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高校青年教師職業(yè)壓力分析與個(gè)人對(duì)策的論文
論文關(guān)鍵詞：高校青年教師 職業(yè)壓力 對(duì)策
論文摘要：隨著教育改革的深入，社會(huì)各界對(duì)高校教師寄予厚望，使高校教師，特別是青年教師，感到超出其承受范圍的壓力。高校教師職業(yè)壓力是外因和內(nèi)因決定的，內(nèi)因起決定性作用。
壓力是我們對(duì)刺激產(chǎn)生的一種心理與生理上的綜合感受。塞利博士(hansselye)認(rèn)為，壓力是種認(rèn)知，認(rèn)為某種情況超出個(gè)人能力所能應(yīng)付的范圍。教師的職業(yè)壓力是指在工作環(huán)境中，使教師個(gè)體受到威脅的壓力源長(zhǎng)期、持續(xù)地作用于教師而使教師產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反應(yīng)的過(guò)程。有研究表明，教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占72.5％[1]。高校青年教師是一個(gè)特殊的群體，他們身處學(xué)校各部門(mén)工作的第一線，承擔(dān)了大量的教學(xué)、科研和行政性任務(wù)，在教學(xué)中有無(wú)數(shù)雙眼睛盯著你，片刻不得松懈，不能有差錯(cuò)。所以，許多教師感覺(jué)壓力很大，以至于身心疲憊，大大影響了身體健康，甚至導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，不乏有英年早逝的先例，這不僅是個(gè)人的悲劇，也是社會(huì)的巨大損失。高校青年教師更是職業(yè)壓力的高發(fā)人群。就高校青年教師的職業(yè)壓力的來(lái)源進(jìn)行分析，進(jìn)一步就如何適應(yīng)教師職業(yè)壓力、獲得快樂(lè)，從教師個(gè)人角度提出應(yīng)對(duì)策略，以拋磚引玉。
一、高校青年教師職業(yè)壓力的外因
1.社會(huì)對(duì)高校教師期望值過(guò)高
高校教師一直被認(rèn)為是工作在象牙塔中的精英，是為人師表的楷模，是學(xué)識(shí)淵博、有教養(yǎng)的人，是人格完美、無(wú)所不能的人。隨著社會(huì)發(fā)展和教育改革，社會(huì)各界對(duì)教師寄予過(guò)高的期望，尤其是高校教師，使得高校教師深感壓力巨大，但忽略了他們首先是一個(gè)普通的人。而且社會(huì)總希望在最快、最短的時(shí)間內(nèi)看到學(xué)生的成長(zhǎng)與進(jìn)步，實(shí)際上這是不可能的，因?yàn)楦咝＝處煹膭趧?dòng)具有遲滯性，對(duì)學(xué)生的影響可能幾年甚至幾十年才凸顯出來(lái)。于是在此之前，人們會(huì)高頻率地看到各種社會(huì)輿論、報(bào)刊對(duì)教師能力的質(zhì)疑，對(duì)教師責(zé)任感的指責(zé)，對(duì)教師德性的拷問(wèn)，這一切使得高校教師經(jīng)常處于一種尷尬的位置。
2.高校把社會(huì)壓力轉(zhuǎn)嫁給教師
當(dāng)前社會(huì)急功近利的趨勢(shì)十分嚴(yán)重，社會(huì)要求學(xué)校多出人才，快出人才，出優(yōu)秀人才，一旦未能如愿，就可能抱怨、指責(zé)，高校深感壓力，只能將壓力分解消化，轉(zhuǎn)嫁到教師身上。而且隨著高校擴(kuò)招，學(xué)生人數(shù)急劇增加，高等教育從精英走向平民化，教學(xué)資源相對(duì)不足，高校教師承擔(dān)的教學(xué)任務(wù)不斷加重。然而高校教學(xué)體制改革不斷變化和深入，一方面要求教師采用多樣化的教學(xué)方法、更新教學(xué)手段、提高教學(xué)質(zhì)量，另一方面又要求教師大量搞科研，申請(qǐng)課題、發(fā)表論文。這種超常的工作負(fù)荷使高校教師不堪重負(fù)，產(chǎn)生極度疲勞和心力交瘁，長(zhǎng)期處于過(guò)高壓力的狀態(tài)。據(jù)有研究者對(duì)613名高校教師的壓力調(diào)查顯示，90.3％的高校教師工作一天之后感到疲勞[2]。另外，高校教師由于工作負(fù)荷量過(guò)重，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人際交往時(shí)間較短，使得人際交往障礙增多，有效溝通減少，人際關(guān)系緊張。劍橋大學(xué)的基里亞科等人指出“學(xué)生對(duì)教師工作的惡劣態(tài)度”和“學(xué)生的不良行為”是導(dǎo)致教師與學(xué)生人際關(guān)系緊張的重要方面，也是高校教師的職業(yè)壓力的主要來(lái)源[3]。在這種人際交往緊張狀態(tài)中，缺少家人關(guān)心、學(xué)校支持、社會(huì)理解，極易產(chǎn)生過(guò)大的職業(yè)壓力。
二、高校青年教師職業(yè)壓力的內(nèi)因
1.教師的能力素質(zhì)過(guò)低
考克斯等人研究調(diào)查指出“事業(yè)沒(méi)有發(fā)展”、“常常感到壓力”等與教師的能力素質(zhì)差有關(guān)。教師備課、授課經(jīng)驗(yàn)不足，組織能力不強(qiáng)，口頭表達(dá)能力欠缺等，極易導(dǎo)致工作不順心，難以承擔(dān)教學(xué)任務(wù)。
2.教師自身過(guò)高的期望
教師能力素質(zhì)過(guò)低也是教師的職業(yè)壓力來(lái)源。社會(huì)因素和學(xué)校因素只是造成高校教師的職業(yè)壓力的外因，外因要通過(guò)內(nèi)因才能發(fā)揮作用，而個(gè)人因素正是這個(gè)內(nèi)因，主要包括高校教師的自我期望值、能力素質(zhì)和感受力強(qiáng)度。
3.教師抗壓能力過(guò)低
教師個(gè)人感受力的強(qiáng)度不同，所感知到的職業(yè)壓力也不同。高校教師作為一名獨(dú)立的個(gè)體，其世界觀、人生觀、價(jià)值觀都是獨(dú)一無(wú)二的，同樣對(duì)壓力的感受也是因人而異。在同等的壓力狀態(tài)下，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是適度壓力，對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)卻是過(guò)度壓力。感受性過(guò)強(qiáng)的教師容易感到職業(yè)壓力過(guò)大，因?yàn)樗麄內(nèi)狈φ_的自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自我要求過(guò)高，容易產(chǎn)生理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，以至于信心不足，進(jìn)而悲觀失望產(chǎn)生壓力感。
三、教師職業(yè)壓力的個(gè)人對(duì)策
1.教師職業(yè)的三個(gè)境界
孔子說(shuō)，學(xué)習(xí)有三個(gè)境界，“知之者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者”，仿效這種說(shuō)法，教學(xué)也有三個(gè)境界，即知“為人師”；好“為人師”；樂(lè)“為人師”，知“教（為人師）”者不如好教（為人師）者，好教者不如樂(lè)教者。
何謂知“教”，其基本條件是在具備專(zhuān)業(yè)知識(shí)，掌握了教育教學(xué)基本規(guī)律和基本技能。何謂好“教”，其基本條件是了解教書(shū)育人中蘊(yùn)藏著巨大的社會(huì)意義，及教師職業(yè)的高尚性，甘守清貧，苦中尋樂(lè)。何謂樂(lè)“教”，不僅知“教”，而且好“教”，并能從教書(shū)育人的過(guò)程中獲快樂(lè)。這太難了，如何才能做到？
2.怎樣做到三個(gè)境界
知“為人師”是把教育教學(xué)當(dāng)做一種職業(yè)，是平常說(shuō)的職業(yè)境界，是從業(yè)的基本條件，從業(yè)者需要通過(guò)教師資格證考試。除了必要的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)外，還要學(xué)習(xí)教育學(xué)，了解傳授知識(shí)的基本規(guī)律，因?yàn)橐阎R(shí)傳遞給學(xué)生，所以還要掌握心理學(xué)基本原理，以完成教與學(xué)的互動(dòng)過(guò)程。除了教育學(xué)、心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)之外，教師需要多方面的技能，如“三筆字”。目前的大學(xué)教學(xué)中，由于普遍采用多媒體教學(xué)，新進(jìn)的老師普遍學(xué)歷很高，大多是博士，他們制作ppt課件的能力不錯(cuò)，而傳統(tǒng)的教師技能則有較大的欠缺，有的老師不要說(shuō)粉筆字，就是鋼筆字都比較差，更不要說(shuō)毛筆字了，其實(shí)這會(huì)給學(xué)生留下不好的印象。所以，當(dāng)前老師在應(yīng)用現(xiàn)代化教學(xué)手段，不能放棄傳統(tǒng)的教學(xué)技能。
知“為人師”更多是掌握做教師知識(shí)與技能，是把教師職業(yè)當(dāng)做一種謀生的手段；但教師是人類(lèi)靈魂的工程師，從事的是一種特殊的行業(yè)，在其工作中伴隨著青少年的成長(zhǎng)過(guò)程，因此，教師個(gè)人的知識(shí)、情感、人格等可能會(huì)在學(xué)生中有放大的效應(yīng)，桃李滿天下是最好的褒獎(jiǎng)，誤人子弟則是高懸的警鐘。
做教師僅有知識(shí)理論是不夠的，更是一個(gè)實(shí)踐活動(dòng)，而且面對(duì)的永遠(yuǎn)是個(gè)性多樣、充滿活力的學(xué)生，如何把理論知識(shí)應(yīng)用于教育教學(xué)過(guò)程中去，比掌握知識(shí)更具體，更豐富多彩，也更有挑戰(zhàn)性。如果照搬書(shū)本知識(shí)，就會(huì)在實(shí)踐中碰壁。所以，即使知為人師是第一境界，也不是一蹴而就的，因?yàn)檎莆罩R(shí)沒(méi)有捷徑可走，只能直接、間接途徑獲得，而理論說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，即“知”易“為”難。如果教師從事教育教學(xué)活動(dòng)可能比較勉強(qiáng)，甚至不喜歡，也可能不太適合從事這種職業(yè)，因此，感到學(xué)生難教，教學(xué)太累。
好“為人師”是把教育教學(xué)當(dāng)做一種事業(yè)，就是平常說(shuō)的把職業(yè)當(dāng)做事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)，這是一種頗受推崇的境界。即所謂做一行，愛(ài)一行；在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，在平凡的崗位做出不凡的業(yè)績(jī)，職業(yè)變成事業(yè)。在教學(xué)活動(dòng)中，覺(jué)得自己從事“太陽(yáng)底下最光輝的事業(yè)”，感到光榮自豪，是感到教育教學(xué)的意義而產(chǎn)生的快樂(lè)，未必能體會(huì)到教學(xué)中的樂(lè)趣。
“好”首先是一種態(tài)度，愛(ài)好或熱愛(ài)，雖然熱愛(ài)是最好的老師，但無(wú)論什么事情，在行動(dòng)中保持熱愛(ài)，就不單單是一個(gè)態(tài)度的問(wèn)題，往往在初為人師時(shí)，滿腔熱情，繼而熱情逐步平淡，最終不感興趣，甚至厭煩，也就是愛(ài)好容易堅(jiān)持難，“善始者實(shí)繁，克終者蓋寡”，所以貴在堅(jiān)持。教師的日常是很平凡的、周而復(fù)始，沒(méi)有什么新鮮刺激的事，很容易使人提不起精神，產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。在這種情況下就很難好為人師。而真正作到好為人師，必須做到或者向樂(lè)為人師努力。樂(lè)“為人師”是在教育教學(xué)過(guò)程中創(chuàng)造并享受快樂(lè)。
首先，享受學(xué)習(xí)之樂(lè)。教學(xué)中獲得快樂(lè)，包括教的快樂(lè)，學(xué)的快樂(lè)，二者相互影響，教學(xué)相長(zhǎng)。授人以魚(yú)，不如授人以漁，要想學(xué)生有學(xué)習(xí)的快樂(lè)，教師自己要善于學(xué)習(xí)，并獲得學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。老師要給學(xué)生一杯水，自己先有一桶水，所以必須終身學(xué)習(xí)，提高教育教學(xué)專(zhuān)業(yè)水平，而終生學(xué)習(xí)也不容易堅(jiān)持，必須善于學(xué)習(xí)，樂(lè)于學(xué)習(xí)，成為一個(gè)“樂(lè)知者”�！俺劦�，夕死可也”，孔子學(xué)音樂(lè)，“三月不識(shí)肉味”。作為教師，學(xué)高為師，學(xué)習(xí)是應(yīng)用之義，是必須的，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，能夠享受其中的樂(lè)趣，然后把這種方法和樂(lè)趣傳授給學(xué)生，是獲得樂(lè)為人師的第一步。
其次，教學(xué)過(guò)程之樂(lè)，“得天下之英才而教之，一樂(lè)也”；怎樣把看似重復(fù)的課堂教學(xué)，變得時(shí)時(shí)更新，生機(jī)盎然；教學(xué)本身非苦非樂(lè)，關(guān)鍵在于創(chuàng)造性地傳授知識(shí)，讓學(xué)生在輕松快樂(lè)中獲得知識(shí)，提高能力，增長(zhǎng)智慧。
第三，從教學(xué)的成就中獲得快樂(lè)，這是從結(jié)果體會(huì)快樂(lè)，教學(xué)的成就最重要的是學(xué)生的進(jìn)步、成長(zhǎng)。如果學(xué)生能在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中感受到進(jìn)步，他們會(huì)感到快樂(lè)，這種快樂(lè)將會(huì)反饋、傳染給老師，從達(dá)到教師樂(lè)教，學(xué)生樂(lè)學(xué)的境界。可能更多的苦中作樂(lè)，以苦為樂(lè)。
最后，應(yīng)用積極心理學(xué)培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)。盡管教師職業(yè)是高尚的，意義是重大的，但教學(xué)活動(dòng)不可能都是讓人滿意的，都會(huì)給人直接帶來(lái)快樂(lè)的，所以要培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。積極心理學(xué)家塞里格曼（martine.p.seligman）認(rèn)為樂(lè)觀是一種“解釋風(fēng)格”，據(jù)此將把人格分為“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”，前者認(rèn)為失敗和挫折是暫時(shí)的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時(shí)此地，而后者與之相反，會(huì)把失敗和挫折歸咎于自身的原因，并認(rèn)為這種失敗和挫折是長(zhǎng)期的、永久的，會(huì)影響到自己所做的其他的事情，因而悲觀型解釋風(fēng)格的人更容易形成壓抑。培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的意義在于如何面對(duì)教師職業(yè)生涯中的不盡人意之處，如甘守清貧，甘于寂寞，苦中作樂(lè)，以苦為樂(lè)，知足長(zhǎng)樂(lè)。
參考文獻(xiàn)：
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[3]汪泳,魏玉璞.高校教師職業(yè)壓力源研究[j].長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),2007,(2).
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