(yáng)棄"與價(jià)值轉(zhuǎn)向，它更注重研究人性中的積極方面，指出心理學(xué)不能依靠對問題的修補(bǔ)來為人類謀取幸福，問題消除并不等于獲得健康，人不是為了沒有問題而存在，人是為了生活幸福而活著。因此它主張采取更科學(xué)的方法來研究挖掘人的積極力量與潛力，激發(fā)人的活力，幫助人們樹立自信心，堅(jiān)定生活信念，尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。它的研究領(lǐng)域包括三個(gè)方面：一是主觀層次的積極體驗(yàn)的研究；二是個(gè)人層次的積極個(gè)人特質(zhì)的研究；三是群體層次上的積極組織系統(tǒng)的研究。[2]

　　3.我國大學(xué)生在就業(yè)上產(chǎn)生心理壓力的原因。

　　大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)心理壓力的原因是多方面的，我們主要從主客上來分析。客觀上主要體現(xiàn)高校的專業(yè)設(shè)置與社會(huì)經(jīng)濟(jì)對人才的要求有脫節(jié)，學(xué)科知識的'滯后性，畢業(yè)生人數(shù)與社會(huì)需求的不平衡性，以及人事制度的不完善性，這些都造成了當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)困難，從而造成學(xué)生就業(yè)的心理壓力。而大學(xué)生主觀方面的原因主要表現(xiàn)為：一、期望值過高，即大學(xué)生自己的高期望與社會(huì)的低接納之間出現(xiàn)不一致，導(dǎo)致他們的心理上嚴(yán)重失衡，從而產(chǎn)生了壓力；二、是功利化傾向，過于強(qiáng)調(diào)工作給予自己的回報(bào)；很多畢業(yè)生對于工作的要求沒有把關(guān)注點(diǎn)放在未來的發(fā)展空間上，而更多的是要求當(dāng)前的工資要達(dá)到什么樣的水平。三、社會(huì)實(shí)踐能力弱，現(xiàn)在很多單位的負(fù)責(zé)人都反應(yīng)現(xiàn)在大學(xué)生的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是實(shí)踐能力太差，就容易讓大學(xué)生到單位后無所適從，不能給自己一個(gè)很好的定位，也容易導(dǎo)致他們心理上產(chǎn)生壓力。

　　4.用積極心理學(xué)的理念緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的策略

　　積極心理學(xué)倡導(dǎo)用一種積極樂觀的心態(tài)來面對很多現(xiàn)象，來解釋一些問題，那么我們也可以從這個(gè)角度來探討緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力的策略。

　　4.1熟練掌握本專業(yè)的理論知識，為將來的工作打下基礎(chǔ)。專業(yè)知識是一個(gè)人的安身立命之本，只有掌握了扎實(shí)的專業(yè)理論知識，才具備了走入工作崗位的能力�？赡苡行┤藭�(huì)說"學(xué)校所學(xué)的知識根本與社會(huì)不能接軌，沒必要那么認(rèn)真"。其實(shí)不然。首先，一個(gè)人不管他所掌握的知識還是技能是否是很尖端，但至少這些知識會(huì)讓他信心十足，他會(huì)覺得自己具有這方面的能力，自己不是一個(gè)一無所長的人；其次，所有的知識都是一脈相承的，任何一門知識或是學(xué)問都不可能獨(dú)立存在，就拿學(xué)心理學(xué)的學(xué)生為例，畢業(yè)后他可能做的是銷售的工作，按大家的理解這是與他的專業(yè)也是相去甚遠(yuǎn)的，但是我們經(jīng)常會(huì)聽到有經(jīng)驗(yàn)的人說，做銷售你要學(xué)會(huì)察言觀色，要抓住對方的心理，那么在這個(gè)過程中的，他以前所學(xué)的心理學(xué)的知識就能對他的工作起到很大的幫助作用。最后，我們可以說在所有的大學(xué)所開設(shè)的專業(yè)中，沒有一個(gè)是永久不衰的，都具有一定的時(shí)代性，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，必然會(huì)有不同的要求的產(chǎn)生，所以我們要堅(jiān)定一種信念：那就是我所學(xué)的專業(yè)就是最好的，我一定要把它鉆透。

　　4.2發(fā)展綜合素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力�，F(xiàn)在很多的用人單位普遍反應(yīng)現(xiàn)在的大學(xué)生實(shí)踐操作能力太差，嘴上說的頭頭是道，但卻不能用于實(shí)際，不能用這些知識為公司創(chuàng)造實(shí)實(shí)在在的經(jīng)濟(jì)效益。因此，為了能在就業(yè)的殘酷競爭中脫穎而出，我們必須要具有其他人所不具有的能力，那就是實(shí)踐能力。同時(shí)，多參加社會(huì)實(shí)踐還可以拓寬自己的知識面，而且還可以鍛煉與人交往的能力、處理事情的應(yīng)對能力，以及與同事伙伴的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力等等，而這些能力是在以后的工作中所必須具備的基礎(chǔ)能力。同時(shí)參加社會(huì)實(shí)踐也可以鍛煉一個(gè)人勇氣與膽量，從不同的角度提出對一些問題的看法與觀點(diǎn)，其實(shí)這也就是我們通常所說的創(chuàng)新點(diǎn)�，F(xiàn)在也有一些大學(xué)生，面對自己心儀的工作單位沒有勇氣去敲門，那這樣就只會(huì)與機(jī)會(huì)擦肩而過，空留遺憾了；有些同學(xué)是好不容易進(jìn)去了，卻始終不知如何挖掘自己的潛力，找出創(chuàng)新點(diǎn)。

　　4.3提高自己應(yīng)對挫折的能力。有一句話大家耳熟能詳：失敗乃成功之母，從哪跌倒再從哪爬起來，但實(shí)際上真正能做到這一點(diǎn)的卻寥寥無幾�，F(xiàn)實(shí)的情況是，一次的挫折就有可能讓一個(gè)大學(xué)生從此消沉，這也可能是與現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境有關(guān)，現(xiàn)在的獨(dú)生子女較多，這些學(xué)生在家都是家里的中心，從來也沒有經(jīng)受過什么挫折，再加上現(xiàn)在的學(xué)生都比較自負(fù)，因此一次的挫折就可能打跨他們。因此大學(xué)生需要提高自己的受挫能力，正確看待每一次的挫折，一次挫折一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，用一種樂觀積極的心態(tài)去面對，那么挫折就不算什么了，而且還會(huì)讓他們在經(jīng)歷了挫折之后變得成熟穩(wěn)重，懂得思考，因此從某種意義上來說，挫折是一筆財(cái)富，只是需要我們用心體會(huì)，認(rèn)真對待，變壓力為動(dòng)力，那么就可能收到意想不到的結(jié)果。

　　用一種積極樂觀向上的心態(tài)來面對這個(gè)世界，相信自己是最棒的，想信自己的能力，那么你就一定能收獲一個(gè)美好的明天。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]況志華，任峻.積極心理學(xué)：人性的理性復(fù)歸.南京林業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào).20xx（02）

　　[2]張惠霞.積極心理學(xué)對學(xué)校心理健康教育轉(zhuǎn)向的啟示.科教文匯.20xx（01）

積極心理學(xué)3

　　摘要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費(fèi)、積極幻想和心理咨詢這四個(gè)方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類的福祉。

　　關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 身心健康 和諧消費(fèi) 心理咨詢 積極幻想

　　1 引言

　　提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應(yīng)運(yùn)而生，并從此得到了廣泛應(yīng)用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

　　究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費(fèi)、積極幻想和心理咨詢這四個(gè)方面進(jìn)行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個(gè)簡單的介紹。

　　2 積極心理學(xué)簡介

　　積極心理學(xué)（positive psychology）是運(yùn)用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀(jì)30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。Seligman自六七十年代起開始研究“習(xí)得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習(xí)得的，樂觀也是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。學(xué)會(huì)維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學(xué)有3個(gè)使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實(shí)而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學(xué)界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個(gè)方面的貢獻(xiàn)。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。

　　積極心理學(xué)有三大基礎(chǔ)任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當(dāng)然能力也很重要，如智慧和運(yùn)動(dòng)技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會(huì)、團(tuán)結(jié)的家庭以及言論自由等。

　　3 積極心理學(xué)的啟示

　　3.1 關(guān)于身心健康的啟示

　　積極心理學(xué)的研究與運(yùn)用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會(huì)縮短人的壽命，是非常復(fù)雜的科學(xué)問題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會(huì)地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當(dāng)研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時(shí)，一個(gè)驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過病）用了“非常愉快”、“很開心地期待”這兩個(gè)表達(dá)幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達(dá)出的積極感受進(jìn)行評分時(shí)，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時(shí)仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因?yàn)樗齻儽磉_(dá)出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻(xiàn)的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達(dá)出的幸福感的強(qiáng)烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

　　3.2 積極心理學(xué)在心理咨詢中的運(yùn)用

　　積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)的一種心理療法,但它的實(shí)踐卻在上世紀(jì)的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個(gè)重大問題,即把自己的工作重點(diǎn)放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復(fù)病人有缺陷的習(xí)慣、動(dòng)機(jī)、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個(gè)預(yù)設(shè)：病人有生病能力的同時(shí)也有健康的能力,治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認(rèn)為人人都具有兩種基本能力：認(rèn)識能力和愛的能力,人的`心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)能力時(shí)發(fā)生沖突的結(jié)果。因此,積極心理治療的立足點(diǎn)是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補(bǔ)傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

　　積極心理學(xué)認(rèn)為一個(gè)什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會(huì)幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護(hù)層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

　　3.3 關(guān)于和諧消費(fèi)問題的啟示

　　和諧消費(fèi)旨在塑造和諧健康的消費(fèi)市場環(huán)境,促進(jìn)和諧社會(huì)的實(shí)現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標(biāo)和主旨是相符合的。和諧消費(fèi)的要點(diǎn)是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強(qiáng)調(diào)了消費(fèi)者是和諧運(yùn)轉(zhuǎn)的消費(fèi)系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強(qiáng)調(diào)了在滿足個(gè)人消費(fèi)需求的同時(shí),要限制貧富消費(fèi)差距過大；尊重自然,強(qiáng)調(diào)了在滿足消費(fèi)者的需求的同時(shí),必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。

　　積極心理學(xué)也強(qiáng)調(diào)以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財(cái)富水平下,如何通過改變物質(zhì)財(cái)富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導(dǎo)正確消費(fèi),控制奢侈性、炫耀性和過度消費(fèi)等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費(fèi)等不合理的消費(fèi)會(huì)使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費(fèi)和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的原則；同時(shí)也加劇了社會(huì)中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過對外部物質(zhì)財(cái)富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費(fèi)等不合理的消費(fèi)現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費(fèi)所應(yīng)具備的特點(diǎn)和內(nèi)涵,從而進(jìn)一步提出引導(dǎo)和促進(jìn)和諧消費(fèi)的建議和啟示。

　　3.4 關(guān)于積極幻想研究的啟示

　　積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的,他們認(rèn)為積極幻想是個(gè)體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時(shí)所做出的一種對自我、現(xiàn)實(shí)生活和未來的消極方面的認(rèn)知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個(gè)體的自我意識中。因?yàn)榉e極幻想顯示了個(gè)體對現(xiàn)實(shí)的積極把握和樂觀知覺,同時(shí)也體現(xiàn)了個(gè)體對自我價(jià)值和自尊的一種保護(hù)，所以雖然它是對現(xiàn)實(shí)的一種背離,但它實(shí)際上是個(gè)體的一種積極心理適應(yīng)。

　　積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實(shí)際的自我積極看法、夸大個(gè)人對現(xiàn)實(shí)的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當(dāng)代積極心理學(xué)的一個(gè)研究主題,是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn),它有助于個(gè)體在威脅情境下或應(yīng)激事件中獲得良好適應(yīng),特別是隨著當(dāng)代積極心理學(xué)的興起,積極幻想正越來越受到各個(gè)領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應(yīng)用到人們的生活中。

　　4 總結(jié)

　　積極心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑。科學(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進(jìn)的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學(xué)與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進(jìn)自己與他人的成長。通過全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項(xiàng)研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類的福祉。

　　參考文獻(xiàn)：

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　　[6]Martin E.P. Seligman,真實(shí)的幸福.洪蘭譯.沈陽.萬卷出版公司

積極心理學(xué)4

　　摘 要：積極心理學(xué)提倡關(guān)注人性積極的一面，作為積極心理學(xué)研究的重要組成部分之一的積極情緒，它與人格之間緊密相連且相互促進(jìn)。本文試圖以積極心理學(xué)為視角來探討大學(xué)生健康人格的含義及其塑造途徑。

　　關(guān)鍵詞： 積極心理學(xué) 大學(xué)生 健康人格

　　歷史發(fā)展到今天，現(xiàn)代化給人類帶來了前所未有的社會(huì)生產(chǎn)力、極其豐富的物質(zhì)福利和豐富多彩的人類文化，但同時(shí)尋求健康的人格是人類共同的愿望，健康人格已受到了越來越多的關(guān)注，成為人格研究的主流，影響甚廣。培養(yǎng)大學(xué)生的健康人格觀，也成為各級教育部門領(lǐng)導(dǎo)和教師的共同追究。

　　一、積極心理學(xué)與健康人格觀的基本含義

　　（一）積極心理學(xué)

　　積極心理學(xué)（Positive Psychology）是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮［１］。積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

　　積極心理學(xué)是心理學(xué)研究的一種新型的模式，當(dāng)然它是相對于消極心理學(xué)而言的。所謂的消極心理學(xué)主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個(gè)世紀(jì)的心理學(xué)研究中，我們所熟悉的詞匯是病態(tài)、幻覺、焦慮、狂躁等，而很少涉及到健康、勇氣和愛。似乎大多數(shù)心理學(xué)家的任務(wù)是理解和解釋人類的消極情緒和行為［２］。這種以消極取向的心理學(xué)模式，缺乏對人類積極品質(zhì)的研究與探討，由此造成心理學(xué)知識體系上的巨大“空檔”，限制了心理學(xué)的發(fā)展與應(yīng)用。在這種背景之下，積極心理學(xué)呼吁：心理學(xué)應(yīng)該轉(zhuǎn)換為研究人類優(yōu)點(diǎn)的新型科學(xué)，必須實(shí)現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，研究人類的積極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展。

　�。ǘ�）健康人格觀

　　確定健康人格的個(gè)性模式，是心理學(xué)家曾為之不懈努力的工作。心理學(xué)家曾對心理健康的榜樣人物進(jìn)行了廣泛的`研究，提出了各自的模式。其中主要有奧爾波特的“成熟的人”模式、馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)的人”模式、羅杰斯的“充分起作用的人”模式、弗洛姆的“創(chuàng)造性的人”模式、弗蘭克的“超越自我的人”模式以及皮爾斯的“此時(shí)此地的人”模式。

　　盡管這六種有關(guān)健康人格的觀點(diǎn)對充分發(fā)揮潛力的健康人格的描繪雖不完全一樣，但總的說來，它們對健康人格的模式是相近的。比較一致的觀點(diǎn)是：

　　1. 心理健康的人能有意識地控制他們的生活，控制自己的行為，把握自己的命運(yùn)，而不被意外的、不能控制的、無意識的力量所驅(qū)使。

　　2. 心理健康的人了解他們自己的實(shí)際情況。他們能意識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而且一般說來，他們是容忍并認(rèn)可它們的。他們并不著意偽裝自己。盡管他們能夠扮演社會(huì)的角色，以適應(yīng)別人或情境的需要，但是，他們并不把這些角色同他們的真實(shí)自我混淆起來。

　　3. 心理健康的人堅(jiān)定地立足于現(xiàn)在。心理健康的人并不生活在過去之中。他們能較快地?cái)[脫失敗和沖突的陰影，堅(jiān)定地面向未來和立足于現(xiàn)實(shí)。不少理論家強(qiáng)調(diào)朝向未來的目的對于健康人格的重要性，但他們并沒有慫恿我們用未來代替現(xiàn)在。

　　4. 心理健康的人強(qiáng)調(diào)增加緊張而不是降低緊張的重要性。增加緊張是通過接觸日益增多的感覺和形象的方式進(jìn)行的。心理健康的人并不渴望安靜和穩(wěn)定，而是渴望生活的挑戰(zhàn)和刺激，渴望新的目標(biāo)和新的經(jīng)驗(yàn)。

　　5. 心理健康的人能給予愛也能接受愛。把自己奉獻(xiàn)給工作，并樂于承擔(dān)義務(wù)，關(guān)心他人。他們的情緒生活成熟健全，能耐受挫折和失敗，經(jīng)常保持愉快的體驗(yàn)，他們的生活充滿了活力和幸福。

　　6. 心理健康的人有獨(dú)處和自主的需要。他們不依賴于別人來求得安全感與滿足，他們依賴的是自己。他們需要有獨(dú)處的時(shí)機(jī)去思考問題和解決問題。他們對自然和社會(huì)環(huán)境的看法有相對的獨(dú)立性和自主性，而不過分考慮他人的意愿，因此對待嚴(yán)重的打擊、挫折顯示出相對的鎮(zhèn)靜態(tài)度。

　　7. 心理健康者的人際關(guān)系積極穩(wěn)妥，他們有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，既承認(rèn)自己，又尊重別人，能體諒他人的痛苦，并用各種辦法來幫助他人，具有同人類共禍福的意識。

　　二、大學(xué)生健康人格塑造

　　（一）積極情緒與健康人格

　　積極情緒可以對人格進(jìn)行滲透，通過諸如大學(xué)生健康的歸因方式、正確的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)、良好的人際關(guān)系、獲得較多的社會(huì)支持，以及通過中樞神經(jīng)結(jié)構(gòu)和功能的改變等一些特定途徑與方式形成大學(xué)生健康的人格，減少和消除消極情緒的負(fù)面影響，使大學(xué)生處在健康、幸福和快樂的主觀感受之中［３］。在培養(yǎng)大學(xué)生人格健全、身心全面發(fā)展的過程中，積極情緒的培養(yǎng)是一條有效的途徑。

　　可見，具有積極情緒的大學(xué)生，在遇到負(fù)性的生活事件時(shí)能夠在主觀上正確地認(rèn)識、客觀地評價(jià)，在行為上能積極應(yīng)對。這些良好的心態(tài)和積極的行為特征會(huì)形成周圍同學(xué)和老師對其積極的評價(jià)和良好的人際關(guān)系，從客觀上獲得更多的心理支持。同時(shí)，這些良好的心態(tài)和積極健康的行為特征久而久之就會(huì)逐步穩(wěn)定下來構(gòu)成大學(xué)生積極而健康的人格。

　�。ǘ�）積極自我認(rèn)知與健康人格

　　積極的自我認(rèn)知是建立在對現(xiàn)實(shí)自我全面客觀認(rèn)識基礎(chǔ)上的一種積極態(tài)度。由于認(rèn)知能力發(fā)展水平的的限制，大學(xué)生對自己的認(rèn)識評價(jià)往往比較片面和易走極端。如果對自己的評價(jià)過低看不到自己的優(yōu)點(diǎn)、夸大自己的缺點(diǎn)、懷疑自己的能力，則容易產(chǎn)生自卑感；如果對自己的評價(jià)過高，便容易使大學(xué)生眼高手低、目中無人、產(chǎn)生驕傲自大情緒。驕傲、自卑都是不良的自我認(rèn)知，對大學(xué)生健康人格的形成危害極大，所以要引導(dǎo)大學(xué)生形成積極的自我認(rèn)知，構(gòu)建健康人格。

　�。ㄈ�）積極行為方式與健康人格

　　心理學(xué)研究表明，能動(dòng)地適應(yīng)與改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境的積極行為方式是人格健全的標(biāo)準(zhǔn)之一。一個(gè)具有健康人格的大學(xué)生在困難面前，會(huì)在接受事實(shí)的基礎(chǔ)上采取積極行為方式去消除不利因素，促使事物向積極方面轉(zhuǎn)化［４］。尤其是鍛煉大學(xué)生在有矛盾沖突或者有問題需要解決時(shí)的適應(yīng)能力、獨(dú)斷能力以及承受挫折的耐受力，形成健康人格，在科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的今天顯得十分重要。

　　（四）積極的社會(huì)支持與健康人格

　　社會(huì)支持是指個(gè)體發(fā)展所依托的社會(huì)關(guān)系系統(tǒng)。研究表明，親密人際關(guān)系所提供積極的社會(huì)支持可以通過多種形式幫助個(gè)體緩解壓力，包括調(diào)節(jié)不良情緒、分擔(dān)責(zé)任、提供建議、傳授技巧和提供物質(zhì)幫助等［５］。對大學(xué)生個(gè)體而言，朋友不僅能夠支持個(gè)體的自我價(jià)值感，提供愛、關(guān)懷以及披露內(nèi)心世界和宣泄的機(jī)會(huì)，而且能夠使青年獲得情感上的安全感和支持，為社交能力的提高提供基礎(chǔ)。大學(xué)生健康人格形成過程中，培養(yǎng)大學(xué)生有意識的體驗(yàn)并從現(xiàn)存生活中挖掘社會(huì)支持資源的能力，是構(gòu)筑大學(xué)生健康人格系統(tǒng)的重要環(huán)節(jié)。如在大學(xué)生教學(xué)中應(yīng)包含如何體驗(yàn)社會(huì)支持、如何支持他人、如何獲取他人支持等內(nèi)容的訓(xùn)練科目，通過訓(xùn)練讓大學(xué)生學(xué)會(huì)構(gòu)筑自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，能夠增強(qiáng)自信，進(jìn)而更好地塑造健康人格。

　　參考文獻(xiàn)：

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積極心理學(xué)5

　　隨著我國高等教育大眾化的推進(jìn)，高校學(xué)生數(shù)量日益增多。針對數(shù)量眾多的學(xué)生群體，高校需要?jiǎng)?chuàng)新大學(xué)生心理健康教育模式，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)。然而，傳統(tǒng)的消極心理學(xué)模式過分關(guān)注心理問題學(xué)生，很難照顧到普通同學(xué)的心理健康發(fā)展，而積極心理學(xué)的出現(xiàn)解決了這樣一個(gè)難題。積極心理學(xué)用欣賞的眼光看待學(xué)生，重視人的積極潛能的開發(fā)。本研究探討積極心理學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的新途徑，服務(wù)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

　　一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

　　積極心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)新思潮，它利用心理學(xué)現(xiàn)有的研究方法，來研究人的積極方面，如美德、幸福等。“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼(Seligeman)認(rèn)為：“積極心理學(xué)的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實(shí)和有意義的生活�！闭�如馬丁·塞利格曼所言，積極心理學(xué)將研究的視角鎖定在幸福的這三個(gè)方面進(jìn)行，倡導(dǎo)用開放和欣賞的眼光研究每個(gè)普通人的積極情緒體驗(yàn)、積極人格和積極社會(huì)制度。在積極情緒體驗(yàn)方面，積極心理學(xué)家將主觀幸福感、滿意和滿足、充實(shí)與快樂、希望與樂觀等作為研究內(nèi)容，并把主觀幸福感作為個(gè)體積極體驗(yàn)的核心，同時(shí)也是生活的最高目標(biāo)，把投入的生活(engaged life)看作是幸福的因素之一，即一種享受愉悅的心理狀態(tài)。積極心理學(xué)家認(rèn)為要過幸福的生活需要發(fā)揮自身的才能、興趣和優(yōu)點(diǎn)并將研究的重點(diǎn)放在了優(yōu)點(diǎn)和美德上，即積極人格上。在制度的研究上，積極心理學(xué)家把主要的精力放在了學(xué)校和家庭方面，因?yàn)檫@不僅是個(gè)體形成積極人格的有效支撐，也是個(gè)體積極情緒體驗(yàn)的直接來源。

　　二、心理素質(zhì)的基本內(nèi)涵

　　個(gè)體在先天遺傳的基礎(chǔ)上，在所處環(huán)境的熏陶及所受教育的共同影響下，形成了相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)和品質(zhì)，并在認(rèn)知、情感、意志、需要、愛好等品質(zhì)上表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的特質(zhì)，我們稱這種心理狀態(tài)和品質(zhì)為心理素質(zhì)。心理素質(zhì)由智力素質(zhì)(包括感知力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)新能力、語言表達(dá)能力等)、情緒素質(zhì)(包括情感、意志)和個(gè)性心理素質(zhì)(包括個(gè)性傾向、性格、氣質(zhì)、自我意識等)三方面構(gòu)成，在人的綜合素質(zhì)中起著舉足輕重的作用，它的優(yōu)劣直接影響和制約著個(gè)體綜合素質(zhì)的發(fā)展。

　　三、積極心理學(xué)課提升大學(xué)生心理素質(zhì)的實(shí)證研究

　　(一)研究對象與方法

　　研究以239 名自愿選修《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的大學(xué)一年級學(xué)生為研究對象，年齡為17-20 歲之間。男女生分別為141 人和98 人，工科、理科和文科類學(xué)生分別為147 人、56 人和36 人。研究時(shí)間為期一學(xué)期，研究工具采用西南大學(xué)張大均、王滔編制的“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”。

　　(二)研究過程

　　1. 前測。在課程開始前，對研究對象團(tuán)體實(shí)測“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”，了解學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

　　2.實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)。課題組根據(jù)95 后大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合積極心理學(xué)的研究理念，共設(shè)計(jì)了16 次累計(jì)32 學(xué)時(shí)的積極心理素質(zhì)提升教育方案。方案采用知識講解、積極心理訓(xùn)練、角色扮演、團(tuán)隊(duì)討論、訓(xùn)練分享等形式，旨在拓寬學(xué)生積極心理知識面，讓學(xué)生在主動(dòng)參與、親身體驗(yàn)及互動(dòng)中完成自我的適應(yīng)與成長，養(yǎng)成積極心理品質(zhì)，提升心理素質(zhì)，投入的生活。

　　3. 方案實(shí)施。從《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》開課之日開始，自愿選修本課程的學(xué)生進(jìn)行了為期一學(xué)期的積極心理素質(zhì)提升教育活動(dòng)。每周一次，每次兩個(gè)學(xué)時(shí)，1.5小時(shí)。

　　4. 后測。課程結(jié)束時(shí)，對研究對象進(jìn)行第二次心理測驗(yàn)，并與前測數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。

　　(三)研究資料處理：本研究采用定性與定量分析相結(jié)合的方式進(jìn)行研究資料處理。定量分析是指對心理測量表的數(shù)據(jù)分析，本研究中所有數(shù)據(jù)處理方式采用SPSS17.0 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行;定性分析是指對學(xué)生課程結(jié)束時(shí)的自我成長報(bào)告進(jìn)行分析，看學(xué)生主觀感受對參與訓(xùn)練的'評價(jià)及自身的改變。

　　(四)結(jié)果

　　1.“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”前后測量結(jié)果

　　本研究的目的是驗(yàn)證積極心理學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的實(shí)效。研究利用“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”，對選修《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課的學(xué)生上課前、后心理素質(zhì)各個(gè)維度及因素的變化進(jìn)行了方差分析。結(jié)果顯示：參加《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的239 名同學(xué)，課程前后在大學(xué)生心理素質(zhì)的情緒特征、動(dòng)力特征、個(gè)性特征方面的變化是顯著的。即從數(shù)據(jù)分析上看積極心理學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)的某些特質(zhì)是起積極作用的。

　　2. 學(xué)生自我成長報(bào)告分析

　　所有參加《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的學(xué)生在最后的自我成長報(bào)告中均反映出在積極心理學(xué)課中獲得的收獲與蛻變。主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

　　(1)環(huán)境適應(yīng)能力得到積極提升

　　“在積極心理學(xué)課上，我由一開始的被動(dòng)參與到最后的主動(dòng)參與，再到搶占每一次機(jī)會(huì)跟大家分享，每一步都滲透著成長的努力。走出積極心理學(xué)課，融入大學(xué)校園，感覺一切都是那樣的和藹可親，不再是剛剛?cè)雽W(xué)時(shí)的陌生和迷茫。突然發(fā)現(xiàn)，大學(xué)是那樣的讓我陶醉，大學(xué)生活是那樣的讓我期待，我會(huì)以積極的心態(tài)享受新環(huán)境賜予我的挑戰(zhàn)和驚喜�！�

　　(2)自我認(rèn)識能力得到有效提升

　　“積極心理學(xué)課為我提供了一種認(rèn)識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。進(jìn)入大學(xué)后，看著身邊的小伙伴們一個(gè)個(gè)多才多藝，而我最引以自豪的學(xué)習(xí)也不再是優(yōu)勢，我整日誠惶誠恐，不知所措。在積極心理學(xué)課上，通過活動(dòng)的參與，尤其是“優(yōu)勢大轉(zhuǎn)盤”活動(dòng)，讓我看到了我所不了解的優(yōu)勢，原來不起眼的我也有這樣多的優(yōu)點(diǎn)。于是，我學(xué)著課上老師教的方法，開始每一天的改變，說來也奇怪，我發(fā)現(xiàn)自己每一天都在變化�，F(xiàn)在的我對自己是那樣的充滿信心，以一顆平常心對待生活中的得失和自我的成長，我不再把學(xué)習(xí)作為衡量自己的唯一指標(biāo)，反而在學(xué)習(xí)方面也取得了很大的成績�！�

　　(3)情緒調(diào)控能力得到積極改善

　　“積極心理學(xué)課教會(huì)了我很多情緒調(diào)節(jié)的方法，我認(rèn)識到情緒是生活的必需品，心情愉快很重要，享受現(xiàn)在的生活并投入到生活中，讓自己的青春發(fā)光比糾結(jié)于壞情緒重要得多�！�

　　(4)獲取積極溝通的方法

　　“每周一次90 分鐘的積極心理學(xué)課是我與大家溝通交流的好機(jī)會(huì)，每次我都積極投入到活動(dòng)分享中，與大家心與心的交流。在交流與溝通中，我們學(xué)會(huì)了理解與信任，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。在團(tuán)隊(duì)中，我明白了奉獻(xiàn)與付出的重要性，同時(shí)理解了大局意識的重要性。這讓我在人際交往的路上陽光明媚�！�

　　四、討論

　　通過對“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”的數(shù)據(jù)分析和對學(xué)生自我成長報(bào)告的分析可以看出，積極心理課在大學(xué)生心理素質(zhì)的某些維度和發(fā)展是起明顯作用的。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過15 次的積極心理素質(zhì)提升方案的訓(xùn)練，學(xué)生最為顯著的發(fā)展是在個(gè)性維度上，重點(diǎn)表現(xiàn)在動(dòng)力特征、情緒特征和自我特征上。因?yàn)榉e極心理學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生積極的人格特征、積極的情緒體驗(yàn)，作為一門課程通過知識講授、角色扮演、素質(zhì)拓展等方式使學(xué)生在課程中能獲得積極的情緒和自我發(fā)展體驗(yàn)，進(jìn)而能夠在積極的氛圍和團(tuán)體中感受到溫暖、信任，發(fā)展出敢于自我探索，積極悅納自我的人格特征，這也與學(xué)生課后的自我成長報(bào)告相吻合。

　　在認(rèn)知維度上，訓(xùn)練前后并未出現(xiàn)顯著變化，但在反應(yīng)性和實(shí)踐性上發(fā)生了變化，原因可能是課程設(shè)計(jì)上需要學(xué)生在課堂上不斷地配合并積極行動(dòng)，這就無形中將學(xué)生認(rèn)知維度上的反映性和實(shí)踐性調(diào)動(dòng)起來，進(jìn)而促進(jìn)其發(fā)展變化。大學(xué)生的適應(yīng)性是心理素質(zhì)維度中更容易受成長和發(fā)展環(huán)境影響的因子。積極心理學(xué)課雖然盡可能真實(shí)地提供學(xué)生生活的社會(huì)環(huán)境，但還是區(qū)別于真實(shí)地社會(huì)環(huán)境，因此學(xué)生的社會(huì)心理適應(yīng)能力無法得到充分發(fā)揮。我們建議應(yīng)建立學(xué)生心理素質(zhì)提升訓(xùn)練的長效機(jī)制，除了保證課堂內(nèi)外的活動(dòng)外，還應(yīng)該為學(xué)生提供應(yīng)對真實(shí)學(xué)習(xí)生活的環(huán)境并在其中歷練。

　　此外，有研究指出，文化環(huán)境會(huì)在一定程度上影響生活在其中的人們的情感反應(yīng)及其表達(dá)方式。所以，我們認(rèn)為，在提升大學(xué)生心理素質(zhì)方面除從積極心理學(xué)的角度盡心思考外，還可以從文化的角度來建構(gòu)，將大學(xué)生心理素質(zhì)提升真正融合到校園文化活動(dòng)的環(huán)境中，探索大學(xué)生綜合素質(zhì)提升的有效途徑。

積極心理學(xué)6

　　閑來無事，捧一本書，煮一杯茶，這算是生活中最愜意的活動(dòng)之一。最近我在京東書城瀏覽到一本英國著名心理學(xué)家克里斯托弗？彼得森的作品——《積極心理學(xué)》，掩卷沉思、感悟良多。下面我就給大家談?wù)勛约簩Ψe極心理學(xué)的一些感受。

　　無論是學(xué)生時(shí)代，還是工作之中，積極樂觀的心態(tài)似乎都是最經(jīng)常被提及的話題。積極，說起來簡單，就是一種主動(dòng)性強(qiáng)的、主觀努力奮發(fā)的心理狀態(tài)和行為方式，它往往朝著正向發(fā)揮助推作用，被不少企事業(yè)單位和個(gè)人認(rèn)定為文化建設(shè)與個(gè)性培養(yǎng)的重要內(nèi)容。

　　生活永遠(yuǎn)不可能一帆風(fēng)順，工作也可能歷盡波折，積極樂觀的心態(tài)才是讓人們在各種情形下保持奮斗精神和前進(jìn)動(dòng)力的必要元素。不過我們應(yīng)該如何保持積極健康的心理狀態(tài)呢？這或許就要從我們自身的心態(tài)調(diào)節(jié)來談。在《積極心理學(xué)》中談到了要通過愉悅和酣暢的情緒體驗(yàn)來調(diào)節(jié)積極的心態(tài)，這給了我很大的啟發(fā)。

　　追求愉悅和愉快是人的天性和本能，無論是衣食住行的基礎(chǔ)需求，還是更高的精神文化行為，在其本質(zhì)上都是追求一種愉快的體驗(yàn)。放到實(shí)際工作中來，我們?nèi)绻�能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，能夠樂在其中，也必然會(huì)產(chǎn)生積極的心態(tài)。也許有人會(huì)說，千篇一律的工作太枯燥，這是事實(shí)。不過如果我們能在日復(fù)一日的工作中發(fā)現(xiàn)缺陷和不足，嘗試改進(jìn)和提升，讓每天都有新的收獲和成績，那難道不是一件令人開心的事嗎？在咱們青銀收費(fèi)站的厚德文化體系中將“厚德載道止于至善”作為核心價(jià)值觀，這所提倡的其實(shí)就是一種積極向上的觀念。

　　厚德載道，就要求我們不僅要在技能和經(jīng)驗(yàn)達(dá)到一定的水平，還要在道德水準(zhǔn)上達(dá)到新的高度，將道德理念、道德行為灌注到收費(fèi)站管理和服務(wù)行為中。作為收費(fèi)班長來說，就是要以德服人、以德服務(wù)，讓班組成員盡心盡力工作，讓廣大司乘享受良好的服務(wù)。

　　止于至善，這更是對積極心態(tài)的直接要求。止于至善，可以理解為到十全十美的境界方為終點(diǎn)。這表明我們目前所達(dá)到的程度依然有待改進(jìn)和完善，我們不能安于現(xiàn)狀，而是要再求創(chuàng)新、再上新高。如果讓我以止于至善的價(jià)值觀念來衡量自己的.工作，我認(rèn)為還應(yīng)當(dāng)在班組凝聚力、班組工作效率、班組服務(wù)能力、班組成員的道德水準(zhǔn)和業(yè)務(wù)素養(yǎng)等方面有所突破，從而達(dá)到至善至美的終極目標(biāo)。

　　積極心理學(xué)不是個(gè)體情緒心理的指南，而是團(tuán)體學(xué)習(xí)和氛圍構(gòu)建的導(dǎo)向。我深知應(yīng)該透徹領(lǐng)悟積極心理學(xué)的核心理念和主張，將積極心態(tài)作為一種工作氛圍來營造，從而在全班組、全收費(fèi)站、全行業(yè)內(nèi)掀起一場積極心態(tài)學(xué)習(xí)熱潮。在今后的班組工作中，我將逐步落實(shí)積極心理學(xué)的相關(guān)理念，以求得團(tuán)隊(duì)工作有質(zhì)的飛躍。

積極心理學(xué)7

　　一、提高大學(xué)生的積極情感感受和積極的人格

　　積極心理學(xué)提出，自我決定性、樂觀、主觀滿意程度等積極的人格都能夠借助積極的感受而持續(xù)地累積獲得，在個(gè)體經(jīng)受了社會(huì)生活中非常多的積極感受后，就會(huì)自動(dòng)地提升積極感受的基準(zhǔn)線指標(biāo)，就會(huì)自覺地提出越來越高的需要，進(jìn)而推動(dòng)形成積極的人格。積極的情感感受能夠更加深入地強(qiáng)化思想政治教育的感染力，推動(dòng)大學(xué)生可以有效地借助自身資源使自我的思想政治素質(zhì)提高。一方面，應(yīng)當(dāng)啟發(fā)學(xué)生樹立積極的認(rèn)知態(tài)度，加深大學(xué)生的主觀幸福體會(huì)。在大學(xué)思想政治教育中，幸福感教育屬于一個(gè)必不可少的部分，其也是提高大學(xué)生社會(huì)技能和提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)的關(guān)鍵前提，也是激發(fā)大學(xué)生追求價(jià)值目標(biāo)與增強(qiáng)生活信心的基礎(chǔ)保障。心理學(xué)的分析證實(shí)，決定個(gè)體情感情緒等感受的'并非事件本身，而是個(gè)體對時(shí)間的態(tài)度與認(rèn)知，應(yīng)當(dāng)啟發(fā)學(xué)生通過積極的思想正視問題、困難，有效地化解情感情緒問題，提高積極感知幸福的意識。另一方面，啟發(fā)學(xué)生掌握積極地調(diào)控情感情緒的方式，像是放松的方法、轉(zhuǎn)移的方法、宣泄的方法等等，增強(qiáng)學(xué)生自身的調(diào)控能力。應(yīng)當(dāng)啟發(fā)大學(xué)生懂得積極地應(yīng)對以往的得失，增強(qiáng)以往生活和學(xué)習(xí)過程中的積極感受，應(yīng)對現(xiàn)實(shí)且收獲成就感與滿足感，提高對以后生活和學(xué)習(xí)的期望，敢于挑戰(zhàn)一切事物。積極心理學(xué)提出，所有的個(gè)體都具備潛力與優(yōu)勢，只有培育與增強(qiáng)個(gè)體本來具備的積極能力，才可以消除個(gè)體的消極思想。在大學(xué)思想政治教育中，應(yīng)當(dāng)通過積極的態(tài)度面對學(xué)生，懂得激發(fā)學(xué)生的潛能，且進(jìn)行激勵(lì)與引導(dǎo)，如此才可以使學(xué)生更加有效地體現(xiàn)積極向上的能力。應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生全面地評價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)自我的積極潛能與品質(zhì)，懂得自我控制與調(diào)節(jié)，確保大學(xué)生積極品質(zhì)的泛化，進(jìn)而可以在大學(xué)生生身上加以固定。積極心理學(xué)注重所有人的自我發(fā)展要求，且以此當(dāng)作實(shí)施教育的基礎(chǔ)，在營造情境、提供基礎(chǔ)、創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)的前提條件下，讓人塑造良好的品質(zhì)、思想，最終推動(dòng)人的健康發(fā)展。在大學(xué)思想政治教育中，應(yīng)當(dāng)激發(fā)學(xué)生在思想政治教育過程中的參與性、自主性，體現(xiàn)學(xué)生自我服務(wù)、管理、教育的功能，啟發(fā)學(xué)生積極思考，有效地體現(xiàn)學(xué)生的積極品質(zhì)。

　　二、懂得給大學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極的思想政治教育環(huán)境

　　積極心理學(xué)提倡在社會(huì)環(huán)境中融入個(gè)體的積極品質(zhì)以及感受且進(jìn)行考察，明確積極的社會(huì)文化、國家制度、學(xué)校與家庭教育環(huán)境有利于個(gè)體積極品質(zhì)的培養(yǎng)。這在某種意義上類似于馬克思主義提出的社會(huì)和個(gè)人互相影響的理論。馬克思主義提出，環(huán)境跟人都具備能動(dòng)與受動(dòng)的方面，從本質(zhì)上講，它們是相互創(chuàng)造的。換言之，環(huán)境創(chuàng)造了，同樣的，人也創(chuàng)造了環(huán)境。為此，基于馬克思主義的指導(dǎo)，大學(xué)思想政治教育更加需要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極的思想政治教育環(huán)境。具體而言，高校需要積極地建設(shè)學(xué)校文化，創(chuàng)設(shè)健康積極的學(xué)校環(huán)境。學(xué)校環(huán)境是大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的場所，并且大學(xué)生在發(fā)展與成長過程中形成積極品質(zhì)以及情緒情感感受也跟學(xué)校的環(huán)境密切相關(guān)。高校需要借助積極的學(xué)校環(huán)境在潛移默化中使學(xué)生受到感染。一方面，高校需要注重學(xué)校內(nèi)部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，以使修德、好學(xué)、和諧的學(xué)校文化形成�？梢越M織班風(fēng)大賽，以創(chuàng)設(shè)良好的班級文化；可以組織宿舍文化節(jié)，以創(chuàng)設(shè)和諧的宿舍文化；還可以組織多姿多彩的社團(tuán)文化活動(dòng)，以創(chuàng)設(shè)多樣性的社團(tuán)文化。并且，高校還需要體現(xiàn)輿論宣傳的功能，懂得通過一系列的傳媒在學(xué)校宣揚(yáng)社會(huì)主義的核心價(jià)值觀念，讓大學(xué)生在積極的學(xué)校文化中感受先進(jìn)的理念。另一方面，高校需要有效地統(tǒng)一社會(huì)環(huán)境和自身學(xué)校環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，進(jìn)而給大學(xué)生開辟更加廣闊的戰(zhàn)場。高校能夠聯(lián)合家庭、企業(yè)、社區(qū)等，建設(shè)積極的實(shí)習(xí)環(huán)境，讓大學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐的過程中提高自身的積極感受，并且強(qiáng)化認(rèn)知主流意識形態(tài)，像是借助志愿者活動(dòng)提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識等。

　　三、結(jié)語

　　總之，大學(xué)思想政治教育這種系統(tǒng)是開放性的，為了跟社會(huì)發(fā)展的需要相適應(yīng)，應(yīng)用新型的教學(xué)模式與思想，這是一種客觀的需要。作為一項(xiàng)全新教學(xué)思想的積極心理學(xué)有利于處理目前大學(xué)生思想政治教育存在的一系列問題和情況，從而提高大學(xué)思想政治教育的有效性，最終培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)。

積極心理學(xué)8

　　［論文關(guān)鍵詞］ 學(xué)習(xí) 記憶 學(xué)習(xí)環(huán)境設(shè)計(jì) 有效教學(xué)

　�。壅撐恼�要］ 近十幾年來，由于跨學(xué)科合作的成果使得學(xué)習(xí)心理學(xué)的研究有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。人們對有效學(xué)習(xí)的觀念已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，教學(xué)的重心已從如何教轉(zhuǎn)向如何學(xué)，從結(jié)果轉(zhuǎn)向過程，從機(jī)械操練轉(zhuǎn)向知識的理解和運(yùn)用。文章從發(fā)展心理學(xué)、教育心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)及新的研究方法和技術(shù)方面分別闡述了學(xué)習(xí)心理學(xué)研究領(lǐng)域的新進(jìn)展，并在此基礎(chǔ)上討論了以往經(jīng)驗(yàn)的不足和未來學(xué)習(xí)研究的走向。

　　一、 學(xué)習(xí)心理學(xué)研究領(lǐng)域呈現(xiàn)的新特點(diǎn)

　　（一）學(xué)習(xí)已經(jīng)成為一個(gè)跨學(xué)科研究的對象

　　從歷史看，有關(guān)學(xué)習(xí)的研究主要局限在心理學(xué)的領(lǐng)域。但是，今天與學(xué)習(xí)科學(xué)有關(guān)的研究領(lǐng)域已變得十分寬泛，其中包括認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)、人類學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、計(jì)算機(jī)科學(xué)、管理科學(xué)等跨學(xué)科研究，同時(shí)還涉及跨文化研究、各具體學(xué)科領(lǐng)域的研究。目前在學(xué)習(xí)領(lǐng)域已經(jīng)取得的很多成果在很大程度上直接來自跨學(xué)科合作研究的重大進(jìn)展，這種專業(yè)分布式的合作對于進(jìn)一步發(fā)展學(xué)習(xí)科學(xué)是至關(guān)重要的。

　�。ǘ�）基礎(chǔ)研究、應(yīng)用研究與開發(fā)研究相結(jié)合

　　學(xué)習(xí)研究的新進(jìn)展已將科學(xué)與實(shí)踐的關(guān)系帶入一個(gè)新時(shí)代。研究人員正在走出實(shí)驗(yàn)室，去關(guān)注學(xué)習(xí)發(fā)生的真實(shí)情境。學(xué)校中教師、學(xué)生、家長、日常生活中的普通人、各行各業(yè)中的從業(yè)者和專家都已成為研究中的互動(dòng)對象。正式學(xué)習(xí)與非正式學(xué)習(xí)、學(xué)校中的學(xué)習(xí)與工作場所中的學(xué)習(xí)一起進(jìn)入了研究者的視野。研究中對于新興的信息通訊技術(shù)的關(guān)注更使得基礎(chǔ)研究上的投資能通過開發(fā)研究在實(shí)際應(yīng)用中得到回報(bào)。

　�。ㄈ�）學(xué)習(xí)理論流派紛呈

　　由于學(xué)習(xí)研究的跨學(xué)科性，所以研究者既可以從某一專業(yè)角度解釋人是學(xué)習(xí)本質(zhì)，也可以通過跨學(xué)科的合作進(jìn)行理論的互補(bǔ)與創(chuàng)新。因此，在今天的學(xué)習(xí)研究領(lǐng)域中，涌現(xiàn)出很多不同的學(xué)習(xí)理論流派，可以說是流派紛呈、視角多元。這在學(xué)習(xí)理論相對短暫的歷史上是很少見的，但更引人注目的是如此眾多的理論流派在有關(guān)知識和學(xué)習(xí)的理念和方法上竟是如此的一致，它們共享著如此理論假設(shè)和共同基礎(chǔ)。總之，今天的研究者不僅對杜威、維果斯基、皮亞杰等的研究成國進(jìn)行繼承與發(fā)揚(yáng)、批判與反思，而且還十分注意在歷史傳承的基礎(chǔ)上依靠新的思想、新的方法、新的技術(shù)推陳出新并與時(shí)俱進(jìn)地不斷創(chuàng)新。

　　二、 學(xué)習(xí)心理學(xué)研究的新進(jìn)展

　　近三四十年發(fā)生的心理研究的革命對教育產(chǎn)生了重要的影響。新學(xué)習(xí)理論的產(chǎn)生為教學(xué)提供了新的見解、新的方法和新的手段�？鐚W(xué)科的研究和新的科研合作形式使人們更清楚的看到了把基礎(chǔ)應(yīng)用于教育實(shí)踐的希望。

　�。ㄒ唬┌l(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域?qū)W習(xí)研究進(jìn)展

　　（二）教育心理學(xué)領(lǐng)域?qū)W習(xí)研究進(jìn)展

　　(1)學(xué)習(xí)環(huán)境設(shè)計(jì)

　　學(xué)習(xí)理論并沒有提供設(shè)計(jì)有效學(xué)習(xí)環(huán)境的簡單處方，但學(xué)習(xí)理論卻包含了設(shè)計(jì)原理。新的研究對學(xué)習(xí)環(huán)境設(shè)計(jì)提出了重要的問題--這些問題意味著人們需要重新考慮教什么、怎樣教以及怎樣評價(jià)學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)：第一，有效教學(xué)開始于學(xué)習(xí)者帶入教學(xué)環(huán)境的已有知識，包括文化實(shí)踐和信仰，還有學(xué)科內(nèi)容知識。學(xué)習(xí)環(huán)境以學(xué)習(xí)者為中心的程度是與學(xué)習(xí)者用他們目前建構(gòu)新知識的程度相一致的。第二，思維與解決問題的能力要區(qū)知識的提取和運(yùn)用變得容易。強(qiáng)調(diào)知識中心的教學(xué)引起一些質(zhì)疑，比如教學(xué)聚焦與幫助學(xué)生使用他們當(dāng)前知" 識和技能的方法的程度。第三，評價(jià)問題也代表了看待學(xué)習(xí)環(huán)境設(shè)計(jì)的重要視角。反饋對學(xué)習(xí)來說是基本的，但是課堂上的反饋并不常見。學(xué)生的測驗(yàn)和論文可能得到分?jǐn)?shù)評定，但這是發(fā)生在學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)的終結(jié)性評價(jià)。還需要形成性評價(jià)，為學(xué)生提供機(jī)會(huì)修改和改進(jìn)思維和理解的質(zhì)量。第四，有關(guān)學(xué)習(xí)環(huán)境的重要視野是學(xué)生促進(jìn)理解共同體意義的程度。學(xué)生、教師和其他參與者分享同樣的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)習(xí)有價(jià)值、有高的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的標(biāo)準(zhǔn)提高人們互動(dòng)、接受反饋、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)。

　�。�2）有效教學(xué)

　　各類專業(yè)知識都不僅僅是一般的問題解決技能，還要求有組織有序的概念知識和探究過程。各種各樣的.學(xué)科以不同的形式和方法組織起來，都有其各自的探究方法。研究發(fā)現(xiàn)：有效教學(xué)的教師需要"教育教學(xué)知識"--即有關(guān)如何教好特定學(xué)科的知識，而這又區(qū)別于一般的教學(xué)方法和知識。專家型教師了解他們所教學(xué)結(jié)構(gòu)，他們以這種結(jié)構(gòu)作為認(rèn)知路標(biāo)來指導(dǎo)學(xué)生的作業(yè)，來評價(jià)學(xué)生的進(jìn)步，在平等討論的課堂教學(xué)中向?qū)W生提出問題。教師的學(xué)科知識和教育教學(xué)知識是相互作用的。學(xué)科知識結(jié)構(gòu)本身并不能引導(dǎo)教師。以前錯(cuò)誤的觀念是教學(xué)僅僅包括一些一般性的方法，一個(gè)好的教師能夠教好任何一門學(xué)科，學(xué)科知識本身就已經(jīng)足夠。

　�。ㄈ�）神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域?qū)W習(xí)研究進(jìn)展

　　（四）學(xué)習(xí)心理學(xué)研究方法和技術(shù)新進(jìn)展

　　與學(xué)習(xí)科學(xué)有關(guān)的研究領(lǐng)域很廣,包括認(rèn)知發(fā)展心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、人類學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、跨文化研究等，學(xué)科學(xué)習(xí)領(lǐng)域研究有科學(xué)、數(shù)學(xué)、歷史等，有效教學(xué)方面的研究有教育學(xué)、學(xué)習(xí)環(huán)境設(shè)計(jì)。評價(jià)學(xué)習(xí)、追蹤學(xué)習(xí)的進(jìn)展，需要新技術(shù)，而不僅僅是課程事實(shí)，開發(fā)有效的研究方法對這么廣泛的學(xué)科研究尤為重要�，F(xiàn)今，學(xué)習(xí)研究領(lǐng)域新技術(shù)的一些特點(diǎn)與新的學(xué)習(xí)科學(xué)的原理是一致的。

　　由于新技術(shù)是互動(dòng)的，現(xiàn)在為學(xué)生創(chuàng)造一種能夠在做中學(xué)，能夠及時(shí)得到反饋、不斷提升自己的理解深度、建立新的知識的環(huán)境變得更為容易。技術(shù)現(xiàn)在可以幫助人們把那些難以理解的概念可視化。學(xué)生能夠用類似于在學(xué)校之外環(huán)境中使用的工具的可視化建模軟件提高他們對概念的理解以及從學(xué)校環(huán)境遷移到非學(xué)校情境的可能性。新技術(shù)為我們打通了通向巨大信息源的通道，包括數(shù)字圖書館、可分析的真實(shí)世界數(shù)據(jù)以及能夠連接其他能夠提供信息反饋的人。所有這些都能加強(qiáng)教師、管理人員還有學(xué)生的學(xué)習(xí)。

　　新技術(shù)可以以多種方式幫助我們創(chuàng)建這樣的環(huán)境，既為教師，也為教師所教的學(xué)生。但是，在考慮如何使教師更有效地使用新技術(shù)方面又出現(xiàn)了很多新的問題。有關(guān)小過程教師們需要了解什么？有關(guān)教師對于技術(shù)本身需要了解什么？什么樣的培訓(xùn)在幫助教師使用高質(zhì)量的教學(xué)程序方面最有效？已開發(fā)出來的基于對學(xué)習(xí)原理有充分理解的好的教育軟件、教師支持工具還沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　三、 未來學(xué)習(xí)研究的走向

　　綜合分析當(dāng)代學(xué)習(xí)心理學(xué)研究的新進(jìn)展，筆者認(rèn)為未來的學(xué)習(xí)研究應(yīng)關(guān)注學(xué)習(xí)科學(xué)的研究基礎(chǔ)、科學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)科學(xué)的新方法論、學(xué)習(xí)科學(xué)研究中的合作、學(xué)習(xí)技術(shù)的研究和教師的專業(yè)發(fā)展。

　　在學(xué)習(xí)科學(xué)的研究基礎(chǔ)方面，建議加強(qiáng)認(rèn)知、學(xué)習(xí)、教學(xué)方面的基礎(chǔ)研究，神經(jīng)認(rèn)知、社會(huì)文化因素、學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)環(huán)境、教與學(xué)之間的相互關(guān)系的研究，以及形成性評價(jià)體系的研究；在科學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)方面，建議關(guān)注研究性課題以及在真實(shí)環(huán)境中影響研究知識向有效教學(xué)方法轉(zhuǎn)化的因素。組織合作學(xué)習(xí)環(huán)境，開放多樣性學(xué)習(xí)的積極資源。確定能夠有效測量科學(xué)學(xué)習(xí)的評價(jià)類型；在學(xué)習(xí)科學(xué)的新方法論方面，應(yīng)開發(fā)出能對學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)科研究的新方法和新的量化指標(biāo)，新的研究應(yīng)致力于在學(xué)習(xí)科學(xué)中將量化研究方法與質(zhì)化研究方法進(jìn)行全面的整合；在學(xué)習(xí)研究中的合作方面，應(yīng)鼓勵(lì)進(jìn)行多學(xué)科的合作。神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域通過共同的努力已經(jīng)取得了重要的進(jìn)展，現(xiàn)在需要作出努力指導(dǎo)培訓(xùn)計(jì)劃以培養(yǎng)這樣的跨學(xué)科學(xué)習(xí)；在教師的專業(yè)發(fā)展方面，許多正規(guī)教師專業(yè)培養(yǎng)的典型方法大多不利于教師的學(xué)習(xí)。因此應(yīng)通過研究來揭示人們是如何學(xué)習(xí)成為有效教師的。需要研究來決定各種類型的專業(yè)發(fā)展活動(dòng)的效能，包括職前、在職研討、工作坊、暑期學(xué)院等形式。

　　總而言之，人們對有效學(xué)習(xí)的觀念已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，教學(xué)的重心已從如何教轉(zhuǎn)向如何學(xué)，從結(jié)果轉(zhuǎn)向過程，從機(jī)械操練轉(zhuǎn)向知識的理解和運(yùn)用。記憶不再被看成是簡單的聯(lián)想，事實(shí)表明結(jié)構(gòu)不僅包括知識，也涉及到意義。學(xué)生不再被看成是接受知識的容器，而是知識的建構(gòu)者和生成者。社會(huì)文化情境、學(xué)習(xí)共同體、非正規(guī)學(xué)習(xí)、理解性學(xué)習(xí)，現(xiàn)代技術(shù)、教師學(xué)習(xí)、專家知識和腦科學(xué)已經(jīng)成為當(dāng)今學(xué)習(xí)研究所關(guān)注的重點(diǎn)。

積極心理學(xué)9

　　一、積極心理學(xué)理論

　　20世紀(jì)末，美國心理學(xué)家賽里格曼提出積極心理學(xué)理論，西方世界逐漸興起并不斷發(fā)展。積極心理學(xué)理論主要包括三個(gè)方面，一是主觀層面的積極的情緒體驗(yàn)，包括主觀幸福感、快樂、希望等；二是個(gè)體層面的積極的人格特質(zhì)，包括愛的能力、工作的能力和勇氣等；三是全體層面的積極的社會(huì)組織系統(tǒng)，包括建立健康的家庭、良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校以及有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。積極心理學(xué)主張發(fā)掘人的積極品質(zhì)，提供積極的環(huán)境，肯定人的價(jià)值，方可最大限度的發(fā)揮心理學(xué)的作用。它區(qū)別于傳統(tǒng)心理學(xué)一味的關(guān)注病態(tài)心理，主要關(guān)注人內(nèi)心的積極品質(zhì)，希望借此可以激發(fā)人類的潛能，完善積極的心理人格。應(yīng)用于學(xué)生群體的積極心理學(xué)要求用欣賞的眼光看學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身潛在的優(yōu)勢，并努力使其優(yōu)勢增強(qiáng)，倡導(dǎo)賞識教育與全員教育，重視個(gè)性發(fā)展的同時(shí)也重視共性教育，運(yùn)用心理教育引導(dǎo)學(xué)生行為的積極發(fā)展。

　　二、高職在校生面臨的心理問題

　　（一）自卑與自負(fù)并存

　　進(jìn)入高職院校，對于很多學(xué)生從內(nèi)心來說，已經(jīng)是一個(gè)自我否定的開始，會(huì)覺得人生軌跡發(fā)生了巨大的變化。從外在表現(xiàn)來說，一方面會(huì)在老師或以前同學(xué)面前，表現(xiàn)為不自信甚至自卑心理明顯。另一方面，為了掩飾自己內(nèi)心的不自信，在外在面前表現(xiàn)的過于自信，以顯示自己能力，證明自己。這種心理容易矛盾，極易造成不平衡，更加促使學(xué)生不善于于人交流。

　�。ǘ�）依賴與孤獨(dú)并存

　　高職新生這個(gè)年齡段正處于自我統(tǒng)一性確立的特殊心理時(shí)期，這段成長過程中內(nèi)心充滿中沖突與不安，特別是當(dāng)學(xué)生意識到理想與現(xiàn)實(shí)不一致時(shí)，內(nèi)心會(huì)充滿不安全感，表現(xiàn)出心理依賴與現(xiàn)實(shí)孤獨(dú)并存的矛盾人格特點(diǎn)。情感遷移可以很好的移除這種內(nèi)心的矛盾，但是處于這個(gè)年齡段的高職學(xué)生很難以掌握這種技能，即便在老師的指導(dǎo)下，也難以學(xué)會(huì)甚至掌握這項(xiàng)技能。一旦出現(xiàn)內(nèi)心沖突發(fā)生后，就會(huì)通過不妥言論或行為表現(xiàn)出來，容易造成人際關(guān)系矛盾。

　�。ㄈ�）網(wǎng)絡(luò)依賴與現(xiàn)實(shí)沖突

　　網(wǎng)絡(luò)的普及使學(xué)生容易沉浸在虛擬世界里，同時(shí)因?yàn)楦呗毿律�在現(xiàn)實(shí)生活中挫折感較強(qiáng)，在網(wǎng)絡(luò)世界容易得到心理上的滿足，但是由于長期沉浸在虛擬世界，反而更加容易出現(xiàn)語言的交流障礙和基本的人際交往能力缺失。

　　三、當(dāng)前高校心理健康教育現(xiàn)狀

　　（一）心理健康教育局限于新生教育

　　目前，高職院校心理健康教育的工作目標(biāo)是“預(yù)防—咨詢輔導(dǎo)—診斷治療”，形成了“篩查、跟蹤、矯正”的模式。普遍做法是新生進(jìn)校后進(jìn)行一次全校性的心理健康普查，建立本校的學(xué)生心理檔案。目前高職院校進(jìn)行心理教育的第一步是針對全體新生，進(jìn)行普遍式的心理健康教育，并開展一系列心理健康活動(dòng)。與此同時(shí)，根據(jù)心理健康調(diào)查篩查出來的結(jié)果，針對部分有異常的學(xué)生進(jìn)行一對一的心理輔導(dǎo)，并通知其所在院系，要求輔導(dǎo)員對其重點(diǎn)關(guān)注。這樣的'做法易讓同學(xué)覺得心理健康教育只是對心理有問題的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)。首先不認(rèn)為自己有問題，其次有問題的同學(xué)較排斥這種模式。致使心理健康教育違背了心理學(xué)的積極價(jià)值取向。目前高職院校針對普通學(xué)生的心理健康教育主要集中于新生階段，雖然各個(gè)學(xué)校開設(shè)了心理講堂和心理咨詢室，但是學(xué)生普遍認(rèn)為是針對心理有問題的同學(xué)，而非每位同學(xué)都應(yīng)積極參與，使得高職院校普遍的心理健康教育停留在新生階段。

　　（二）師生關(guān)系不對等

　　作為高職心理健康教育主要形式之一的心理學(xué)課程，教師還是傳統(tǒng)的授課模式，將學(xué)生定位為受教育者，自己則只是知識的傳授者，并不積極參與整個(gè)學(xué)生的心理品質(zhì)構(gòu)建，只是單純的把理論知識傳授給學(xué)生。同時(shí)由于教師和學(xué)生的定位不得當(dāng)，使學(xué)生在這種不對等關(guān)系中，難以敞開心扉，致使心理教育難以成效。

　�。ㄈ�）心理健康教育方法單一

　　目前大部分高職院校的心理健康教育主要通過開設(shè)心理健康教育課程、心理咨詢（個(gè)體咨誨、電話咨詢、信箱咨詢、團(tuán)體咨詢等）、召開心理講座等。這些傳統(tǒng)心理健康教育形式還是從“心理問題”為切入點(diǎn)，針對這些問題進(jìn)行探討，并指導(dǎo)學(xué)生如何預(yù)防此類心理問題的發(fā)生，而不是主動(dòng)構(gòu)建健康的心理，這種模式偏離了對學(xué)生潛能的開發(fā)與心理素質(zhì)培養(yǎng)這一重要目標(biāo)，使心理健康教育工作越做越難。

　　四、積極心理學(xué)視野下心理健康教育的反思

　�。ㄒ唬┺D(zhuǎn)變傳統(tǒng)心理健康教育理念

　　首先從課程教學(xué)的角度出發(fā)。心理學(xué)課程內(nèi)容上，高職院校的心理課程應(yīng)注重積極心理學(xué)的挖掘，讓學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)和把握積極心理學(xué)，逐步運(yùn)用到學(xué)習(xí)、生活中去。學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的相關(guān)理論，以便更好加以運(yùn)用。課堂形式上，引入靈活的課堂教學(xué)形式，打破傳統(tǒng)的講授形式，試點(diǎn)小班教學(xué)形式，加強(qiáng)與學(xué)生之間的互動(dòng)，在課堂中不斷呈現(xiàn)積極向上的環(huán)境，幫助學(xué)生與教師共同成長。其次從心理咨詢的角度出發(fā)。對大眾開放心理咨詢室，不再將心理咨詢單純的定位于服務(wù)心理不健康的學(xué)生，應(yīng)面向所有普通學(xué)生。通過開展不同形式的心理健康活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，在活動(dòng)中構(gòu)建學(xué)生的健康心理品質(zhì)，完善學(xué)生人格。

　�。ǘ�）營造積極的校園環(huán)境

　　心理學(xué)研究表明，環(huán)境對于人類的心理構(gòu)建有重要的影響，因此不同的高職院校可以根據(jù)各校學(xué)生的特點(diǎn)以及畢業(yè)后的職業(yè)需求，為在校生打造屬于本校的“心理環(huán)境”，讓學(xué)生在平時(shí)生活中就構(gòu)建良好的意志品質(zhì)以及增加積極的心理體驗(yàn)，提升其心理抗壓能力。營造積極的校園環(huán)境，打造包容和欣賞的校園文化環(huán)境是積極心理品質(zhì)培養(yǎng)組織系統(tǒng)構(gòu)建的重要內(nèi)容。

　�。ㄈ�）調(diào)整心理健康教育目標(biāo)

　　傳統(tǒng)的心理健康教育工作已“篩查、跟蹤、矯正”的固有模式，由此延伸成“預(yù)防—咨詢—矯正”的工作形式，使心理健康教育局限于解決學(xué)生的心理問題。依據(jù)積極心理學(xué)的理論將心理健康教育工作可分成以下三級工作目標(biāo)。

　　1。發(fā)掘培養(yǎng)。依據(jù)積極心理學(xué)理論，心理健康教育的首要目標(biāo)應(yīng)該是挖掘并發(fā)展對學(xué)生有持續(xù)影響的積極心理品質(zhì)。高職院校的心理健康教育為學(xué)生在集體生活中獲得積極體驗(yàn)提供機(jī)會(huì)和平臺，使學(xué)生逐漸獲得認(rèn)同，增強(qiáng)有效的情緒體驗(yàn)，發(fā)展管理情緒的能力，逐步使積極的主觀體驗(yàn)上升為積極的價(jià)值觀，構(gòu)建理性調(diào)節(jié)正確的引導(dǎo)高職學(xué)生的健康積極發(fā)展。

　　2。輔導(dǎo)咨詢。高職院校心理健康教育中的輔導(dǎo)咨詢應(yīng)定位于積極評價(jià)而非傳統(tǒng)的矯正心理問題上。改變簡單克服心理困惑的做法，讓學(xué)生體驗(yàn)追求設(shè)定目標(biāo)過程中的快樂，增進(jìn)幸福感。通過正向的刺激，增加學(xué)生正向情緒體驗(yàn)，減少負(fù)面情緒的堆疊。同時(shí)作為負(fù)責(zé)心理健康教育的老師轉(zhuǎn)變觀念，不再居高臨下，與學(xué)生共同成長，構(gòu)建一個(gè)積極、平等的平臺，吸取并分享學(xué)生的建議，激發(fā)學(xué)生的潛能。

　　3。積極預(yù)防。積極心理學(xué)認(rèn)為，主體認(rèn)知和行為的改變會(huì)增強(qiáng)幸福感的體驗(yàn)。積極預(yù)防就是改變發(fā)現(xiàn)問題后矯正的觀念，將心理健康教育提前至心理品質(zhì)的構(gòu)建。積極心理學(xué)把增進(jìn)個(gè)體積極情緒體驗(yàn)和培養(yǎng)個(gè)體自尊作為積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的主要途徑，積極心理資本增值是培養(yǎng)個(gè)體自尊等積極心理品質(zhì)等有效途徑。教師幫助學(xué)生進(jìn)行積極品質(zhì)構(gòu)建活動(dòng)的設(shè)計(jì)、組織、實(shí)施與評價(jià)，為學(xué)生營造積極行為的環(huán)境，讓學(xué)生追求更高層次的生活目標(biāo)，構(gòu)建自我意識，增強(qiáng)主觀體驗(yàn)，在積極的環(huán)境中度過大學(xué)生活，減少青春期的內(nèi)心沖突。最后讓“發(fā)掘培養(yǎng)—輔導(dǎo)咨詢—積極預(yù)防”成為積極心理學(xué)視野下高職院校心理健康教育的新目標(biāo)。

　　（四）構(gòu)建和諧平等的師生關(guān)系

　　心理健康教育課程沿用傳統(tǒng)的課堂模式，“你說我聽”的課堂環(huán)境，使學(xué)生與教師形成了天然的屏障，不利于師生平等關(guān)系的構(gòu)建，因而學(xué)生易產(chǎn)生被動(dòng)消極的態(tài)度。積極心理學(xué)指出教育過程是教師和學(xué)生共同成長的過程，教師應(yīng)該以尊重的態(tài)度、欣賞的眼光去對待每一位同學(xué)，努力形成一種和諧民主的課堂氣氛，建立平等的師生關(guān)系。因此教師首先應(yīng)該改變自己的觀念，將自己定位于為學(xué)生提供服務(wù)的群體，幫助其構(gòu)建積極的心理品質(zhì)，其次學(xué)生在課堂中改變“聽課”的習(xí)慣，努力與教師共同主導(dǎo)課堂，真正融入課堂建設(shè)中。最后打破傳統(tǒng)的授課方式，突破教室的局限，將心理健康教育拓展到實(shí)踐中，利用課堂外的拓展活動(dòng)，增進(jìn)教師與學(xué)生之間的情感交流，將心理學(xué)的相關(guān)知識通過潛移默化的作用于學(xué)生的成長中。

　　五、結(jié)語

　　積極心理學(xué)側(cè)重研究人性中積極向上的心理品質(zhì)，并采取科學(xué)系統(tǒng)的方法來激發(fā)人們內(nèi)心的潛能，協(xié)助人們不斷追求幸福。在壓力巨大和時(shí)代飛速發(fā)展的現(xiàn)在，為心理咨詢帶來一股清流。與此同時(shí)，如今高職院校，心理危機(jī)事件層出不窮，傳統(tǒng)的心理健康教育難以改變學(xué)生的現(xiàn)狀，而積極心理學(xué)理論為高職院校的心理健康教育工作提供了一個(gè)全新的視角。高職院校運(yùn)用積極心理學(xué)理論有利于心理健康教育目標(biāo)的整合，提升和擴(kuò)大心理健康教育的內(nèi)涵，拓展心理健康教育的手段和方法，促進(jìn)高職學(xué)生積極健康發(fā)展。

積極心理學(xué)10

　　師幼互動(dòng)在幼兒園教育中具有重要的意義，本文從積極心理學(xué)的角度重新審視師幼互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)目前幼兒園師幼互動(dòng)存在一些問題，如師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的互動(dòng)觀念;師幼互動(dòng)中教師缺乏積極反思與提升;師幼互動(dòng)中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍等問題，本文針對這些問題提出了一些建議，以期構(gòu)建良好的師幼互動(dòng)。

　　師幼互動(dòng)在幼兒園教育中具有重要的意義，這是國內(nèi)外很多研究者所公認(rèn)的，良好的師幼互動(dòng)具有重要的價(jià)值，對于幼兒來說，良好的師幼互動(dòng)有利于教師向幼兒傳授新知識和新技能，有利于幼兒認(rèn)識世界，增進(jìn)幼兒認(rèn)知能力的發(fā)展;良好的師幼互動(dòng)提升幼兒的社會(huì)性發(fā)展，幼兒在互動(dòng)中學(xué)會(huì)了分享、協(xié)商、謙讓和友愛;良好的師幼互動(dòng)有助于幼兒的心理健康，產(chǎn)生安全感形成良好的個(gè)性品質(zhì)。

　　同時(shí)，良好的師幼互動(dòng)對于教師也同樣重要，不僅有利于教師不斷反思和提升自己的專業(yè)水平，而且還有助于建立良好的課堂氛圍，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。文章從積極心理學(xué)教育的視角出發(fā)研究師幼互動(dòng)，希望通過不同視角為構(gòu)建良好師幼互動(dòng)提出建議。

　　一、師幼互動(dòng)的概念

　　不同的學(xué)者對于師幼互動(dòng)有不同的解釋，本文在對師幼互動(dòng)的內(nèi)涵研究之后分析如下：第一，師幼互動(dòng)發(fā)生在幼兒園一日生活各個(gè)環(huán)節(jié)之中。在幼兒園教師和幼兒之間無時(shí)無刻不存在著互動(dòng)。第二，師幼互動(dòng)的主體是教師和幼兒，這兩者必須發(fā)生接觸。第三，師幼互動(dòng)是一個(gè)循環(huán)過程，一方發(fā)起另一方反饋，發(fā)起者再發(fā)起，反饋者再反饋，就一個(gè)話題進(jìn)行輪換形成一種循環(huán)的過程。

　　二、師幼互動(dòng)的影響因素

　　影響師幼動(dòng)的因素大致分為三方面，幼兒自身的因素、教師方面的因素、社會(huì)環(huán)境因素等。

　　第一，幼兒自身因素，主要是指幼兒自身的一些因素導(dǎo)致師幼互動(dòng)的狀況。比如幼兒的長相、能力、性格、家庭背景等因素在師幼互動(dòng)中起到一定的影響作用。由于幼兒自身的這些原因?qū)е陆處熢趲熡谆��?dòng)中對幼兒采取不同方式和態(tài)度。

　　第二，教師自身的因素，主要是指由于教育觀念、管理觀念、受教育水平、學(xué)歷層次、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)機(jī)智、教學(xué)反省能力等對師幼互動(dòng)產(chǎn)生的影響。教師是課堂教學(xué)的主要組織者和管理者，對幼兒具有深遠(yuǎn)的影響，如教師落后的教育觀念常常會(huì)使教師忽視幼兒的主體地位，不能夠深入的了解幼兒的實(shí)際情況，忽略了幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)以及在活動(dòng)開展中不注重幼兒的興趣和需要，這都促使幼兒在師幼互動(dòng)中處于被動(dòng)地位。

　　第三，環(huán)境因素，幼兒園的環(huán)境因素可以分為物質(zhì)環(huán)境、精神環(huán)境、制度規(guī)范環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境主要是指幼兒園環(huán)境創(chuàng)設(shè)，班級規(guī)模和師幼比。幼兒園的精神環(huán)境主要是指幼兒園師幼之間、教師之間以及與家長和社區(qū)之間的互動(dòng)關(guān)系。幼兒園制度規(guī)范環(huán)境是幼兒園的辦園理念、一日生活的安排和常規(guī)的培養(yǎng)，這都是影響師幼互動(dòng)的重要因素。

　　三、積極心理學(xué)的相關(guān)介紹

　　(一)積極心理學(xué)的概念

　　積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究領(lǐng)域，越來越多的引起心理學(xué)家的關(guān)注。積極心理學(xué)的概念最先由心理學(xué)家馬丁·塞里格曼、謝爾頓、勞拉·金提出，積極心理學(xué)是利用目前比較有效和成熟的實(shí)驗(yàn)方法和測量手段研究人類力量和美德的積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。

　　(二)積極心理學(xué)的基本內(nèi)容

　　目前，積極心理學(xué)的研究主要集中在積極的情緒和體驗(yàn)，積極的個(gè)性特征和積極的情緒對生理健康的影響以及培養(yǎng)具有創(chuàng)造性人才等方面。

　　1.關(guān)于積極情緒和體驗(yàn)方面的研究。這是積極心理學(xué)最主要的研究方向。人類的積極情緒主要包括高興、興趣、滿足、自豪和愛等。目前研究者在主觀幸福感、快樂和愛等方面的研究較多。眾多的積極情緒并不是完全分離開來的，人類的情緒比較復(fù)雜，很多情緒之間具有高度的關(guān)聯(lián)性和一致性。積極的情緒對人產(chǎn)生一定的作用，例如，F(xiàn)redrick提出積極的情緒可以拓展人瞬間的知—行的能力，增加人的體力，提升人的智力和社會(huì)協(xié)調(diào)性等。

　　2.關(guān)于積極人格特征的研究。積極的人格特征成為很多研究者研究的熱點(diǎn)。Hillson和Marie借助問卷研究的方法，發(fā)現(xiàn)積極的人格特征與消極的人格特征相對應(yīng)，他們對兩種人格特征進(jìn)行了區(qū)分。并且發(fā)現(xiàn)積極的人格特征由正性的利己特征和與他人的積極關(guān)系兩方面構(gòu)成�？梢娋哂蟹e極人格特征的人在與他人的關(guān)系中也表現(xiàn)的更加積極。

　　3.關(guān)于積極情緒與健康的關(guān)系研究。很多的研究都表明積極的情緒狀態(tài)對人的健康有益，擁有積極情緒的人往往愿意相信一切結(jié)果都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。因此，在面對壓力、疾病等事件時(shí)，擁有積極情緒的人面對壓力時(shí)更加樂觀向上，更加愿意溝通交流;當(dāng)面對疾病時(shí)，擁有積極情緒的人更愿意面對現(xiàn)實(shí)，積極配合醫(yī)生，接受治療和鍛煉。

　　4.關(guān)于創(chuàng)造力與培養(yǎng)天才方面的研究。目前也有許多這方面的研究。如Guilford認(rèn)為，創(chuàng)造性思維的`核心包括發(fā)散思維和變換能力。但由于創(chuàng)造力研究比較復(fù)雜，所以關(guān)于這方面的研究進(jìn)展不大。

　　四、從積極心理學(xué)視角看師幼互動(dòng)存在的問題

　　1.師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的互動(dòng)觀念。研究發(fā)現(xiàn)幼兒教師在進(jìn)行師幼互動(dòng)時(shí)往往不注重與幼兒互動(dòng)的質(zhì)量。幼兒教師在與幼兒互動(dòng)中往往表現(xiàn)出反應(yīng)較慢，有時(shí)候?qū)τ谟變旱幕��?dòng)意向和互動(dòng)信號不能及時(shí)作出反應(yīng)，有時(shí)意識到幼兒有這方面的互動(dòng)需要卻由于倦怠不予理睬，有時(shí)候由于這方面的知識缺乏故意回避幼兒的發(fā)問，沒有給予幼兒所需的互動(dòng)。

　　2.師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的反思與提升。教師在師幼互動(dòng)中缺乏一定的反省、反思、學(xué)習(xí)、提高的能力。由于平時(shí)幼兒園工作較多，教師普遍存在缺乏反思和反省時(shí)間的現(xiàn)象，只是忙于應(yīng)付工作和檢查，這也使得教師沒有時(shí)間去反思和學(xué)習(xí)必要的師幼互動(dòng)技能。比如在教師互動(dòng)中缺乏表達(dá)能力和互動(dòng)方法的提升。

　　3.師幼互動(dòng)中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍。師幼互動(dòng)中幼兒教師不注重積極反饋，往往消極反饋較多。研究表明我國幼兒教師相比于其他國家幼兒教師更多的使用批評和懲罰的方式對待幼兒，一些教師較多的使用否定詞語“不要”。師幼互動(dòng)在一定程度上表現(xiàn)出重視規(guī)則，少情感交流。教師更多的是維護(hù)良好的教學(xué)常規(guī)，或者處理個(gè)別行為問題，教師的注意力也多停留在對這些問題的處理和控制上，使得整個(gè)師幼互動(dòng)緊張、消極和被動(dòng)。良好的師幼互動(dòng)需要教師營造一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境，便于幼兒表達(dá)自己和發(fā)揮創(chuàng)造性。

　　五、積極心理學(xué)對師幼互動(dòng)的啟示

　　(一)積極心理學(xué)有利于更新師幼互動(dòng)中教師觀念

　　積極心理學(xué)認(rèn)為不應(yīng)該過多的關(guān)注人的弱點(diǎn)，而應(yīng)該積極的去發(fā)現(xiàn)人的優(yōu)點(diǎn)，通過不同的方式激發(fā)人心中積極的品質(zhì)和正能量，才能產(chǎn)生積極的結(jié)果。幼兒教師關(guān)注師幼互動(dòng)中的一些細(xì)微的成績，哪怕是學(xué)生在互動(dòng)中的一點(diǎn)小小的進(jìn)步，如多說出一些詞語，一些句子，或者教師在教學(xué)中由于安排得當(dāng)促進(jìn)了師幼互動(dòng)的質(zhì)量，也應(yīng)該感到滿足和喜悅，幼兒教師只有樹立正確的積極觀念，才能全力以赴地投身于教學(xué)工作中，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

　　1.積極的兒童觀。積極心理學(xué)要求教師要用一個(gè)積極的心態(tài)，放下心中的消極情緒，積極參與幼兒的活動(dòng)，真正的走進(jìn)幼兒，細(xì)致認(rèn)真的觀察幼兒，捉住恰當(dāng)?shù)慕逃龝r(shí)機(jī)，真誠的與幼兒互動(dòng)。幼兒教師應(yīng)該樹立正確的兒童觀，尊重幼兒的權(quán)利和義務(wù)，幼兒具有獨(dú)立的人格，教師應(yīng)該平等的對待每一個(gè)幼兒，與幼兒建立民主協(xié)商的人際關(guān)系，滿足幼兒“小大人”的自尊。在與幼兒的互動(dòng)中耐心的對待孩子的提問，平等的傾聽回應(yīng)。

　　2.積極的教師觀。積極心理學(xué)的研究告訴我們教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教師觀，熱愛教師這一職業(yè)，愿意為幼教事業(yè)貢獻(xiàn)自己的光和熱。用樂觀積極的心態(tài)與幼兒建立關(guān)系，增強(qiáng)對自身行為的反省能力，提升對幼兒互動(dòng)行為的領(lǐng)悟能力，積極關(guān)注幼兒的互動(dòng)愿望，捕捉有利于幼兒多向互動(dòng)的因素。教師積極進(jìn)行角色轉(zhuǎn)變，啟發(fā)幼兒主動(dòng)的多向互動(dòng)，充分的與幼兒進(jìn)行情感交流，而不是簡單的問答。

　　(二)積極心理學(xué)促進(jìn)幼兒教師更積極的自我發(fā)展

　　從積極心理學(xué)的角度來看，幼兒教師的工作是一種充滿挑戰(zhàn)和收獲尊重的職業(yè)，具有光明的發(fā)展前景和持續(xù)的發(fā)展動(dòng)力。幼兒教師每天面對天真無邪的幼兒，是需要貢獻(xiàn)自己巨大熱情和精力的。面對幼兒一雙雙好奇的大眼睛和充滿探究的純真想法，幼兒教師感覺到自身的責(zé)任和動(dòng)力，幼兒教師需要樂于學(xué)習(xí)、反思、也需要不斷的提高自身的能力。筆者認(rèn)為促進(jìn)積極的師幼互動(dòng)應(yīng)著手以下幾方面提升：

　　1.提高教師的情緒智力。積極心理學(xué)提示幼兒教師首先了解自己的情緒;運(yùn)用積極心理學(xué)的理論，釋放壓力，控制自己消極的情緒，做自己情緒的主人;在與幼兒的互動(dòng)中，和藹可親，表現(xiàn)出真實(shí)和善良，學(xué)會(huì)換位思考，理解幼兒的情緒。

　　2.提高教師表達(dá)能力。幼兒教師每天與幼兒發(fā)生互動(dòng)，教師語言的輸出質(zhì)量直接決定著師幼互動(dòng)的質(zhì)量。因此教師與幼兒進(jìn)行互動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意語言的使用。首先，改變對幼兒的稱呼。如，教師為了拉近與幼兒之間的距離，可以改變對幼兒的稱呼，變“某某某小朋友”為“寶貝兒”或者叫其小名。其次，改變課堂言語，教師與幼兒互動(dòng)中應(yīng)注重情感言語的使用，少一些指令性較強(qiáng)的語言;對幼兒評價(jià)時(shí)注重鼓勵(lì)幼兒的閃光點(diǎn)并多以鼓勵(lì)為主;教師還應(yīng)鼓勵(lì)幼兒主動(dòng)發(fā)問并積極的關(guān)注幼兒的問題;向幼兒提問時(shí)少一些“是不是”、“對不對”的問題，盡量以開放性問題為主，增加幼兒的表達(dá)欲望。

　　最后，改變體態(tài)語言。教師與幼兒互動(dòng)中，體態(tài)語言也很重要。幼兒通過體態(tài)語言感受到教師是否真誠。師幼互動(dòng)中良好體態(tài)語言應(yīng)該是教師面帶微笑，盡量蹲下身子平視幼兒，與幼兒交流;請幼兒發(fā)言時(shí)最好用手掌做出邀請的姿態(tài);對于幼兒精彩的回應(yīng)需要表揚(yáng)時(shí)，應(yīng)面帶笑容、真誠的鼓掌或者“親親”、“抱抱”幼兒�？傊�幼兒教師應(yīng)發(fā)自內(nèi)心的與幼兒進(jìn)行互動(dòng)，不能流于形式或者走過場。

　　3.掌握師幼互動(dòng)的恰當(dāng)時(shí)機(jī)和有效方法

　　良好師幼互動(dòng)中教師應(yīng)掌握恰當(dāng)?shù)幕��?dòng)時(shí)機(jī)和有效的方法。首先，教師在創(chuàng)設(shè)活動(dòng)時(shí)應(yīng)做到了解本班幼兒實(shí)際情況，圍繞教學(xué)目標(biāo)，預(yù)設(shè)重點(diǎn)的互動(dòng)內(nèi)容并且根據(jù)教學(xué)實(shí)際靈活處理。其次，教學(xué)中重視幼兒生成瞬間，積極回應(yīng)幼兒生成;最后，捕捉恰當(dāng)?shù)幕��?dòng)時(shí)機(jī)，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)幼兒對活動(dòng)不感興趣、不專心、遇到困難難以深入時(shí)就要給予幼兒積極互動(dòng)。

　　六、積極心理學(xué)的視角要求教師營造積極的環(huán)境氛圍。

　　積極心理學(xué)提示我們教師要利用積極的情緒去感染和影響幼兒，教師應(yīng)該利用自己良好的人格魅力去熏陶幼兒，力求為幼兒營造一個(gè)溫暖充滿關(guān)愛的環(huán)境。積極心理學(xué)要求幼兒園教師首先以積極情緒感染幼兒為幼兒創(chuàng)造積極的充滿正能量的環(huán)境氛圍，提高幼兒參與互動(dòng)的水平。幼兒教師一定要注重幼兒園的環(huán)境創(chuàng)設(shè)，在環(huán)境創(chuàng)設(shè)中多花一點(diǎn)心思，使幼兒感受到自由、安全和愉悅。另外在幼兒園的區(qū)域活動(dòng)中幼兒教師還要合理的投放充足的材料引發(fā)幼兒積極思考，去創(chuàng)新，去探究。教師還應(yīng)該抓住恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)去引導(dǎo)幼兒參與活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒在活動(dòng)中解決問題的能力和與同伴分享互動(dòng)的能力。

積極心理學(xué)11

　　1積極心理學(xué)在研究生外語教學(xué)中的應(yīng)用

　　1.1培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

　　學(xué)生，作為課堂的主體，對教學(xué)活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。研究生不同于本科生，他們知識結(jié)構(gòu)相對系統(tǒng)，專業(yè)程度更高，接受能力更強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的更加明確；但積極性較難調(diào)動(dòng)，配合意識較差。在教學(xué)實(shí)踐中，可以把學(xué)生的主導(dǎo)情緒狀態(tài)分為三個(gè)類別：一是積極的、快樂的情緒狀態(tài)；二是既不快樂，也不沮喪的中性的情緒狀態(tài)；三是消極的、不快樂的情緒狀態(tài)，如經(jīng)常人們經(jīng)常變現(xiàn)出來的的焦慮、緊張、煩躁等情緒。研究表明：強(qiáng)烈的求知欲、清晰的自我意識、獨(dú)立意識和進(jìn)取心等積極的心理因素是學(xué)生賴以生存，不斷突破自己的驅(qū)動(dòng)力。

　　1.2提升教師的積極情感

　　積極心理學(xué)能夠發(fā)揮積極的心理能量，人們運(yùn)用其自身外顯的或潛在的積極力量來調(diào)整心理狀態(tài)，并改變其悲觀的人生態(tài)度。外語教師應(yīng)積極主動(dòng)地提高自己的教學(xué)能力和課堂管理能力，不斷從教學(xué)中獲得滿足感與自信。在此基礎(chǔ)上形成獨(dú)特的人格魅力以吸引學(xué)生，影響學(xué)生。教師應(yīng)正視各種壓力，以此轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，享受外語教學(xué)的樂趣。積極心理學(xué)理念幫助教師更好的掌控自己，由“消極”變?yōu)椤胺e極”；激發(fā)自己的內(nèi)在潛力，全面展現(xiàn)自己的愛心、責(zé)任心、耐心和寬容心。

　　1.3構(gòu)建積極和諧的研究生外語課堂

　　外語課堂，不僅培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識能力，對學(xué)生而言也是一種復(fù)雜的心理體驗(yàn)過程，同時(shí)又是師生之間多形式的交互過程。研究生的學(xué)習(xí)時(shí)間和形式更加靈活，但這并不意味著外語課堂教學(xué)的重要性可以被淡化或者忽視。怎樣能構(gòu)建一個(gè)和諧的外語課堂，最大限度的利用好課堂這個(gè)空間，促進(jìn)學(xué)生身心積極的發(fā)展、能力的快速提高，是研究生外語教育需要解決的重要問題。首先，改變傳統(tǒng)的外語教育關(guān)注理念。以往的教育過于關(guān)注學(xué)生的缺點(diǎn)，過分強(qiáng)調(diào)彌補(bǔ)弱勢，會(huì)造成忽視學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，抑制學(xué)生天性發(fā)展。在課堂教學(xué)中外語教師，應(yīng)特別注重學(xué)生固有的積極能力和積極潛能，創(chuàng)設(shè)良好課堂氛圍，讓學(xué)生進(jìn)行積極的體驗(yàn)，培養(yǎng)并形成積極的品質(zhì)；在教學(xué)活動(dòng)中既要發(fā)揮教師的獨(dú)特主導(dǎo)作用，又要體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，最大程度地開發(fā)學(xué)生的潛能，促進(jìn)學(xué)生身心最優(yōu)發(fā)展。第二，重視師生的情感需求。師生的情感需求既包括信任感、歸屬感、安全感，又包括自尊心、愛心、自信心、靈活性、趣味性等。在課堂上，教師需改變傳統(tǒng)課堂上的主宰者、決策者的角色，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，與學(xué)生換位思考，真誠的對待學(xué)生，努力營造寬松的課堂氛圍，有助于消除學(xué)生的焦慮感，形成其安全感。讓學(xué)生感受到課堂生活的快樂，這是學(xué)校教育的職責(zé)，更利于課堂環(huán)境中學(xué)生積極力量的調(diào)動(dòng)、激發(fā)。學(xué)生，也應(yīng)該尊重老師的付出，體諒老師的辛苦，積極的配合教師教學(xué)，讓教師在課堂上收獲滿足感，以更好的'發(fā)揮積極力量投入到教學(xué)中去。學(xué)生之間，也要不斷增加積極的體驗(yàn)，多參加小組活動(dòng)，合作學(xué)習(xí)，增進(jìn)了解和感情，以形成融洽的同學(xué)關(guān)系。在師生的共同努力下，一個(gè)充滿自主性、安全感、歸屬感的積極、和諧的課堂會(huì)更好的發(fā)揮它的作用。第三，重視師生的雙向活動(dòng)，使用創(chuàng)造性的教學(xué)方法。課堂內(nèi)容是有限的，教師可以通過自己的學(xué)科知識專長，豐富內(nèi)容的情感性和趣味性。對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行情感性處理，盡可能賦予無情感因素的教學(xué)內(nèi)容以適當(dāng)?shù)那楦猩�彩。針對研究生的特點(diǎn)，也可在課堂上向?qū)W生展示自己的科研內(nèi)容，介紹研究方法與思路，或?qū)ι鐣?huì)中的熱點(diǎn)問題進(jìn)行討論，促進(jìn)師生共同思考，參與性與趣味性共存，形成了積極參與的學(xué)習(xí)氛圍。

　　2小結(jié)

　　在教學(xué)過程中，加強(qiáng)師生的積極情緒體驗(yàn)，培育師生的積極個(gè)性特征，促進(jìn)師生雙方充分交流。本研究是一次把情感與認(rèn)知，智力因素和非智力因素培養(yǎng)有效結(jié)合的研究；有助于學(xué)生長效學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，從而提升研究生外語教學(xué)的質(zhì)量，因此為其他高校研究生外語教學(xué)提供了一定的啟示作用和指導(dǎo)意義。

積極心理學(xué)12

　　周末到校值班時(shí)來到閱讀吧，在書柜中看到《教育中的積極心理學(xué)》一書，封面上的一句話“當(dāng)我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望”，深深的吸引了我。作為教師，我們工作了一定的時(shí)間后，可能會(huì)對比較枯燥的工作感到厭倦，就需要用積極的心態(tài)處理一下，有利于我們的成長。看了這本書的第一篇《教師發(fā)展與積極心理學(xué)》，我認(rèn)為我們應(yīng)該從以下方面調(diào)整作為我們教師的積極心態(tài)。

　　一、教師的人才觀

　　教師要能敏銳地發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的才能和優(yōu)秀品德，并且在互動(dòng)過程中進(jìn)行培養(yǎng)強(qiáng)化。在具體的教學(xué)過程中，我們要做到：

　　1.調(diào)整情緒，將愛、包容發(fā)展為教師標(biāo)志性性格力量。我們知道，作為教師的我們都不喜歡調(diào)皮搗蛋，學(xué)習(xí)不好的后進(jìn)生。很大一部分的原因是后進(jìn)生給我們制造了很多的麻煩。其實(shí)呢？我們在看待這些學(xué)生的時(shí)候，就會(huì)帶上有色的眼睛，看著他們就會(huì)心煩，情緒必然就會(huì)不好，在日常的教學(xué)中。我們應(yīng)該把愛和包容發(fā)展為教師的標(biāo)志性的力量，因?yàn)檫@兩種性格力量會(huì)讓我們擁有良好的師生關(guān)系，讓學(xué)生體會(huì)到被愛的感覺，給予他們更多的賞識和支持。

　　2.立足發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢品德，避免讓分?jǐn)?shù)成為衡量學(xué)生的唯一砝碼。把升學(xué)率和分?jǐn)?shù)當(dāng)做衡量學(xué)生的唯一砝碼，這種價(jià)值取向的教師視野比較單一，不能全面的評價(jià)學(xué)生，同時(shí)也容易忽略學(xué)生的優(yōu)勢特點(diǎn)，容易讓學(xué)生在受教育過程中受到挫敗。積極心理學(xué)認(rèn)為，我們每個(gè)人身上都蘊(yùn)含著積極的人格品質(zhì)，我們在教學(xué)中應(yīng)該以平等的眼光看待每一位學(xué)生，多關(guān)注學(xué)生的積極方面，用善于發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找他們身上的閃光點(diǎn)，并給予及時(shí)的肯定和積極的評價(jià)，學(xué)生得到關(guān)注就會(huì)更有利于促進(jìn)他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

　　3.轉(zhuǎn)變態(tài)度，積極面對問題作出積極的解釋積極心理學(xué)提倡對個(gè)體問題作出積極的解釋，并使個(gè)體能從中獲得積極的意義，我們的學(xué)生不是神人，所以每位學(xué)生或多或少都會(huì)出現(xiàn)問題。學(xué)生上課睡覺是課堂中常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象屢禁不止，但針對不同的學(xué)生，教師的態(tài)度會(huì)截然不同。這樣對于學(xué)生來說是不公平的。在日常教學(xué)中，我們應(yīng)該對所有的學(xué)生一視同仁，從多個(gè)角度考慮學(xué)生出現(xiàn)問題的原因，并對其作出積極的解釋，是教師自身和學(xué)生本人從問題中獲得積極的體驗(yàn)。

　　二、教師的職業(yè)生涯

　　要成為一名優(yōu)秀的教師，需要做好自己的生涯規(guī)劃，而優(yōu)秀教師的職業(yè)生涯是一種滿懷激情、積極投入的生活方式。積極心理學(xué)的相關(guān)研究給出了我們一些啟示：

　　1.從教師自身發(fā)展的角度考慮，認(rèn)清自己品格和能力的特征，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢才能和特質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的優(yōu)勢和才能的發(fā)揮是幸福生活的基礎(chǔ)。而積極投入的教師生涯也需要教師發(fā)揮自身的優(yōu)勢和才能，入行之前，慎重選擇是不可忽視的，入行前應(yīng)該先了解自己的優(yōu)勢特質(zhì)是否符合教師行業(yè)的發(fā)展要求，如果不符合，就應(yīng)該重新進(jìn)行規(guī)劃，如果優(yōu)勢特征符合教師的職業(yè)要求，那么就應(yīng)該充分地發(fā)掘和展示自己的優(yōu)勢，才能在工作中揚(yáng)長避短，克服困難，積累成功的體驗(yàn)。

　　2.在教育實(shí)踐中體驗(yàn)成功，提升教師心理資本，促進(jìn)教師積極投入。

　　心理資本指可提升工作績效與組織競爭優(yōu)勢的個(gè)體重要內(nèi)在資源，包含自我效能、樂觀、希望、韌勁。教師心理資本作為教師教育工作中的內(nèi)在積極力量，具有補(bǔ)充明顯的補(bǔ)充能量以及動(dòng)機(jī)激發(fā)功能，可以影響教師對工作意義的體驗(yàn)，對工作過程的堅(jiān)持及工作責(zé)任感。

　　三、教師的存在價(jià)值

　　如果教師能夠成為傳播幸福的人，不僅自身擁有幸福，在生活中充滿活力，培養(yǎng)出來的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng)造活力，所以讓學(xué)生因?yàn)榻處煹拇嬖诙�感到幸福，是教師獲得幸福的重要源泉。教師的工作首先應(yīng)該是播種幸福，讓學(xué)生因?yàn)榻處煹拇嬖诙�感到幸福，這也是教師獲得幸福的源泉。根據(jù)積極心理學(xué)的研究成果，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1.訓(xùn)練自己將看問題的角度聚焦在積極方面，從而更多地獲得積極的情感體驗(yàn)。比如可以做以下的練習(xí)：

　�。�1）寫感恩信；

　�。�2）每天回憶三件不錯(cuò)的事情。

　　2.在工作，生活中做自己擅長的事情，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，開發(fā)自己的潛能。教師在努力工作的時(shí)候，能讓每個(gè)學(xué)生都能得到更好的發(fā)展，看著他們走向美好的人生，而教師也就成就了自己幸福的人生。

　　3.建立良好的人際關(guān)系，包括同事關(guān)系、師生關(guān)系等，積極心理學(xué)，認(rèn)為積極的社會(huì)關(guān)系可以住促進(jìn)積極特質(zhì)的發(fā)展和表現(xiàn)，從而進(jìn)一步促進(jìn)積極的主觀體驗(yàn)，促進(jìn)良好的人際關(guān)系發(fā)展，可以進(jìn)行積極的建設(shè)性的回應(yīng)的練習(xí)。4.要理解為了工作和學(xué)習(xí)而付出努力的意義和目標(biāo)價(jià)值。教師要和學(xué)生一起探索工作和學(xué)習(xí)的意義，因?yàn)橹挥芯唧w的探索過程，才更容易讓學(xué)生理解和接受師生領(lǐng)悟和掌握了真正的意義，并在這個(gè)過程中獲得自己的體驗(yàn)。5.分享成就感。敘說自己成功的經(jīng)驗(yàn)和故事，教師和學(xué)生都需要用自己的成功體驗(yàn)和成功實(shí)踐來強(qiáng)化成就感。成就感對人幸福感的影響力最大，也是幸福感得以持久的關(guān)鍵。讓學(xué)生獲得幸福的時(shí)候，教師也一定很幸福，教師自己要身體力行，率先垂范，這樣教師的幸福和學(xué)生的幸�？梢詷�(gòu)成良性的循環(huán)。

　　四、教師的生活態(tài)度

　　教師是人生發(fā)展中具有榜樣的效應(yīng)，從某種意義上說，教師的生活，對全社會(huì)的人來說是一面鏡子，當(dāng)教師生活幸福，工作順利的時(shí)候，說明我們社會(huì)發(fā)展文明和諧�？鞓飞�活，積極工作是普通教師改變自己的重要途徑。1.積極有規(guī)律地鍛煉身體。

　　2.保持規(guī)律而充足的睡眠。

　　3.保持穩(wěn)定的友誼。

　　4.經(jīng)常與好友聚會(huì)。

　　5.為自己認(rèn)定的有價(jià)值的目標(biāo)努力工作。我們要牢記自己的目標(biāo)，在工作和生活中把自己最優(yōu)秀的個(gè)性力量表現(xiàn)出來，努力工作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，人生將充滿成就感與幸福感。

　　五、教師的人格魅力

　　心理健康是魅力人格的.基礎(chǔ)，如果心理不健康，是不可能成為學(xué)生家長和同事歡迎的教師。教師自身心理健康是形成人格魅力的基礎(chǔ)，需要較長時(shí)間的自我修煉。

　　我們要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.自我調(diào)節(jié)，建立積極的關(guān)系資源，修復(fù)和提升自己，我們的關(guān)系資源永遠(yuǎn)是我們成長發(fā)展的動(dòng)力源，我們需要找到這樣的資源。

　　2.建立良好的人際關(guān)系，主動(dòng)尋找朋友或家人的支持和幫助。家人和朋友對自己比較了解，所以尋找?guī)椭�的時(shí)候要重新思考這種關(guān)系，讓家人和朋友表達(dá)對你的認(rèn)識和看法。說出你的變化和進(jìn)步，特別是重要的家人對自己的積極肯定與評價(jià)，你會(huì)獲得意外的收獲，也許可以冰釋當(dāng)年基于心中的不良感覺。

　　3.尋求專業(yè)支持，比如尋求優(yōu)秀的心理咨詢師的幫助，這是現(xiàn)代人科學(xué)解決自己成長的方法。

　　4.尋找和適合自己的工作環(huán)境，了解自己的特點(diǎn)，揚(yáng)長避短。

　　六、師生關(guān)系的教育功效

　　良好的師生關(guān)系是獲得教育效果的基礎(chǔ)，師生關(guān)系在學(xué)生的成長過程中具有陪伴的功效。在我們的工作中，我們要做到如下幾點(diǎn)：首先要做到了解學(xué)生，同時(shí)也要學(xué)生了解老師，讓學(xué)生知道老師希望和欣賞的，他們也知道老師會(huì)生氣，會(huì)難受。但是老師可以和他們一起快樂，一起分享成功的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，其次，要讓學(xué)生知道每一個(gè)課堂都具有存在的意義和價(jià)值，對于自己和人生是有積極影響的，也是很有趣的，在人生的不同發(fā)展階段，不同的課程將發(fā)揮不同的作用。第三是讓學(xué)生知道老師的底線在哪里，懂得遵守原則，如果觸犯了底線，大家都不會(huì)快樂。

　　七、教師的生命詮釋

　　教師和學(xué)生在課堂校園相遇，能不能產(chǎn)生生命的共鳴？教師能不能對學(xué)生未來的人生產(chǎn)生積極的影響，關(guān)系到教育能否成功。在我們教學(xué)的過程中：

　　首先，和諧的師生關(guān)系的構(gòu)建不是教師或?qū)W生單方面決定的，需要雙方共同努力，所以選擇合適的對象是重要的一步。

　　其次，在敘述交流中引發(fā)來訪者的反思，讓他們看到自己積極的力量和積極的品質(zhì)。

　　第三，對敘事的記錄要進(jìn)行分析整理。

　　總之，今天我們教師遇到了比以前更多的挑戰(zhàn)，積極心理學(xué)給了我們新的視野和方法，我們一定可以從中獲得推動(dòng)教育發(fā)展的力量，積極心理學(xué)告訴我們，當(dāng)我們聚焦于消極面的時(shí)候，我們看到的都是問題和失望，當(dāng)我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。積極心理學(xué)的人才觀認(rèn)為，所有的人才都是充分發(fā)揮了自己的優(yōu)勢才取得了成就，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)而得到社會(huì)的認(rèn)可。只有努力學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的成果，開啟新思維新方法，并運(yùn)用于實(shí)踐，才能創(chuàng)新，才能更好地促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

積極心理學(xué)13

　　從積極心理學(xué)出發(fā)，提出從以下方面構(gòu)建高校心理健康教育課程體系：以增進(jìn)學(xué)生的積極體驗(yàn)和培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)為核心確定課程目標(biāo)，以積極、生動(dòng)、實(shí)用的內(nèi)容為主體豐富課程內(nèi)容，以多樣化的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法改進(jìn)教學(xué)模式、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng)建積極的高校心理健康教育環(huán)境。

　　積極心理學(xué)是20世紀(jì)90年代在美國心理學(xué)界興起的一種新的研究思潮，它利用心理學(xué)較為成熟、完善的實(shí)驗(yàn)測量方法，研究人類積極的、具有建設(shè)性的力量、美德、潛能等積極方面。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)關(guān)注普通人的積極力量，提倡以一種積極的觀念重新解讀人的心理現(xiàn)象，并在該過程中挖掘個(gè)體在現(xiàn)有條件下獲得幸福感受的各種因素。

　　積極心理學(xué)相信人性的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，主張用積極的理念審視人的潛力與價(jià)值，使人的積極品質(zhì)得到培養(yǎng)，人固有的正向力量得到激發(fā)，人格優(yōu)勢和心理潛能得到充分發(fā)揮，真正獲得美好幸福的生活。積極心理學(xué)的本質(zhì)與目標(biāo)就是尋求人類的人文關(guān)懷與終極關(guān)懷，它以關(guān)懷全人類的福祉為宗旨，展示了一種全新的教育理念，對于高校心理健康教育課程的改革和完善具有重要的指導(dǎo)意義。筆者認(rèn)為，作為高校開展心理健康教育的主要途徑，心理健康教育課程應(yīng)該吸收積極心理學(xué)的相關(guān)理論要素，著眼于全體大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)一步提高課程的實(shí)效性。

　　一、以增進(jìn)學(xué)生的積極體驗(yàn)和培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)為核心，構(gòu)建高校心理健康教育課程體系的積極目標(biāo)

　　課程目標(biāo)不僅是課程建設(shè)的出發(fā)點(diǎn)，也是課程建設(shè)的歸宿。課程目標(biāo)對心理健康教育課程教學(xué)的方向具有規(guī)范作用，它指導(dǎo)著課程的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)手段、課程評價(jià)等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)明確指出，能夠時(shí)常體驗(yàn)到幸福感是心理健康的重要標(biāo)志之一。積極心理學(xué)的核心目標(biāo)就是幫助人們增進(jìn)主觀幸福感，獲得幸福體驗(yàn)。在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生心理健康教育課程目標(biāo)不僅僅是矯治心理缺陷、預(yù)防心理問題，更主要的.是挖掘大學(xué)生的各種外顯和潛隱的積極體驗(yàn)，并在實(shí)踐中擴(kuò)展和深化這些積極體驗(yàn)，培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)和積極人格，使大學(xué)生能夠?qū)W會(huì)以欣賞的態(tài)度對待生活，提升創(chuàng)造幸福的能力，增進(jìn)大學(xué)生的幸福感。

　　高校心理健康教育課程是面向全體大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生心理成長的發(fā)展性課程，是集知識傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的公共課程，課程目標(biāo)設(shè)計(jì)從內(nèi)容上來說應(yīng)當(dāng)達(dá)到知識、情感、意志和行為的統(tǒng)一。課程教學(xué)不僅需要傳授心理健康的基本理論知識，更重要的是通過實(shí)踐訓(xùn)練促進(jìn)知識在個(gè)體身上的內(nèi)化，使之養(yǎng)成良好的心理行為習(xí)慣。

　　很多心理健康知識是淺顯易懂的，關(guān)鍵是在學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活中能否意識到，自覺轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。只有心靈受到最真實(shí)的觸動(dòng)，才能做到知情意的統(tǒng)一。教育的本質(zhì)在于引導(dǎo)人的發(fā)展，在于對人的生命存在及其發(fā)展的整體關(guān)懷。人文關(guān)懷是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要載體，在心理健康教育課程的目標(biāo)設(shè)計(jì)中，尤其要注重結(jié)合教學(xué)內(nèi)容中豐富的人文內(nèi)涵，以情感人，以情怡人，以情育人，發(fā)揮熏陶感染、潛移默化的作用，使學(xué)生受到感悟，實(shí)現(xiàn)情感的升華。

　　二、以積極、生動(dòng)、實(shí)用的內(nèi)容為主體，豐富高校心理健康教育課程的內(nèi)容

　　我們的一切教育、思考和知識，都以怎樣獲得我們本性所不斷追求的幸福為對象(自然的體系)。積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，也是關(guān)于人的幸福、發(fā)展、快樂、滿意的科學(xué)。高校心理健康教育的核心價(jià)值就是健康(health)、和諧(harmony)、幸福(happiness)。在3H的價(jià)值指引下，應(yīng)該把握以下三個(gè)方面來設(shè)置心理健康教育課程內(nèi)容。

　　1.積極性。積極心理學(xué)以積極情感體驗(yàn)、積極人格和積極的組織系統(tǒng)為支柱內(nèi)容，這就決定了在心理健康教育課程內(nèi)容的選擇中應(yīng)該注重積極導(dǎo)向，應(yīng)該更加注重大學(xué)生潛能的開發(fā)、積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。在課程內(nèi)容選擇中，要注重將傳統(tǒng)的心理健康教育與積極心理健康教育結(jié)合起來，將提升主觀幸福感、塑造積極人格、創(chuàng)造積極環(huán)境融入課程中，如在課程中，如設(shè)置“學(xué)會(huì)感恩”“塑造樂觀人格”“積極的情緒管理”“愛與幸福指數(shù)”等專題，介紹和行為訓(xùn)練內(nèi)容。

　　2.實(shí)用性。調(diào)查顯示，對于課程內(nèi)容的設(shè)置，大學(xué)生普遍認(rèn)為除了基本的心理健康理論知識以外，更希望在課程內(nèi)容中增加一些符合他們年齡和心理特點(diǎn)、更具有實(shí)用性的內(nèi)容，所以，課程內(nèi)容的設(shè)置必須緊密結(jié)合學(xué)生實(shí)際生活和現(xiàn)實(shí)需求，將那些能夠幫助學(xué)生走出困惑，提高心理調(diào)適能力、優(yōu)化心理品質(zhì)，使他們能夠快樂地學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)容都列入課程內(nèi)容，如開設(shè)與每個(gè)學(xué)生密切相關(guān)的人際交往、情緒調(diào)節(jié)、自我意識等內(nèi)容的專題學(xué)習(xí)研討。

　　3.以學(xué)生為本。積極心理學(xué)注重激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自我成長和自我發(fā)展，達(dá)到身心健康、生活幸福的目的，充分體現(xiàn)了以人為本的思想，實(shí)現(xiàn)了心理學(xué)研究的返璞歸真。

　　4.歐美國家的學(xué)校心理教育理念正在從由“讓學(xué)生適應(yīng)學(xué)�！钡健白寣W(xué)校適應(yīng)學(xué)生、為絕大多數(shù)學(xué)生提供最有意義的教育”方向轉(zhuǎn)變。以歐美國家的心理教育理念為借鑒，我們要堅(jiān)持以學(xué)生為根本，面向所有學(xué)生，選擇符合學(xué)生心理發(fā)展需要的、喜聞樂見的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與意識，提升其自我教育能力，使之體會(huì)主觀自我對解讀生活事件的主控功能，培養(yǎng)其主觀幸福感、樂觀、自尊、希望等積極的人格品質(zhì)。

　　大學(xué)生是處于特定發(fā)展階段的群體，對應(yīng)的大學(xué)生心理健康教育也應(yīng)該是階段性、發(fā)展性的。我們應(yīng)該根據(jù)不同年級學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，開展分層的教學(xué)活動(dòng)，立足教育、重在指導(dǎo)，解決不同年級的大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、成長中普遍遇到的問題。比如，可以針對大一新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)、大二學(xué)生的自我意識、大三學(xué)生的人際關(guān)系和戀愛、大四學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃及就業(yè)創(chuàng)業(yè)等不同內(nèi)容，開設(shè)有針對的輔導(dǎo)講座。

　　三、以多樣化的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法改進(jìn)高校心理健康教學(xué)模式

　　作為學(xué)習(xí)氣氛的重要調(diào)節(jié)因素，情感體驗(yàn)本身也是教學(xué)的組成部分，這一點(diǎn)在以體驗(yàn)為主、以自我教育為主的大學(xué)生心理健康教育課程中體現(xiàn)得尤為突出。心理健康教育課程只有能夠激發(fā)大學(xué)生的個(gè)人心路歷程，并使他們在情感交融和思維激蕩中產(chǎn)生強(qiáng)烈深刻的情緒和情感體驗(yàn)，才能真正達(dá)到促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)和心理能力發(fā)展提高的課程目的，才是真正有價(jià)值的課程。在積極心理學(xué)指導(dǎo)下，高校心理健康教育課程應(yīng)改變以單純的知識傳授為主的教學(xué)形式，應(yīng)采用互動(dòng)式、體驗(yàn)式、活動(dòng)式等多樣化的教學(xué)組織形式，通過情感體驗(yàn)、交往互動(dòng)、反思領(lǐng)悟與行為訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)認(rèn)識提高、反思建構(gòu)、行為固化的統(tǒng)一。

　　案例教學(xué)與講授教學(xué)相對，改變了重理論、輕實(shí)踐的傳統(tǒng)教學(xué)方法。在案例教學(xué)中，教師根據(jù)教學(xué)目的，對有關(guān)知識、情感、意志的學(xué)習(xí)主題，為學(xué)生提供生動(dòng)典型案例，組織學(xué)生運(yùn)用理論知識對案例進(jìn)行分析思考，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)觀察心理現(xiàn)象、尋找解決心理問題的方法和技巧。案例教學(xué)最突出的特點(diǎn)是實(shí)踐性和生動(dòng)性，它雖然不直接傳授理論知識，但是卻以學(xué)生喜聞樂見的案例為載體把學(xué)生引入真實(shí)的境界，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識現(xiàn)實(shí)、了解社會(huì)、融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)活動(dòng)中，鼓勵(lì)他們自主參與，主動(dòng)思考，擴(kuò)展知識，提升現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)大學(xué)生自我心理素養(yǎng)的形成和發(fā)展，達(dá)到身心和諧。

　　互動(dòng)式教學(xué)是一種師生共同參與的教學(xué)組織形式，通過師生、生生的交流互動(dòng)，在教師的引導(dǎo)、幫助和啟發(fā)下，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生的思維，重組學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和實(shí)踐能力的提高。高校心理健康教育課程是一門互動(dòng)性較強(qiáng)的課程，多數(shù)內(nèi)容都需要學(xué)生參與互動(dòng)才能完成。教學(xué)中，可以采用以小組分享為主的互動(dòng)性教學(xué)形式，包括角色扮演、自畫像、心理影片賞析、個(gè)案討論等形式，讓學(xué)生分析反思自己，鼓勵(lì)學(xué)生交流分享心得感受，讓學(xué)生在參與中感受，在感受中發(fā)展，在發(fā)展中成長。

　　體驗(yàn)式教學(xué)是指在某一假定的模擬環(huán)境，學(xué)生扮演特定角色，通過觀察、參與、體驗(yàn)、反思等過程，在實(shí)踐中得以體驗(yàn)，在體驗(yàn)中得以成長，在成長中得以提高。體驗(yàn)式教學(xué)以活動(dòng)為載體，用生動(dòng)鮮活的體驗(yàn)、體會(huì)、感想、啟迪說話，拋棄了傳統(tǒng)教學(xué)的蒼白說教，通過團(tuán)體咨詢、角色扮演等方式創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的體驗(yàn)，使學(xué)生通過自身的體驗(yàn)和內(nèi)省建構(gòu)心理健康知識，體驗(yàn)感悟知識背后的意蘊(yùn)，通過體驗(yàn)與實(shí)踐形成積極的心理品質(zhì)。

　　四、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng)建積極的高校心理健康教育環(huán)境

　　心理健康教育是一種藝術(shù)，藝術(shù)水平的高低直接取決于教育主導(dǎo)者教師的素質(zhì)。積極心理健康教育非常重視環(huán)境因素，認(rèn)為積極的環(huán)境對于增進(jìn)大學(xué)生的主觀體驗(yàn)、塑造積極人格具有重要的意義。教師要秉承積極心理學(xué)教育理念，堅(jiān)持以外顯和潛在的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)和歸宿開展教育教學(xué)活動(dòng)。

　　教師是人類美德和優(yōu)勢的體現(xiàn)者和傳承者，教師的言傳身教對每一個(gè)學(xué)生都有著有形和無形的強(qiáng)大影響力。教師要自覺提升自身的積極素質(zhì)，積極開發(fā)自身的美德和優(yōu)勢，善于調(diào)整心態(tài)，不斷增進(jìn)個(gè)人的主觀幸福感、生活滿意感、事業(yè)快樂感與工作流暢感，直接對學(xué)生施加影響。

　　心理健康教育課程是圍繞著激發(fā)、大學(xué)生自主參與、自主體驗(yàn)、自主感悟而展開的自我教育課程。為發(fā)揮課堂中學(xué)生的主體作用，促進(jìn)學(xué)生的自我探索、自我教育，教師就要打破知識傳授者的角色固著，以積極地展開教學(xué)，鉆研教學(xué)技術(shù)，提升教學(xué)水平，采用多元化、活潑生動(dòng)的教學(xué)組織形式，引導(dǎo)學(xué)生用個(gè)體的優(yōu)勢和力量感受生活，滿意地對待過去，幸福地感受現(xiàn)在，樂觀地面對未來。

　　教師要以積極的、欣賞的態(tài)度看待每一位學(xué)生，樹立“每個(gè)學(xué)生都在成長、每個(gè)學(xué)生都有閃光點(diǎn)”的積極信念，充分尊重學(xué)生，重視學(xué)生自我成長的經(jīng)驗(yàn)、積極的思維和情感，用心發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長處和優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生樹立積極樂觀的心態(tài)，將心理問題當(dāng)做一個(gè)展現(xiàn)自我能力和挖掘潛在積極品質(zhì)的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮潛能，將教育過程轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生積極主動(dòng)的求知行為，變成師生積極互動(dòng)、心靈對話的過程。在積極心理健康教育課程中，教師不再是高高在上的主導(dǎo)者、管理者，而是引導(dǎo)者、協(xié)助者、激勵(lì)者，關(guān)心、接納學(xué)生的精神世界，鼓勵(lì)學(xué)生挖掘潛在的積極力量，師生之間建立起平等、民主、和諧的關(guān)系。

　　積極心理學(xué)致力于研究人的積極力量和美德，為心理健康教育開拓了新的視野，促進(jìn)了心理健康教育回歸本原，也促使大學(xué)生心理素質(zhì)積極健康發(fā)展。我們要不斷創(chuàng)新、深入探索，進(jìn)一步構(gòu)建完善的積極心理健康教育課程。

積極心理學(xué)14

　　一、積極心理學(xué)概述

　　積極心理學(xué)是西方心理學(xué)界興起的一股新的思潮，它是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人同有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。它要求心理學(xué)家以一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

　　積極心理學(xué)把研究的重點(diǎn)放在人閂身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人同有的、實(shí)際的、潛在的和具有建設(shè)性的力量、美德和善行為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人閂身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)如下：

　�。╨）認(rèn)為心理學(xué)應(yīng)把幫助所有人追求幸福作為閂己的價(jià)值追求。積極心理學(xué)認(rèn)為：心理學(xué)的注意力應(yīng)該放在人類積極的層面，心理學(xué)應(yīng)恢復(fù)閂己本來的功能和使命使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并生活幸福；心理學(xué)應(yīng)當(dāng)更加注重積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，如樂觀、活躍、積極、有創(chuàng)意、果敢、堅(jiān)定、充滿閂信，重視效率、勇于接受挑戰(zhàn)等。

　�。�2）提倡用開放和欣賞的眼光來看待人，并著力研究每一個(gè)人所具有的積極方面。積極心理學(xué)主要提出了三個(gè)方面的內(nèi)容：一是關(guān)注積極的情緒和體驗(yàn)，包括幸福感、滿足感、快樂感等；二是關(guān)注積極的人格特質(zhì)。三是關(guān)注積極的社會(huì)環(huán)境。

　�。�3）強(qiáng)調(diào)對問題作出積極的解釋或看到問題的積極方面來使閂己獲得積極的意義。積極心理學(xué)認(rèn)為問題本身雖然不能為人類增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問題的出現(xiàn)也為人類提供了一個(gè)展現(xiàn)閂己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機(jī)會(huì)。當(dāng)問題出現(xiàn)后，作為一個(gè)自在的人，每個(gè)人都有自己的自南來選擇閂己的思想，也就是說可以對問題作出各種閂己的理解。

　　二、考研的大學(xué)生心理的基本狀況

　　1.國內(nèi)考研基本概況。近年來，研究生招生規(guī)模不斷擴(kuò)大和在校生的大幅增加，大學(xué)本科生漸漸失去了往日的高學(xué)歷的光環(huán)，不再被稱為所謂的“稀缺”人才，社會(huì)上考研熱潮一浪高過一浪，不斷升溫，考研儼然已成為當(dāng)代中國社會(huì)的熱門詞匯，備受社會(huì)各方關(guān)注。

　　教育部發(fā)布了20xx年考研招生計(jì)劃，其中全國報(bào)考20xx年碩士研究生人數(shù)達(dá)到172萬人，雖然較20xx年少了4萬人，但已是連續(xù)10年人數(shù)破百萬，這也是1994年報(bào)考總數(shù)的14倍之多。20xx年全國高校研究生的.錄取人數(shù)為60.8萬人，考研報(bào)錄比約2.8：1.從這些數(shù)據(jù)中可以看出，近些年來，國家研究生擴(kuò)招迅猛，考研熱居高不下。

　　2.考研的動(dòng)機(jī)分析。

　�。╨）自身因素。獲取知識，自我實(shí)現(xiàn)。有些大學(xué)生成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)，希望能進(jìn)一步完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高專業(yè)水平，深入研究某一學(xué)科領(lǐng)域，因而選擇了考研。興趣愛好。個(gè)人興趣愛好是引發(fā)大學(xué)生考研的另外一個(gè)重要原因，有的學(xué)生認(rèn)為本科所學(xué)的專業(yè)不符合自己的意愿，想通過考研重新選擇新的專業(yè)。

　�。�2）家庭因素。有大學(xué)生選擇考研是由于來自家里的壓力，而不是出于個(gè)人意愿。父母往往將自己的夢想寄托在子女身上，認(rèn)為考研對孩子的發(fā)展、就業(yè)前景好。

　�。�3）學(xué)校因素。積極引導(dǎo)、創(chuàng)造條件。學(xué)生在校的考研通過率反映出學(xué)校的教學(xué)水平，所以有些學(xué)校積極引導(dǎo)畢業(yè)生考研，為學(xué)生考研創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。群體效應(yīng)。一些大學(xué)生最初不想考研，但看到周圍的同學(xué)為了考研刻苦努力，雖然很辛苦，但是目標(biāo)明確，生活充實(shí)，南于自身的目標(biāo)不明確，為了能融人到同學(xué)當(dāng)中去，所以也找點(diǎn)事干，而選擇了考研。

　�。�4）社會(huì)因素。就業(yè)壓力。許多大學(xué)生及家長看來，如今本科生的就業(yè)形勢嚴(yán)峻，只有通過讀研，拿到碩士研究生文憑，才能增加就業(yè)競爭力，從而找到好工作。社會(huì)待遇。研究生不僅在學(xué)習(xí)期間享受國家優(yōu)惠政策，在畢業(yè)后也享受較好的福利待遇，甚至在一些地區(qū)出臺的人事選拔制度中，就崗位設(shè)置、福利待遇等規(guī)定只有碩士以上才能享受。

　　三、影響考研的消極心理品質(zhì)

　　1.意志力不堅(jiān)定。有些學(xué)生復(fù)習(xí)了一會(huì)，遇到難題，沒有前進(jìn)的動(dòng)力，看到別的同學(xué)找到了好工作，心里癢癢的，心里想考研那么煎熬，不如我不考了，去找工作；看到同學(xué)出去旅游了，也羨慕人家過的快活，總是三心二意的，沒有付出太多努力，怎么可能考上？

　　2.畏懼的情緒。在考研復(fù)習(xí)的過程中，尤其是最后的沖刺階段，在連續(xù)做了幾套模擬題，而正確率較低的情況下，很容易產(chǎn)生一種畏難情緒。這其實(shí)是對向己的一種懷疑，總覺得考研競爭激烈，擔(dān)心最后的結(jié)果不如意。這種情況下，考生要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，保持愉快的心情，千萬不能松懈。

　　3.懈怠心理。最后一個(gè)月的時(shí)間里，有些學(xué)生認(rèn)為成績提高不了多少，在學(xué)習(xí)上就比前一階段有所放松，產(chǎn)生懈怠心理。這時(shí)候如果放松了很有可能功虧一簣，所以考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，點(diǎn)面結(jié)合，查漏補(bǔ)缺，全面復(fù)習(xí)。

　　4.自我效能感低。臨近考試，考生很容易產(chǎn)生緊張心理，感覺閂己近期突然效率不高，開始懷疑自己；和別人對比，覺得自己做題準(zhǔn)確率太低，開始慌張。在這時(shí)候，千萬不要考慮太多不必要的問題。只需要調(diào)整計(jì)劃，按照自己的計(jì)劃認(rèn)真復(fù)習(xí)就可以了。

　　四、把積極心理學(xué)運(yùn)用到考研當(dāng)中去

　　運(yùn)用性分析。把積極心理品質(zhì)運(yùn)用到考研當(dāng)中去。

　�。�1）堅(jiān)定的意志力。有的大學(xué)生目標(biāo)明確，意志堅(jiān)定，敢于挑戰(zhàn)困難，積極進(jìn)取，學(xué)習(xí)自覺，自制力強(qiáng)，這些特征有利于考研，畢竟國內(nèi)的研究生考試考查范圍廣，難度大，尤其是英語，需要一定的功底，并且花費(fèi)大量時(shí)間復(fù)習(xí)，考研是一場持久戰(zhàn)，不是輕而易舉就能取得成功的。

　�。�2）敏捷的思維�？忌�在復(fù)習(xí)的過程中，需要掌握的知識太多了，有些知識要從感性的認(rèn)識升華為理性的認(rèn)識，通過分析、綜合、比較和分類，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，發(fā)揮向身的想象力，對掌握知識有重要作用。

　�。�3）良好的情緒調(diào)控能力�？忌鷳�(yīng)該保持樂觀向上、愉快的心態(tài)，遇到困難時(shí)，要先保持冷靜，勿激動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)控閂己的情緒，做自己情緒的主人。

　�。�4）提高記憶力。在識記材料時(shí)，有一個(gè)編碼、存儲(chǔ)、提取的過程，為了能把知識存儲(chǔ)在長時(shí)記憶中，要把知識分好類，提高記憶的效率；并且掌握保持和遺忘規(guī)律，有效合理的組織復(fù)習(xí)，倒U型曲線表明識記最初一段時(shí)間遺忘較快，以后逐漸減慢，也就是先快后慢。養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

　　（5）高度集中的注意力。漫長的復(fù)習(xí)之路，堆積成山的復(fù)習(xí)資料，容易讓人喪失動(dòng)力，失去信心，注意力分散，可以通過培養(yǎng)興趣，加強(qiáng)體育鍛煉，產(chǎn)生愉快感而提高注意力。

　　2.重要性分析。

　　（1）有利于大學(xué)生獲取考研的順利。把積極心理學(xué)運(yùn)用到考研當(dāng)中去，使人的知情意協(xié)調(diào)發(fā)展，提高記憶力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，取得成功，最后拿到碩士研究生的綠卡。

　�。�2）有利于大學(xué)生培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，獲得幸福的前提條件是要有美德和優(yōu)勢。對于大學(xué)生來說，考研是一個(gè)艱辛但快樂地成長歷程，在這個(gè)過程中，可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，以獲得智慧和知識；可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢的品質(zhì)，樹立學(xué)生公平公正的意識；可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的意志力，面對困難，勇于挑戰(zhàn)，無所畏懼；可以培養(yǎng)學(xué)生的閂我控制能力以及謹(jǐn)慎的態(tài)度來實(shí)現(xiàn)學(xué)生的節(jié)制；可以引導(dǎo)學(xué)生提高自我效能感，以積極的態(tài)度對待以后的學(xué)習(xí)和生活。總而言之，把積極心理學(xué)運(yùn)用到考研當(dāng)中去可以培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)。

積極心理學(xué)15

　　作為一名第一次教授小學(xué)六年級學(xué)生的菜鳥班主任，內(nèi)心無比忐忑。此時(shí)，教育局組織全體教師利用寒假假期共讀一本書，還是陶新華老師的《教育中的積極心理學(xué)》，就如及時(shí)雨一般，給了我莫大的幫助。翻開目錄，快速瀏覽一番，我已經(jīng)深深地被這本書給吸引了。

　　就在六年級上學(xué)期，學(xué)生們無論生理還是心理成長迅速，無論男生還是女生，大都出現(xiàn)了如下現(xiàn)象：更多的開始關(guān)注自身的衣著打扮、流行事物，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，懵懂地與異性交往、不可自拔，叛逆、頂撞父母，還有的盲目補(bǔ)課，焦慮考試。作為班主任，我深知教好課的同時(shí)更要育好人，日常開展德育工作，九年來積累的教育經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不能支撐我，急需一些強(qiáng)有力的教育理論知識來給予我教育智慧和教育機(jī)智。這本書不正是給我準(zhǔn)備的嗎？

　　在這本書中，陶老師用通俗的話語向我們講解了積極心理學(xué)對人的影響，我收益頗豐。在閱讀第二篇第二節(jié)糾錯(cuò)教育與長善救失中，陶老師講到教師更大程度上存在對學(xué)生問題的研究，容易指責(zé)學(xué)生出現(xiàn)的問題，打擊學(xué)生的積極性，此時(shí)我就在反思自己的教學(xué)，總是以為直接指出學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中存在的閱讀、書寫等方面的問題能讓學(xué)生明白，也節(jié)約時(shí)間，多的是嚴(yán)厲的要求、指責(zé)和訓(xùn)斥，從而影響到學(xué)生的情緒，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生消極壓抑的情緒。教育教學(xué)中我更應(yīng)該立足學(xué)生的成長階段，正視學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤，以積極的思想去肯定學(xué)生的立場與行為，再進(jìn)一步指出如何改正錯(cuò)誤，而不是一味地批評，我想這是我今后教學(xué)中應(yīng)積極改變的地方。

　　再者就是現(xiàn)在升學(xué)環(huán)境下，家長望子成龍，望女成鳳，對比自身，現(xiàn)在孩子都有著相對較高的起點(diǎn)，豐富的教育資源，因此對學(xué)生寄予了很高的期望，各種形式的輔導(dǎo)、考級給孩子的精神增加了壓力，而家長也認(rèn)為只有課下多輔導(dǎo)才能學(xué)有所成，使學(xué)生日常乃至周末為輔導(dǎo)、考級而奔波疲倦。作為一名老師，看了陶老師寫的第二篇第六節(jié)考試焦慮與意義理解，我會(huì)借助一切機(jī)會(huì)講給家長們聽一聽，培養(yǎng)孩子興趣的前提是讓孩子情緒放松自由地去學(xué)習(xí)，而不是為了考級、升學(xué)而學(xué)，雖然不能左右這種形式，但我也想要更多的.去改變家長的思想，培養(yǎng)出樂觀開朗的學(xué)生。

　　讀完此書，給我很好地上了一堂積極心理課，給我的教學(xué)方式一次新的洗禮。作為一名教師，今后，我將培養(yǎng)自己積極的心態(tài)，拉近師生間的精神距離，讓學(xué)生從我身上感受到快樂、陽光的生活態(tài)度，一步步指引他們走向成功，讓自己通過多學(xué)習(xí)提升自己的成就感和幸福感。

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